Ο αγώνας δεν είναι ο τρόπος επίλυσης των περισσότερων προβλημάτων. Ωστόσο, όλο και περισσότεροι άνδρες και γυναίκες θέλουν να μάθουν πώς να προστατεύουν τον εαυτό τους και τα αγαπημένα τους πρόσωπα κατά τη διάρκεια αυτής της ταραχώδους περιόδου.
Η σωστή προσέγγιση για την καταπολέμηση
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ότι είναι αδύνατο να μάθετε πώς να πολεμάτε σε σύντομο χρονικό διάστημα. Σε τελική ανάλυση, πρέπει να περάσετε από ψυχολογική, σωματική και μάχη. Χωρίς να περάσετε κανένα από αυτά τα στάδια, είναι απίθανο να κάνετε έναν καλό μαχητή.
Επιλέξτε τον τύπο πάλης που θέλετε να κάνετε. Για αγώνες δρόμου (καταστάσεις ανοιχτής επιθετικότητας έξω από το δαχτυλίδι ή την αίθουσα), το τζούντο, η πυγμαχία, το kickboxing, το karate μάχης ή η πάλη freestyle Όλοι αυτοί οι τύποι πολεμικών τεχνών είναι καλοί επειδή είναι πραγματικά χτυπημένοι και πραγματικά διδάσκονται να ξεφύγουν από το χτύπημα. Στο πλαίσιο αυτών των τεχνών, εξηγούν και δείχνουν πώς να χτυπήσουν τα σημεία πόνου.
Το μυστικό βρίσκεται σε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση
Μόλις επιλέξετε να πολεμήσετε, συντονιστείτε σε μια μακρά διαδικασία μάθησης. Η εξάσκηση στην τεχνική της μάχης, η μεταφορά του σώματος στο επιθυμητό φυσικό σχήμα θα διαρκέσει τουλάχιστον δύο χρόνια. Για να χτίσετε μυϊκή μάζα, συμπληρώστε δραστηριότητες πάλης με γενική φυσική προετοιμασία - ασκήσεις με barbell ή αλτήρες, τρέξιμο ή κολύμβηση Τέτοιες δραστηριότητες αναπτύσσουν αντοχή και δύναμη, επιταχύνουν την αντίδραση και τον χαρακτήρα ιδιοσυγκρασίας. Τόσο η πάλη όσο και η φυσική προπόνηση πρέπει να είναι τακτική. Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό να αυξάνεται σταδιακά το φορτίο. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να συντονίσετε τη γενική φυσική σας προπόνηση με τον προπονητή σας πάλης. Θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τον σωστό ρυθμό προπόνησης, να προσδιορίσετε το σωστό επίπεδο φόρτωσης.
Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα οποιουδήποτε σοβαρού συλλόγου πολεμικών τεχνών είναι η ικανότητα καταπολέμησης ενός ζωντανού αντιπάλου. Δεν μπορείτε να αποκτήσετε πρακτικές δεξιότητες χωρίς πραγματική εκπαίδευση επαφών. Τα βιβλία και τα θεωρητικά μαθήματα δεν θα σας δώσουν την εμπειρία ή τις πληροφορίες που μπορούν να αποκτηθούν κατά την πρώτη επαφή με την καθοδήγηση ενός έμπειρου προπονητή.
Μην φοβάστε να ρωτήσετε τον προπονητή σας που μπορεί να νομίζετε ότι είναι ανόητο. Εάν δεν καταλαβαίνετε κάτι κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, φροντίστε να ελέγξετε αμέσως τις λεπτομέρειες. Τα απροσδόκητα κενά στην τεχνική μάχης ή στις θεωρητικές γνώσεις μπορούν να αποδειχθούν τα χειρότερα σε κρίσιμες καταστάσεις.
Το συναίσθημα είναι μια πολύ σημαντική πτυχή της προετοιμασίας για έναν αγώνα. Οι περισσότεροι πολιτισμένοι άνθρωποι έχουν ένα είδος ψυχολογικού φραγμού στο κεφάλι τους που δεν τους επιτρέπει να βλάψουν άλλους ανθρώπους. Είναι απαραίτητο να μάθουμε να παρακάμπτουμε αυτό το εμπόδιο σε μια κατάσταση ανοιχτής απειλής, ελευθερώνοντας το ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Ο προπονητής πιθανότατα θα σας πει για τις μεθόδους παράκαμψης αυτού του φραγμού, και η φιλονικία με τους αντιπάλους περίπου ίσες με εσάς θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το φόβο του πόνου και της μάχης.
