Η Μαγνησία χρησιμοποιείται πολύ συχνά στην εκπαίδευση των ανυψωτών και των ανυψωτών - ατόμων που συχνά πρέπει να ανυψώσουν βάρη που φαίνονται απίστευτα για τον μέσο άνθρωπο. Μερικές φορές χρησιμοποιείται από γυμναστές και άλλους αθλητές. Παρά την φαινομενική απλότητα της χρήσης του, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τους βασικούς κανόνες που θα κάνουν τη μαγνησία ένα αποτελεσματικό εργαλείο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ανάλογα με τη χρήση μαγνησίας, πρέπει να επιλέξετε τον τύπο με τον οποίο θα το αγοράσετε. Οι πιο συνηθισμένες μορφές στις οποίες βρίσκεται μαγνησία είναι υγρή, ράβδος και σκόνη. Κάθε ένα έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Αλλά σε κάθε άθλημα είναι συνηθισμένο να χρησιμοποιείτε κάποια μορφή μαγνησίας.
Βήμα 2
Η μαγνησία πρέπει να χρησιμοποιείται όταν απαιτείται καλή πρόσφυση μεταξύ των χεριών και του βλήματος. Αυτό είναι ορειβασία, γυμναστική, άρση βαρών.
Βήμα 3
Στην αναρρίχηση, χρησιμοποιείται αποκλειστικά μαγνησία σε σκόνη. Πρέπει να το αποθηκεύσετε σε ειδική τσάντα. Για να στερεώσετε αυτήν την τσάντα, συνιστάται να το συνδέσετε με ένα λουράκι ή σακίδιο στην πίσω περιοχή. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μαγνησία για καλύτερη πρόσφυση των χεριών με το βράχο (κάθετα εμπόδια). Για να το κάνετε αυτό, πασπαλίστε ελαφρά τη σκόνη στην παλάμη σας και τρίψτε την.
