Η τοπική μείωση του λίπους, ή η "ακριβής μείωση" του λίπους, είναι το έξυπνο τέχνασμα μάρκετινγκ που χρησιμοποιείται συχνότερα από αδίστακτους εμπόρους γυμναστικής για να σας πουλήσουν αέρα. Σε αντίθεση με όσα ισχυρίζεται η διαφήμιση, η τοπική καύση λίπους δεν είναι δυνατή. Δεν μπορείτε να κάνετε άσκηση για να κάψετε λίπος αποκλειστικά στην επιθυμητή περιοχή (για παράδειγμα στην περιοχή της μέσης). Το λίπος μπορεί να καεί μόνο σε όλο το σώμα ταυτόχρονα. Η ταχύτητα αυτής της διαδικασίας εξαρτάται από τη γενετική, το φύλο (ορμόνες), την ηλικία. Οποιεσδήποτε ασκήσεις στους κοιλιακούς μυς θα εκπαιδεύσουν μόνο τις φυσικές τους ιδιότητες και δεν θα κάψουν το στρώμα λίπους πάνω τους. Επομένως, ανεξάρτητα από το πόσες ανατροπές κάνετε, θα υπάρχει λιγότερο λίπος στην περιοχή της μέσης από αυτό.
Το λίπος στο σώμα μας αποθηκεύεται στα λιπώδη κύτταρα ως τριγλυκερίδια. Αυτό είναι το ενεργειακό μας αποθεματικό για μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης, που σχεδιάζεται από τη φύση. Και όταν υπάρχει ανάγκη για κατανάλωση λίπους (απαιτείται ενέργεια, πρώτες ύλες για ορμόνες, κ.λπ.), τότε το trigleniride πρέπει πρώτα να χωριστεί σε μικρότερα θραύσματα: λιπαρά οξέα και γλυκερίνη. Στην πραγματικότητα, αυτό ονομάζεται λιπόλυση ή καύση λίπους. Η γλυκερίνη και τα λιπαρά οξέα που σχηματίζονται ως αποτέλεσμα της λιπόλυσης φεύγουν από το κύτταρο και εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος, η οποία μεταφέρει αυτές τις ουσίες στον τόπο χρήσης.
Η εντολή έναρξης της λιπόλυσης (διάσπαση λίπους) στο κύτταρο δίνεται από την αντίστοιχη ορμόνη που ταξιδεύει μέσω της κυκλοφορίας του αίματος. Υπάρχουν πολλές από αυτές τις ορμόνες και κάθε μία αρχίζει να απελευθερώνεται ανάλογα με τη συγκεκριμένη κατάσταση. Όταν ο κίνδυνος απειλεί, είναι αδρεναλίνη. Εάν πεινάτε και το σώμα σας έχει χαμηλά επίπεδα σακχάρου, τότε η ορμόνη γλυκαγόνη. Εάν είστε πεινασμένοι και κάνετε έντονο σωματικό ή διανοητικό στρες, τότε κορτιζόλη. Η αυξητική ορμόνη - η σωματοτροπίνη θα παραχθεί τη νύχτα για να διασφαλιστεί η κατασκευή και οι ενεργειακές διαδικασίες.
Όλες αυτές οι ορμόνες είναι ικανές να δώσουν την τάξη για διάσπαση του λίπους (λιπόλυση). Αυτό όμως δεν είναι καθόλου σημαντικό για εμάς. Είναι σημαντικό για εμάς όλες οι ορμόνες σε κάθε περίπτωση να κυκλοφορούν ομοιόμορφα στην κυκλοφορία του αίματος. Δεν μπορείτε να αναγκάσετε την ορμόνη να κυκλοφορήσει σε οποιοδήποτε σημείο (για παράδειγμα στην κοιλιά). Είναι αδύνατο! Εάν παράγεται η αντίστοιχη ορμόνη, τότε θα αλληλεπιδρά με όλα τα λιπώδη κύτταρα του σώματος.
