Το μυστικό μιας ιδανικής μορφής είναι η απουσία λιπαρών αποθέσεων. Τα σχήματα του σώματος μπορεί να είναι στρογγυλά, αλλά αν είναι σταθερά και δεν κρεμούν κάτω από το βάρος του λίπους, τότε όλα είναι εντάξει. Αλλά με υπερβολικό βάρος πρέπει να καταπολεμήσετε, επειδή η υπερβολική παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Εάν ορίσετε έναν στόχο και δεν περιμένετε ένα στιγμιαίο αποτέλεσμα, είναι πολύ πιθανό να αφαιρέσετε το υπερβολικό λίπος από προβληματικές περιοχές, για αυτό πρέπει απλώς να προσεγγίσετε την εργασία συνολικά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεκινήστε με τη διατροφή σας. Δεν πρέπει να το αντικαταστήσετε με την πείνα: το σώμα, φοβισμένο από την απώλεια μιας πηγής τροφής, δεν θα σπαταλήσει το υποδόριο λίπος, αλλά, αντίθετα, θα αρχίσει να δημιουργεί νέα αποθέματα λίπους για μια βροχερή μέρα. Η διατροφή σας πρέπει να είναι περισσότερο τρόπος ζωής. Απλώς εγκαταλείψτε τα γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα, προσπαθήστε να τρώτε φρούτα το πρωί, τρώτε φαγητό σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά ώστε να μην αισθάνεστε πεινασμένοι. Θυμηθείτε καυστήρες φυσικού λίπους: ανανά, γκρέιπφρουτ, μπρόκολο. Αλλά μην τα κακοποιείτε για να μην προκαλέσετε προβλήματα στο στομάχι.
Βήμα 2
Άσκηση καθημερινά μαζί με τη διατροφή σας. Το λίπος της κοιλιάς απομακρύνεται καλύτερα με τη βοήθεια μιας φιγούρας ποδηλάτου, όταν ξαπλώνετε στην πλάτη σας, πιέστε, πιέστε, πιέστε, περιστρέψτε το στεφάνι.
Βήμα 3
Δοκιμάστε ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και λίπους με ειδικά λάδια και κρέμες αδυνατίσματος που διατίθενται από φαρμακεία και σούπερ μάρκετ. Χρησιμοποιήστε ένα μασάζ ή τρίψτε το δέρμα σας με ένα γάντι μπάνιου. Αυτές οι διαδικασίες γίνονται καλύτερα με ζεστό ντους ή μπανιέρα.
