Η κοιλιά και οι πλευρές είναι προβληματικές περιοχές του γυναικείου σώματος. Για να αφαιρέσετε λίπος από αυτά, πρέπει να εργαστείτε σκληρά. Όπως με όλα τα άλλα, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και κανονικότητα των προσπαθειών είναι σημαντική. Χωρίς αυτό, μπορεί κανείς να ονειρευτεί μόνο μια υπέροχη φιγούρα και μια λεπτή μέση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η πρώτη θέση για να απαλλαγούμε από λίπος σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος είναι η διατροφή. Το σημείο οποιασδήποτε διατροφής είναι ότι το σώμα λαμβάνει λιγότερη ενέργεια με τη μορφή των κιλοκαλίων από ό, τι χρησιμοποιεί. Τότε το σώμα της θα αρχίσει να γεμίζει την ανεπάρκεια εις βάρος των διαθέσιμων αποθεμάτων. Θεωρητικά, μοιάζει με αυτό. Στην πράξη, είναι πολύ δύσκολο να συμπεριφερθεί το σώμα. Αντί να αρχίσει να απαλλάσσει τις εναποθέσεις λίπους στις τσέπες λίπους, μπορεί κυριολεκτικά να «μπει σε αδρανοποίηση», δηλαδή, όπως ένας κρουντς, να μειώσει τις θερμίδες στο ελάχιστο. Είναι καλύτερα, αντίθετα, να τρώτε πιο συχνά, αλλά να μειώσετε τις μερίδες πολλές φορές, και επίσης να μειώσετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων. Και, φυσικά, δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ.
Βήμα 2
Το δεύτερο συστατικό μιας επιτυχημένης καταπολέμησης της παχυσαρκίας είναι ο αθλητισμός. Τα αθλήματα είναι απαραίτητα για να διατηρούνται σε φόρμα. Σε τελική ανάλυση, μια λεπτή αλλά κρεμασμένη κοιλιά δύσκολα μπορεί να χαρακτηριστεί όμορφη - όπως και άλλα εύθραυστα μέρη του σώματος. Επιπλέον, όσο περισσότερος μυϊκός ιστός έχει ένα άτομο, τόσο περισσότερη ενέργεια ξοδεύει. Προκειμένου να αφαιρεθεί το λίπος από τις πλευρές και την κοιλιά, είναι κατάλληλο οποιοδήποτε σύνολο ασκήσεων για την κοιλιά και τη μέση. Είναι πολύ σημαντικό να ασκείστε κάθε μέρα για τουλάχιστον 20-30 λεπτά - τότε το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί πολύ σύντομα.
Βήμα 3
Φυσικά, υπάρχει ένας ευκολότερος τρόπος για να ελαφρύνετε το σώμα και το πορτοφόλι επίσης. Πρόκειται για λιποαναρρόφηση (απομάκρυνση λίπους με χειρουργική επέμβαση) και στη συνέχεια - κοιλιοπλαστική (αφαίρεση περίσσειας - χαλάρωσης μετά από λιποαναρρόφηση - δέρμα στην κοιλιά). Αλλά αυτός είναι ένας τρόπος για ακραία άτομα.