Αυτή είναι μια επιστημονική εξήγηση για το γιατί δεν μπορείτε να κάψετε λίπος αυστηρά στην περιοχή της μέσης, χωρίς να μειώσετε την ποσότητα του αλλού. Οι ορμόνες καύσης λίπους θα αλληλεπιδρούν πάντα με ολόκληρο το σώμα σας, αλλά με διαφορετικά αποτελέσματα! Το λίπος δεν θα εξαφανιστεί εξίσου σε όλα τα μέρη. Κάπου πιο γρήγορα, αλλά κάπου πολύ αργά. Αυτό οφείλεται στην τριχογράφηση και στον αριθμό των απαιτούμενων υποδοχέων στους μύες.
Το Evolution έχει προβλέψει μια σειρά "βολικών" χώρων αποθήκευσης λίπους (κοιλιά, γλουτοί, μηροί), όπου αποθηκεύεται και αποθηκεύεται πιο ενεργά. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν ορισμένα μέρη όπου το λίπος δεν είναι βολικό για αποθήκευση, και ως εκ τούτου αποθηκεύεται κακώς εκεί (καρπούς, αστραγάλους, μοσχάρια κ.λπ.) και καίγεται πρώτα. Ο κανόνας εδώ είναι πολύ απλός: όσο λιγότερο λίπος σε ένα συγκεκριμένο μέρος, τόσο πιο γρήγορα καίει εκεί και τόσο χειρότερο εναποτίθεται. Όσο περισσότερο λίπος σε ένα συγκεκριμένο μέρος, τόσο πιο δύσκολο και πιο αργό διασπάται εκεί.
Μια ακόμη στιγμή. Η λιπόλυση ή η διάσπαση του λίπους δεν αποτελεί εγγύηση για την απαλλαγή της. Είναι ακριβώς ότι το σπασμένο λίπος, μιλώντας περίπου, μπαίνει στην κυκλοφορία του αίματος και επιπλέει εκεί σε μια βολική μορφή για χρήση ως ενέργεια, για παράδειγμα. Εάν δεν το χρησιμοποιείτε (μην το καίτε για προπόνηση ή ως αποτέλεσμα δίαιτας), τότε μετά από λίγο θα επιστρέψει στο λίπος.
Θα ήθελα να διαλύσω έναν άλλο πολύ δημοφιλή μύθο σχετικά με τη μηχανική και θερμική καύση λίπους. Μιλάμε για απώλεια βάρους με μια ποικιλία από μασάζ (αντι-κυτταρίτιδα, καύση λίπους, κ.λπ.), σάουνες, λουτρά, όλων των ειδών δονητές για κούνημα λίπους, ειδικές ζώνες για απώλεια βάρους και άλλους σκοταδισμούςΗ διάσπαση του λίπους είναι ουσιαστικά μια φυσιολογική χημική αντίδραση (διάσπαση των τριγλυκεριδίων σε λιπαρά οξέα). Από αυτό μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι το λίπος στο σώμα δεν μπορεί να «λιώσει» ή «να συμπιεστεί» από το λίπος. Και μια ποικιλία από διαδικασίες, όπως μασάζ, μπανιέρες, σάουνες και άλλα πράγματα, μπορούν να λύσουν το μόνο πρόβλημα - να ενεργοποιήσουν την αυξημένη ροή αίματος στους λιπώδεις ιστούς σας, να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στους μυς. Φυσικά, όσο πιο ενεργή είναι η παροχή αίματος, τόσο περισσότερες ορμόνες θα φτάσουν στα λιπώδη κύτταρα σας. Αλλά αυτό είναι απλώς μια βελτίωση στις διαδρομές μεταφοράς και τίποτα περισσότερο. Χωρίς τις σωστές διατροφικές συνήθειες και κατάλληλη εκπαίδευση, το λίπος θα παραμείνει στη θέση του, παρά όλα τα κόλπα.
