Η παθητική προπόνηση μυών με ένα διεγερτικό μυών φαίνεται να είναι μια πολύ ελκυστική λύση για όσους είναι τεμπέλης ή δεν έχουν χρόνο να ασκηθούν στο γυμναστήριο. Αλλά δεν αξίζει να ελπίζουμε για εξαιρετικά αποτελέσματα χρησιμοποιώντας μόνο το διεγερτικό μυών πεταλούδας για την εκπαίδευση του Τύπου.
Πώς και πόσο να εκπαιδεύσετε τον τύπο
Η επιθυμία να έχουμε ένα επίπεδο, ήπια στομάχι ή όμορφους κύβους είναι το κύριο κίνητρο για άτομα που εργάζονται σκληρά στους κοιλιακούς κάθε μέρα. Συχνά, παρά τις τεράστιες προσπάθειες που καταβλήθηκαν, το αποτέλεσμα αφήνει πολλά να είναι επιθυμητό. Γιατί συμβαίνει αυτό?
Οι επαγγελματίες αθλητές γνωρίζουν ότι είναι απαραίτητο να ασκείτε χωριστά τους κοιλιακούς μυς όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης σε άλλα μέρη του σώματος, αυτός ο μυς τεντώνεται, παρέχοντας ισορροπία σε ολόκληρο το σώμα - κατά συνέπεια, λαμβάνει το απαραίτητο φορτίο.
Το μυστικό της λεπτής μέσης
Αντλώντας επιμελώς τους κοιλιακούς μύες, υπάρχει κίνδυνος επέκτασης της μέσης ακόμη περισσότερο, καθώς ο μυς που φορτώνεται αυξάνεται σε όγκο. Ο μόνος τρόπος για να μειώσετε τον όγκο του σώματος είναι να μειώσετε το ποσοστό σωματικού λίπους, να χάσετε βάρος ή, στη γλώσσα των αθλητών, να το στεγνώσετε. Η σωστή, ισορροπημένη διατροφή και η αερόβια άσκηση είναι πολλές φορές πιο αποτελεσματικές από τις επαναλαμβανόμενες δυσλειτουργίες.
Επαγγελματικοί διεγέρτες μυών
Μια ηλεκτρική ώθηση που κατευθύνεται από τον μυοδιεγερτή στον μυ θα το κάνει να συστέλλεται, προσομοιώνοντας ένα φορτίο ισχύος. Η φυσική σωματική προσπάθεια τεντώνει τον μυ ομαλά, σταδιακά και υπό την επίδραση του ρεύματος, ο μυς συστέλλεται σε ένα τρελό, ανυψώνοντας τον ιστό.
Μόνο ένας εξειδικευμένος ειδικός μπορεί να υπολογίσει σωστά την ισχύ του παλμού και γνωρίζει τα πρότυπα εφαρμογής των ηλεκτροδίων. Τα επαγγελματικά ηλεκτρομυοδιεγερτικά έχουν 10-12 προγράμματα ισχύος, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διαμόρφωση του σώματος.
Διεγερτικά των οικιακών μυών
Πρόσφατα διαδεδομένοι μυοδιεγέρτες - οι πεταλούδες έχουν μόνο 4 κανάλια τροφοδοσίας, η συσκευή λειτουργεί με μπαταρία και επομένως η ισχύς της δεν υπερβαίνει τα 10 mA. Για παράδειγμα, σε σαλόνια με επαγγελματικό εξοπλισμό, χρησιμοποιούνται ηλεκτρικές παλμοί 30 mA για την καταπολέμηση της εναπόθεσης κυτταρίτιδας και λίπους.
Λόγω της χαμηλής ισχύος, είναι άχρηστο να εκπαιδεύετε τον Τύπο με μυοδιεγερτή - μια πεταλούδα. Μια συσκευή με τέτοια ισχύ είναι κατάλληλη για καλλυντικούς σκοπούς: για να σφίξει το αφρώδες δέρμα, να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς και να βελτιώσει τη ροή των λεμφών.
Υποβρύχια βράχια
Η προσιτή τιμή της συσκευής μιλά για τη χαμηλή ποιότητά της. Για την παραγωγή δερματικών ηλεκτροδίων, χρησιμοποιούνται σιλικόνη χαμηλής ποιότητας ή μη πιστοποιημένα πλαστικά. Αυτά τα υλικά είναι τοξικά και μπορούν να οδηγήσουν σε αλλεργικές αντιδράσεις και ακόμη και δηλητηρίαση. Αφού αποφασίσετε για μια τέτοια αγορά, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η συσκευή είναι πιστοποιημένη και εγκεκριμένη από το Υπουργείο Υγείας.
