Δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα, και οποιοσδήποτε αθλητής το γνωρίζει αυτό. Ακόμα κι αν είστε καλοί στο πατινάζ, οι συμβουλές των επαγγελματιών θα σας φανούν χρήσιμες, ειδικά όταν πρόκειται για το φρενάρισμα και την ασφάλειά σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να φρενάρετε τα πατίνια - το ένα πόδι ή και τα δύο. Δοκιμάστε το καθένα, βελτιώστε το, γιατί μόνο με την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας θα είστε σε θέση να κυριαρχήσετε σύνθετα κόλπα και να αναπτύξετε υψηλή ταχύτητα πατινάζ χωρίς φόβο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το σωστό φρενάρισμα στα πατίνια απαιτεί μεγάλη κατανάλωση ενέργειας. Εάν δεν υπάρχουν ξαφνικά εμπόδια μπροστά σας, δεν χρειάζεται να φρενάρετε απότομα στον κύλινδρο, επιβραδύνετε με ομαλές κυκλικές κινήσεις. Απλώς σταματήστε να πιέζετε και να προχωράτε μπροστά. Γείρετε ελαφρώς το σώμα σας προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά και στρέψτε τα πόδια σας ελαφρώς προς τα πλάγια. Έτσι, αργά, με μεγάλο πλάτος, θα αρχίσετε να γυρίζετε και το κομμάτι από τα πατίνια θα τραβήξει έναν ακόμη μεγάλο κύκλο στον πάγο. Αυτή η κίνηση επιβραδύνεται σημαντικά και οδηγεί ομαλά σε πλήρη στάση στον πάγο.
Βήμα 2
Εάν ταξιδεύετε με μεγάλη ταχύτητα και πρέπει να φρενάρετε απότομα, κλειδώστε τη στάση με δύο πόδια. Καθώς οδηγείτε τα πατίνια σας προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά, λυγίστε τα γόνατά σας. Μετακινήστε το σωματικό σας βάρος προς τα πίσω, ώστε να μην πέσετε κάτω στον πάγο. Σε αυτήν την περίπτωση, η μετατόπιση του κέντρου βάρους θα κατευθύνεται στις πλευρές των πατίνια. Οι λεπίδες κόβονται στον πάγο λόγω της απότομης στροφής προς τα πλάγια, η ολίσθηση σταματά.
Βήμα 3
Η περιστροφική στάση πραγματοποιείται με ένα πόδι. Ολίσθηση γρήγορα στον πάγο, σηκώστε το ένα πόδι, κάμπτοντάς το στο γόνατο. Αν πρέπει να στρίψετε δεξιά, λυγίστε το αριστερό σας πόδι και το αντίστροφο. Με το αριστερό πόδι σας ανυψωμένο, περιστρέψτε το σαλάχι κάθετα στην κίνηση. Ενώ ισιώνετε το πόδι σας, τοποθετήστε τη λεπίδα στον πάγο. Όσο περισσότερη δύναμη ασκείτε σε αυτήν την κίνηση, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η ταχύτητα διακοπής. Το φρενάρισμα με το αριστερό σας πόδι θα γυρίσει αυτόματα προς τα δεξιά.
Βήμα 4
Εάν ταξιδεύετε με χαμηλή ταχύτητα, χρησιμοποιήστε το άροτρο για φρένο. Για να το κάνετε αυτό, λυγίστε τα γόνατά σας και τα φέρνετε μαζί, δείχνοντας τα άκρα των πατίνια το ένα προς το άλλο. Αυτό θα κατανείμει την πίεση ομοιόμορφα μεταξύ των πλευρών και των δύο πατίνων και θα σταματήσετε αργά.
Βήμα 5
Εάν δεν πατινάζ στο χόκεϊ, αλλά σε πατίνια, έχετε την ευκαιρία να επιβραδύνετε με τα "αρχεία νυχιών" των πατίνια σας. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο με χαμηλή ταχύτητα κίνησης, διαφορετικά κινδυνεύετε να πέσετε μπροστά και να σπάσετε τα γόνατα και το πρόσωπό σας. Απλά τοποθετήστε το ένα πόδι στα δάχτυλά σας καθώς κινείστε. Το αρχείο των νυχιών θα χτυπήσει τον πάγο, δημιουργώντας επιπλέον αντίσταση και θα σταματήσετε.
