Ο γρήγορος ρυθμός ζωής, το καθημερινό άγχος, η κόπωση μας κρατούν σε συνεχή ένταση. Όταν πρέπει να έχετε χρόνο για να κάνετε τα πάντα, η αίσθηση της σημασίας αυτής ή αυτής της δράσης εξαφανίζεται. Έτσι, το σημαντικό και το σύνηθες μπερδεύονται, αρχίζουμε να σπαταλάμε την ενέργειά μας σε μικροπράγματα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να αλλάξετε τη ζωή σας και να σταματήσετε να ανησυχείτε για μικροπράγματα, πρέπει να καταλάβετε το μυαλό σας και πρώτα να αποφασίσετε τι είναι πραγματικά σημαντικό για εμάς και τι σχετίζεται με ασήμαντα μικροπράγματα. Δεν θα είναι εύκολο να το κάνουμε αυτό, καθώς τα στερεότυπα συμπεριφοράς και στάσεων απέναντι στη ζωή μας έχουν ενσταλάξει από την παιδική ηλικία. Ωστόσο, προσπαθήστε να απαντήσετε στις ερωτήσεις σας: πόσο σημαντική είναι αυτή η κατάσταση για μένα (το «πολύ μικρό»). αν αυτή η κατάσταση θα οδηγήσει στην επίτευξη του στόχου μου; αν θα επηρεάσει τις σχέσεις μου με άλλους. Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι ούτε ένα μικροπράγμα της ζωής μπορεί να συγκριθεί με το μεγαλείο της ζωής, της ομορφιάς, της υγείας και της αρμονίας σας. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την αρμονία στον εαυτό σας: θα είναι το κλειδί για την επίλυση των πιο δύσκολων προβλημάτων.
Βήμα 2
Λόγω του άγχους, γινόμαστε ευερέθιστοι: είμαστε εύκολα τσαντισμένοι, αντιδρούμε σε κάθε μικρή πρόκληση. Προσπαθήστε να μείνετε ήρεμοι, απολαύστε τη ζωή. Το κολύμπι είναι τέλειο και η αντίθεση ανάμεσα σε μια δροσερή πισίνα και μια καυτή σάουνα θα βελτιώσει την υγεία σας και θα επηρεάσει θετικά την εμφάνιση του δέρματός σας. Εάν εξακολουθείτε να μην βρίσκετε χρόνο για να επισκεφθείτε την πισίνα, κάντε ένα ζεστό αφρόλουτρο ή θαλασσινό αλάτι.
Βήμα 3
Η αρωματοθεραπεία έχει ευεργετική επίδραση στην ψυχή και το μυαλό μας. Μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας, γιασεμιού ή υλάνγκ-υλάνγκ σε μια λάμπα αρώματος θα σας καταπραΰνει και θα σας ενθουσιάσει. Τα εσπεριδοειδή αναζωογονούν, αναζωογονούν τα πνεύματα και σας βοηθούν να εστιάσετε στα βασικά. Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο για αρωματικούς χώρους, αλλά και για τον εμπλουτισμό καλλυντικών. Η συσκευασία λαδιού που αγοράζεται σε φαρμακείο περιέχει πάντα οδηγίες με υπολογισμένη δοσολογία: πόσες σταγόνες λαδιού μπορούν να προστεθούν σε μια κρέμα ή σαμπουάν και ποια θετικά αποτελέσματα θα φέρει.
Βήμα 4
Να είστε πιο προσεκτικοί στον εαυτό σας. Ακούστε τον ρυθμό της καρδιάς σας, νιώστε την αναπνοή σας χαλαρή, παρατηρήστε πώς αντιδρά το σώμα σας στα τρόφιμα που λαμβάνετε. Προσπαθήστε να αισθανθείτε απαλά ό, τι συμβαίνει στο σώμα σας, πώς αλλάζει η διάθεσή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα διατηρήσει την ελαφριά διαλογιστική κατάσταση που απομένει από το υπόλοιπο της νύχτας και δεν θα υποστείτε συναισθήματα και άγχος.
