Μια ιδανική φιγούρα είναι μια από τις κύριες φιλοδοξίες ενός κοριτσιού. Οι ιδανικές παράμετροι δεν δίδονται πάντα από τη φύση, αλλά δίδονται πάντα ευκαιρίες για να αλλάξουν τον εαυτό τους. Αυτό το έργο είναι δύσκολο, αλλά η υπομονή και η επιμονή θα φέρουν σίγουρα αποτελέσματα. Η συμμόρφωση με τους απλούς κανόνες, η αίσθηση της αναλογίας και η γνώση των μικρών μυστικών βοηθούν στη δημιουργία της μορφής των ονείρων σας και τη διατηρούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η σύγχρονη κοινωνία κάνει όλο και περισσότερες υψηλές απαιτήσεις στους ανθρώπους, θέτει τους δικούς της κανόνες, εισάγει κριτήρια και κανόνες. Η εμφάνιση ενός ατόμου ήταν πάντα πολύ σημαντική και σήμερα δεν αποτελεί εξαίρεση. Προφανώς, είναι η εμφάνιση που κάνει την πρώτη εντύπωση και μπορεί να πει πολλά για την προσωπικότητα. Αυτός είναι ίσως ο λόγος για τον οποίο η ανθρωπότητα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο νοιάζεται για την εμφάνισή της. Τι μπορούμε να πούμε για τα κορίτσια, τα πλάσματα στα οποία η ίδια η φύση έχει τη δυνατότητα να είναι όμορφη.
Η ιστορία διδάσκει ότι η μόδα αλλάζει, και μαζί της, ιδέες για ιδανικά. Εάν πριν από ενάμισι χρόνια πριν, εκτιμήθηκαν υπέροχες γυναικείες φόρμες, τότε σήμερα μια αθλητική σωματική διάπλαση έχει γίνει κλασικό μιας ελκυστικής γυναικείας μορφής. Φυσικά, κάποιος έχει τις απαραίτητες παραμέτρους από τη φύση, κάποιος από μικρή ηλικία παρακολουθεί αθλητικές ενότητες και χτίζει την επιθυμητή σύνθεση του σώματος. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όταν τα κορίτσια, που έχουν ήδη ωριμάσει, λαμβάνονται για να βελτιώσουν το σχήμα τους. Κατά κανόνα, αυτό δεν είναι εύκολο έργο, αλλά ταυτόχρονα είναι αρκετά εφικτό. Έτσι, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, χαρακτηριστικά, παγίδες και οφέλη μιας αθλητικής σωματικής διάπλασης για κορίτσια.
Το να κάνετε σπορ για να διαμορφώσετε το σχήμα σας πρέπει να είναι σωστό. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στις αναλογίες, να θυμάστε τις ιδανικές φόρμες και να ξέρετε πότε να σταματήσετε.
Ίσως πρέπει να ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι το άθλημα είναι πάντα εξαιρετικά καλό. Απλά πρέπει να ξέρετε πότε να σταματήσετε, όπως σε όλα τα άλλα. Στην περίπτωση του σχηματισμού των τόσο επιθυμητών μορφών της δικής σας φιγούρας, πρέπει πρώτα απ 'όλα να θυμάστε ότι η μεγαλύτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην αναλογία των αναλογιών. Κανείς δεν ακύρωσε το περίφημο «χρυσό τμήμα», το οποίο ήταν γνωστό στους Έλληνες γοητευτές. Και παρόλο που αυτές οι ιδανικές αναλογίες ποικίλλουν σε διαφορετικές χρονικές περιόδους, η ουσία παρέμεινε η ίδια: η γυναικεία φιγούρα πρέπει να μοιάζει με σχήμα κλεψύδρας. Πιο προσεκτικά, μια διευρυμένη γυναικεία κοιλιά σχετίζεται απλώς με την εγκυμοσύνη στον ανδρικό πληθυσμό. Επιπλέον, η φαρδιά μέση φέρνει τη σιλουέτα μιας γυναίκας πιο κοντά σε αυτήν ενός άνδρα, η οποία δεν της δίνει καμία γοητεία.
Ως εκ τούτου, κατά την άσκηση, δεν πρέπει να ασκείτε ασκήσεις για τους πλευρικούς κοιλιακούς μυς, επειδή είναι πολύ εύκαμπτοι και εύκολα αντλούνται.
Το καλύτερο από όλα, η γυναικεία φιγούρα διαμορφώνεται από μαθήματα μπαλέτου και γυμναστικής. Στα μαθήματα γυμναστικής, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ασκηθείτε στους μυς των γλουτών, των μηρών και της άνω πλάτης.
Επιπλέον, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι για τα κορίτσια ο κύριος στόχος της αθλητικής προπόνησης δεν είναι να αυξήσει τη δύναμη, αλλά να «ακονίσει» τους μυς. Συμβαίνει λόγω της εργασίας με βάρη, ενώ ακόμη και ένα μικρό βάρος πρέπει να κατανέμεται ορθολογικά και ομοιόμορφα. Τα πιο σημαντικά μέρη του σώματος για άσκηση κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι οι μύες των μηρών, των γλουτών και της άνω πλάτης. Αν και η γυναικεία σύσταση δεν συμβάλλει στην οικοδόμηση της μυϊκής μάζας, θα πρέπει να αποφύγετε τα υπερβολικά έντονα φορτία για να αποφύγετε δυσανάλογη μυϊκή ανάπτυξη.
Και τέλος, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι ο αθλητισμός, η γυμναστική και το μπαλέτο έχουν την καλύτερη επίδραση στο σχήμα. Ωστόσο, εάν δεν καταφέρατε να μπείτε σε μια ομάδα μπαλέτου στην παιδική ηλικία, μην ανησυχείτε, επειδή η σύγχρονη βιομηχανία υπηρεσιών προσφέρει πολλά προγράμματα, όπως μπαλέτο σώματος και χορός σώματος.
