Εάν αποφασίσετε να διαφοροποιήσετε τις πρωινές ασκήσεις σας με νέες ασκήσεις ή απλά να τονίσετε τους μυς σας - η οριζόντια γραμμή είναι ίσως ο απλούστερος, φθηνότερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για την επίλυση αυτών των προβλημάτων. Αλλά αν δεν ξέρετε πώς να διορθώσετε σωστά την οριζόντια γραμμή στον τοίχο, ας ρίξουμε μια ματιά στους απλούστερους τρόπους για να το κάνετε.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσπαθήστε να πάρετε ένα ειδικό κλειδί για να ξετυλίξετε την οριζόντια γραμμή αν είναι παλιό μοντέλο, αλλά οι πλευρικοί σύνδεσμοι εξακολουθούν να γλιστρούν έξω. Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος επίλυσης του προβλήματος όταν η απόσταση μεταξύ των τοίχων είναι πολύ μεγάλη για να εγκαταστήσετε μια συμβατική οριζόντια ράβδο χωρίς βάση. Θυμηθείτε ότι πρέπει να το εγκαταστήσετε σχεδόν στο ανώτατο όριο, εάν έχει εγκατασταθεί πολύ χαμηλά, θα αισθανθείτε δυσφορία κατά τη διάρκεια της άσκησης. Εάν το μοντέλο είναι καινούργιο, απλώς ξεβιδώστε τους συνδετήρες στην απαιτούμενη απόσταση και διορθώστε.
Βήμα 2
Τρυπήστε μερικές τρύπες για να εισέλθουν οι πείροι εάν η ράβδος σας είναι σε βάση που συνδέεται με τον τοίχο. Να θυμάστε ότι οι οπές δεν πρέπει να έχουν το ίδιο μέγεθος με το σύστημα στερέωσης, διαφορετικά θα είναι ασταθείς. Κάντε τις τρύπες λίγο μικρότερες, διασφαλίζοντας στεγανότητα και αξιοπιστία.
Βήμα 3
Αγοράστε δύο μικρά τετράγωνα με μήκος της απόστασης που σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να ξεπεραστεί ξετυλίγοντας τα πλαϊνά στηρίγματα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να προσαρμόσετε τις ράβδους στην απόσταση που χρειάζεστε και πώς να στερεώσετε την οριζόντια ράβδο μεταξύ τους. Μην φοβάστε τα περιττά χαλαρά αντικείμενα. Οι νόμοι της φυσικής, και ιδίως η δύναμη της πίεσης, με τη σωστή εγκατάσταση, δεν θα επιτρέψουν καν την οριζόντια ράβδο να κινηθεί.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να βρείτε απλώς μια διαφορετική τοποθεσία εάν κανένα από τα παραπάνω δεν βοηθά. Ίσως, αφού κοιτάξατε γύρω και μάθατε νέους τρόπους εγκατάστασης της οριζόντιας γραμμής, θα βρείτε πιο επικερδή μέρη για την εγκατάστασή της.
