Στον σύγχρονο κόσμο, πολλοί τύποι πολεμικών τεχνών. Η πιο αποτελεσματική μέθοδος επίθεσης θεωρείται σωστά ως λάκτισμα. Εάν θέλετε να χτυπήσετε γρήγορα τον εισβολέα, πρέπει να χτυπήσετε με την άκρη του ποδιού. Αλλά για να επιτύχετε ένα τέτοιο χτύπημα, πρέπει να προπονηθείτε πολύ. Οι θεωρητικές γνώσεις σχετικά με την τεχνική του χτυπήματος δεν θα επηρεάσουν επίσης.
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι κύριοι στόχοι ενός πλευρικού λάκτισμα είναι ο ναός του αντιπάλου, τα πλωτά πλευρά, η αυχενική αρτηρία και οι μασχάλες. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να στοχεύσετε το πηγούνι, κάτω από τη μύτη και το ηλιακό πλέγμα.
Βήμα 2
Η τεχνική για ένα τέτοιο χτύπημα είναι αρκετά απλή. Υπάρχουν μερικές συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε. Το πόδι τη στιγμή της πρόσκρουσης πρέπει να κινείται σε ευθεία γραμμή.
Βήμα 3
Στην αρχή της πρόσκρουσης, το πόδι πρέπει να βρίσκεται στο επίπεδο του γόνατος του υποστηρικτικού ποδιού (ή μάλλον, της εσωτερικής του πλευράς).
Βήμα 4
Όσο υψηλότερα χτυπάτε, τόσο περισσότερο θα πρέπει να γείρετε το σώμα προς την αντίθετη κατεύθυνση της απεργίας.
Βήμα 5
Είναι απαραίτητο να χτυπήσετε άμεσα και όχι στο πλάι. Τότε μπορείτε να κρατήσετε τη δύναμη του χτυπήματος.
Βήμα 6
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια γροθιά ταυτόχρονα.
Βήμα 7
Περιστρέψτε στο πόδι στήριξης όταν χτυπάτε. Αυτό σας επιτρέπει να εκτελέσετε τον άξονα του ισχίου που απαιτείται για μια πιο αποτελεσματική επίθεση.
Βήμα 8
Επομένως, εάν αποφασίσετε να μάθετε να κλωτσάτε στο πλάι, πρέπει να χρησιμοποιήσετε την καρέκλα ως πρόσθετη υποστήριξη. Τοποθετήστε μια καρέκλα κοντά στο πόδι στήριξης (το πόδι που θα παραμείνει έτσι μετά το χτύπημα) και σηκώστε το ενεργό πόδι σας. Σε αυτήν την περίπτωση, το πόδι πρέπει να μεταφέρεται πάνω από το κάθισμα.
Βήμα 9
Χάρη σε τέτοιες ασκήσεις, μπορείτε να γίνετε πιο σίγουροι, να μάθετε να διατηρείτε την ισορροπία τη στιγμή της επίθεσης. Μεταξύ άλλων, το σώμα σας πρέπει να θυμάται πόσο ψηλά πρέπει να σηκωθεί το επιθετικό πόδι, ώστε να μην χρειάζεται να σκεφτείτε τεχνική στη μάχη.
Βήμα 10
Εάν δυσκολεύεστε αρχικά να εργαστείτε με μια καρέκλα, μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα μικρό σκαμνί. Ωστόσο, στο μέλλον, θα πρέπει να αλλάξετε έπιπλα με πλάτη.
Βήμα 11
Λάβετε υπόψη ότι αυτή είναι μόνο η αρχή. Στο μέλλον, θα πρέπει να μάθετε πώς να εφαρμόζετε πλευρικές κλωτσιές όχι μόνο από την κλασική στάση μάχης, αλλά και από οποιαδήποτε θέση. Οι πραγματικοί δάσκαλοι μπορούν να εκτελέσουν μια παρόμοια τεχνική τη στιγμή που τα πόδια τους βρίσκονται το ένα δίπλα στο άλλο, παράλληλα μεταξύ τους. Επομένως, το μόνο που μένει είναι να εκπαιδεύσουμε και να εκπαιδεύσουμε ξανά
