Ένας διάδρομος αναφέρεται συνήθως ως εξοπλισμός καρδιο. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, το κομμάτι μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος, να αυξήσει την αντοχή του σώματος στο σύνολό του. Επίσης, η άσκηση σε διάδρομο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος, επειδή τα οφέλη από το τρέξιμο είναι πολύ μεγάλα. Αλλά ακόμη και με όλα αυτά τα πλεονεκτήματα, μετά από δύο ή τρεις μήνες, μπορείτε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το μηχάνημα. Και ο λόγος για αυτό δεν θα είναι η έλλειψη κινήτρων, αλλά η λανθασμένη επιλογή του προσομοιωτή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Τύπος διαδρόμου.
Κατ 'αρχάς, πρέπει να αποφασίσετε ποιο κομμάτι θα αγοράσετε - ηλεκτρικό ή μηχανικό. Η κύρια διαφορά είναι ότι σε έναν μηχανικό διάδρομο, ο ιμάντας περιστρέφεται λόγω των προσπαθειών σας, ενώ σε έναν ηλεκτρικό διάδρομο, ένας ηλεκτροκινητήρας περιστρέφεται. Τα κύρια πλεονεκτήματα των μηχανικών διαδρομών είναι η έλλειψη ενεργειακού κόστους, το χαμηλό βάρος του προσομοιωτή και η προσβασιμότητα. Αλλά από την άλλη πλευρά, δεν θέλει κάθε άτομο να περιστρέφει τον καμβά μόνος του, αυτό δημιουργεί ένα επιπλέον φορτίο στα πόδια. Στον ηλεκτρικό διάδρομο, μπορείτε να ρυθμίσετε την ταχύτητα που θέλετε και πολλά μοντέλα διαθέτουν συγκεκριμένα προγράμματα άσκησης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.
Βήμα 2
Ηλεκτρικός κινητήρας.
Σε περίπτωση που έχετε επιλέξει ένα ηλεκτρικό κομμάτι, πρέπει να δώσετε προσοχή στην ισχύ του κινητήρα. Εξάλλου, η ταχύτητα περιστροφής και το μέγιστο βάρος που μπορεί να αντέξει ο διάδρομος εξαρτάται από την ισχύ.
Βήμα 3
Ζώνη τρεξίματος.
Ο ιμάντας κίνησης είναι ένας ιμάντας που περιστρέφεται σε δύο κυλίνδρους. Υπάρχουν πολλά σημεία στα οποία πρέπει να προσέξετε. Πρώτον, αυτές είναι οι διαστάσεις του καμβά. Το μήκος και το πλάτος πρέπει να επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες όλων των μελών της οικογένειας που θα ασκούνται στον προσομοιωτή. Η καλύτερη επιλογή είναι ένας καμβάς με πλάτος 40 cm και μήκος 1, 2 μέτρα. Δεύτερος είναι ο αριθμός των επιπέδων. Όσο περισσότερα υπάρχουν, τόσο περισσότερο θα διαρκέσει ο διάδρομος. Προσπαθήστε να επιλέξετε μια λεπίδα διπλής όψης. Όταν φοριέται, μπορείτε απλά να την αναποδογυρίσετε.
Βήμα 4
Πίνακας Ελέγχου.
Ως πρότυπο, ο πίνακας ελέγχου πρέπει να περιέχει δείκτες καρδιακού ρυθμού, απόστασης, ταχύτητας λειτουργίας, θερμίδων που καίγονται. Είναι σημαντικό να υπάρχει ένα κλειδί ασφαλείας στον πίνακα που θα απενεργοποιεί τον διάδρομο αν πέσει κάποιος. Επίσης, ο διάδρομος μπορεί να έχει πολλές επιπλέον επιλογές. Για παράδειγμα, εκπαιδευτικά προγράμματα που θα καθορίζουν οι ίδιοι το φορτίο σας.
