Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής που προάγει την ανάπτυξη των μυών είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία σας στην οικοδόμηση ενός όμορφου, κατάλληλου σώματος. Η πρωτεΐνη είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών και είναι απαραίτητο για πολλούς αθλητές.
Οι περισσότεροι απλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό το συμπλήρωμα διατροφής δεν διαφέρει από τα αναβολικά στεροειδή, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά τα νεφρά, το συκώτι, τη δραστικότητα και προκαλούν την εκδήλωση διαφόρων ασθενειών. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι μια λανθασμένη αντίληψη, η πρωτεΐνη είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής, τίποτα περισσότερο.
Τι είναι η πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη είναι ουσιαστικά μια πρωτεΐνη - μια οργανική ουσία υψηλού μοριακού βάρους, που αποτελείται από αμινοξέα συνδεδεμένα σε μια αλυσίδα μέσω ενός πεπτιδικού δεσμού. Με άλλα λόγια, η πρωτεΐνη είναι η δεύτερη έννοια της πρωτεΐνης, η οποία είναι γνωστό ότι είναι το «δομικό στοιχείο» του σώματος. Ως εκ τούτου, η αθλητική διατροφή περιέχει μια τεράστια ποσότητα πρωτεΐνης που απαντάται στη φύση, η οποία συμβάλλει σε ένα γρήγορο σύνολο μυϊκής μάζας.
Η μόνη διαφορά μεταξύ πρωτεϊνών και πρωτεϊνών που απορροφώνται από τα τρόφιμα είναι ο βαθμός επεξεργασίας των θρεπτικών συστατικών. Για την παραγωγή πρωτεϊνικών τροφών, χρησιμοποιούνται μόνο φυσικά φυσικά προϊόντα - γάλα, αυγά, σόγια κ.λπ. Με ειδικό καθαρισμό, η πρωτεΐνη απαλλάσσεται από λίπη και υδατάνθρακες, παραμένει μόνο πρωτεΐνη, η οποία κατανέμεται για καλύτερη αφομοίωση.
Πιθανές παρενέργειες
Δεδομένου ότι η πρωτεΐνη, εξ ορισμού, είναι μια εξαιρετική βάση αναπαραγωγής για τους μικροοργανισμούς, η πρωτεΐνη μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές και διαταραχές στο γαστρεντερικό σωλήνα, με δυσβίωση και ανεπαρκή ένζυμα τροφίμων. Εάν υπάρχει παθογόνος μικροχλωρίδα στο σώμα, μια μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνικής τροφής στα έντερα προάγει την ανάπτυξη βακτηρίων. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αναπτύξετε κακή υγεία, που θυμίζει τροφική δηλητηρίαση, συνοδευόμενη από διάρροια, μετεωρισμό και πόνο στο στομάχι. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να μειώσετε τη δόση πρωτεϊνικής διατροφής και να αρχίσετε να παίρνετε ενζυματικά παρασκευάσματα.
Επιπλέον, όπως κάθε άλλο προϊόν διατροφής, η πρωτεΐνη μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές εκδηλώσεις σε άτομα με δυσανεξία σε αυτόν τον τύπο τροφής.
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόσληψη πρωτεϊνικής τροφής στις συνιστώμενες δόσεις, σε ένα υγιές άτομο, δεν προκαλεί νεφρική βλάβη. Μόνο σε περιπτώσεις όπου υπάρχει ήδη νεφρική νόσος και η ασυμπτωματική πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα νεφρικής ανεπάρκειας.
