Με την άφιξη της άνοιξης, πολλοί από εμάς ξυπνάμε με ενθουσιασμό και θέλουμε να τακτοποιήσουμε το σχήμα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά πολύ συχνά η επιθυμία για προπόνηση εξαφανίζεται γρήγορα. Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να κατανοήσετε τα λάθη σας.
1. Εσφαλμένος στόχος. Ίσως εσείς οι ίδιοι δεν μπορείτε να αναφέρετε τον ακριβή λόγο για τον οποίο αποφασίσατε να επισκεφθείτε το γυμναστήριο. Πριν αγοράσετε μια συνδρομή, είναι σημαντικό να κατανοήσετε με σαφήνεια τους στόχους που προσπαθείτε να πετύχετε. Μόνο αυτή η προσέγγιση θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα.
2. Γρήγορα αποτελέσματα. Έχετε πάει μόνο στο γυμναστήριο για δύο εβδομάδες και έχετε ήδη φτάσει στην κλίμακα και μετράτε τη μέση σας, αλλά δεν υπάρχουν αποτελέσματα; Η απάθεια εμφανίζεται αμέσως και η επιθυμία για συνέχιση της εκπαίδευσης εξαφανίζεται περαιτέρω. Εάν σε σύντομο χρονικό διάστημα το αποτέλεσμα δεν είναι ορατό, τότε αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι δεν είναι. Το πιο σημαντικό είναι να είστε επίμονοι και να μην εγκαταλείπετε μαθήματα.
3. Πολύ δύσκολη εκπαίδευση. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το αποτέλεσμα δεν πρέπει να είναι πολύ καιρό, πρέπει να φορτώσετε το σώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν είστε αρχάριος, πρέπει να θυμάστε ότι μπορείτε να αυξήσετε το φορτίο μόνο σταδιακά και ομοιόμορφα. Επιπλέον, ένα απροετοίμαστο σώμα μπορεί να προκαλέσει σοκ από ξαφνική άσκηση. Αφού ολοκληρώσετε σύνθετες ασκήσεις δύναμης, δώστε στο σώμα σας ξεκούραση για μερικές ημέρες, διαφορετικά η αδυναμία, η σοβαρή κόπωση και η απροθυμία να συνεχίσετε την άσκηση είναι εγγυημένα για εσάς και δεν θα είναι εύκολο να ανακάμψετε.
Εάν θέλετε πραγματικά να πάρετε το επιθυμητό αποτέλεσμα από τις προπονήσεις σας, ορίστε έναν σαφή στόχο για τον εαυτό σας, αποφασίστε για ένα πρόγραμμα και ρυθμό, ακολουθήστε τις οδηγίες του εκπαιδευτή και μην παραλείψετε τις προπονήσεις χωρίς λόγο.
