Ένας όμορφος, χαριτωμένος λαιμός με απαλό δέρμα είναι απαραίτητο χαρακτηριστικό της ομορφιάς. Η περίσσεια λίπους σε αυτήν την περιοχή εμφανίζεται σταδιακά και δεν είναι εύκολο να τα αφαιρέσετε. Ωστόσο, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματος θα βοηθήσει στη διατήρηση μιας εξαιρετικής γραμμής λαιμού για πολλά χρόνια.
Είναι απαραίτητο
κρέμα μασάζ
Οδηγίες
Βήμα 1
Φροντίστε τη στάση σας. Σε λάθος θέση του κεφαλιού και των ώμων καλύπτεται συχνά η κύρια αιτία των ρυτίδων και του υπερβολικού λίπους. Παρακολουθήστε τον εαυτό σας συνεχώς. Βεβαιωθείτε ότι το πηγούνι δεν πέφτει προς τα κάτω, η σπονδυλική στήλη τραβιέται προς τα πάνω και οι ώμοι είναι χαμηλωμένοι και ελαφρώς τραβηγμένοι προς τα πίσω.
Βήμα 2
Πάρτε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι ύπνου. Δεν θα σας ανακουφίσει μόνο από πονοκεφάλους και προβλήματα με την άνω σπονδυλική στήλη, αλλά θα αποτρέψει επίσης την εμφάνιση διπλού πηγουνιού και ρυτίδων στο λαιμό.
Βήμα 3
Άσκηση τακτικά για να βοηθήσει στην εξάλειψη του λίπους του αυχένα Εάν έχετε λίγο χρόνο, αρκεί μόνο το πιο αποτελεσματικό, αρκεί να το κάνετε τακτικά. Σηκωθείτε ευθεία, σφίξτε τους κοιλιακούς μύες σας, ισιώστε τους ώμους σας. Τραβήξτε την κάτω γνάθο προς τα εμπρός, έτσι ώστε τα κάτω δόντια να βρίσκονται πολύ μπροστά από τα άνω δόντια, σαν να έχετε κακία. Αρχίστε να γυρίζετε το κεφάλι σας αργά και ομαλά έως ότου τα μάτια σας κοιτάξουν στην οροφή. Κρατήστε αυτήν τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 4-5 φορές. Να θυμάστε ότι μετά τις πρώτες ασκήσεις σας το πρωί, μπορεί να αντιμετωπίσετε ασυνήθιστο πόνο στον αυχένα. Κάντε ένα διάλειμμα για λίγες μέρες και μετά ξεκινήστε ξανά την άσκηση.
Βήμα 4
Κάντε αυτο-μασάζ στο λαιμό σας καθημερινά. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε οποιαδήποτε ενυδατική ή λιπαρή κρέμα που δεν απορροφάται αμέσως. Απλώστε το σε ένα λεπτό στρώμα στο δέρμα με ελαφρές κινήσεις από το ντεκολτέ στο πηγούνι. Κάντε τουλάχιστον 40 από αυτές τις κινήσεις, γέρνοντας το κεφάλι σας προς τα πίσω ελαφρώς. Στη συνέχεια προχωρήστε για να χτυπήσετε έντονα το κάτω μέρος του πηγουνιού σας. Ξεκινήστε με 50 επαναλήψεις και σταδιακά δουλέψτε έως και 100. Οι κινήσεις δεν πρέπει να είναι πολύ δυνατές, έως ότου νιώσετε μια ευχάριστη ζεστασιά σε αυτήν τη ζώνη. Το χτύπημα μπορεί να γίνει με το πίσω μέρος των δακτύλων σας ή με μια πετσέτα τυλιγμένη σε τουρνουά. Ένα τέτοιο αυτο-μασάζ θα αποτρέψει την εμφάνιση διπλού πηγουνιού και θα απαλλαγεί από τις υπάρχουσες εναποθέσεις λιπαρών.
