Η επιτυχημένη απόδοση ενός αθλητή σε τουρνουά και διαγωνισμούς εξαρτάται όχι μόνο από τις φυσικές του ικανότητες και την ένταση της προπόνησης, αλλά και από την επιδέξια χρήση του αθλητικού εξοπλισμού που χρειάζεται. Και η πυγμαχία από αυτή την άποψη δεν αποτελεί εξαίρεση στον κανόνα. Ιδιαίτερα σε αυτό το άθλημα, είναι σημαντικό να μπορείτε να τυλίγετε σωστά τους επιδέσμους του μποξ.
Οδηγίες
Εξάλλου, εκατοντάδες νεαρά και πολλά υποσχόμενα αγόρια και κορίτσια τερματίζουν ετησίως τη σταδιοδρομία τους που δεν έχει αρχίσει ποτέ σε αυτό το άθλημα, λόγω τραυματισμών που έλαβαν για έναν πολύ επιθετικό και ενοχλητικό λόγο - λόγω της άγνοιας του τρόπου εκκαθάρισης των επιδέσμων του μποξ.
Το χέρι του μπόξερ προστατεύεται από διάστρεμμα, αρθρώσεις που χτυπούνται στο αίμα και, το πιο σημαντικό, εξάρσεις, δηλαδή έναν επίδεσμο του μποξ. Και αν είναι λάθος να κάνετε το επίδεσμο ξανά και ξανά, σύντομα τα χέρια θα γίνουν εντελώς ακατάλληλα για τα βαρύτερα φορτία του αγώνα. Αλλά μπορείτε να καταλάβετε πώς να τυλίξετε τους επιδέσμους του μποξ και να μάθετε πώς να το κάνετε γρήγορα, αποτελεσματικά και με ακρίβεια, σε μόλις 5 λεπτά.
Κατ 'αρχάς, διπλώστε σωστά τον επίδεσμο, τυλίγοντας τον σε ξεδιπλωμένη κατάσταση είναι απλά άβολο. Στρίψτε το σφιχτά, έτσι ώστε η γλωττίδα να είναι έξω και το αυτοκόλλητο να είναι στο εσωτερικό. Περάστε τον αντίχειρά σας μέσω του βρόχου και τραβήξτε τον προς το μικρό δάχτυλο στο εξωτερικό του χεριού. Στη συνέχεια, πάρτε μερικές στροφές γύρω από τον καρπό σας, αλλά μην σφίγγετε πολύ σφιχτά για να αποφύγετε τη διακοπή της κυκλοφορίας. Ελέγξτε εάν ο τυλιγμένος επίδεσμος είναι άνετος για το χέρι σας, εάν υπάρχουν πτυχώσεις πάνω του.
Τυλίξτε τον καρπό έτσι ώστε οι αρθρώσεις να στερεώνονται με ασφάλεια. Ξεκινήστε να επιδέσετε τα δάχτυλά σας - από το μικρό δάχτυλο στον αντίχειρα. Με το τελευταίο, ενδέχεται να προκύψουν ορισμένες δυσκολίες, αλλά επιλύονται εύκολα. Τυλίξτε τον επίδεσμο γύρω από τον καρπό σας και μετά γύρω από το δάχτυλό σας.
Περιστρέψτε το απαλά σε σχήμα οκτώ στο πίσω μέρος του χεριού σας μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα, κάντε μια άλλη στροφή γύρω από τον καρπό σας και ασφαλίστε το Velcro. Αυτό ολοκληρώνει τη διαδικασία περιτύλιξης για επιδέσμους πυγμαχίας.
Ελέγξτε εάν ο επίδεσμος που τυλίγεται γύρω από τον καρπό σας είναι άνετος και δεν επηρεάζει την κίνησή του. Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα, αυτό σημαίνει ότι το χέρι σας προστατεύεται αξιόπιστα από τυχαίο τραυματισμό και μπορείτε να πάτε με ασφάλεια σε μάχη ή προπόνηση.
