Δυστυχώς, δεν είναι πάντα δυνατό να διαθέσετε χρήματα από τον οικογενειακό προϋπολογισμό για να πάτε στο γυμναστήριο ή στο γυμναστήριο. Ωστόσο, παρόλα αυτά, θέλω να παραμείνω σε καλή κατάσταση. Εκείνοι για τους οποίους η διατροφή από μόνη της δεν είναι αρκετή αρχίζουν να σκέφτονται σοβαρά για την εργασία.
Για να αποφασίσετε αν θα ασκηθείτε στο σπίτι, πρέπει πρώτα να σταθμίσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα. Ας ξεκινήσουμε με τα μειονεκτήματα τέτοιων δραστηριοτήτων.
Πρώτον, δεν υπάρχει προπονητής δίπλα σας, επαγγελματίας που θα σας πει τι κάνετε λάθος ή θα δώσει πολύτιμες συμβουλές. Στο σπίτι, μπορείτε εύκολα να τραυματιστείτε λόγω της δικής σας άγνοιας ή να κάνετε κάποια άσκηση εσφαλμένα, πράγμα που σημαίνει ότι είναι αναποτελεσματικό.
Δεύτερον, μερικές φορές είναι δύσκολο να βρεθεί ελεύθερος χώρος για εκπαίδευση. Σε ορισμένα προγράμματα, πρέπει να πηδήξετε και να κινηθείτε ενεργά. Και πώς μπορείτε να κινηθείτε ελεύθερα σε ένα μικρό δωμάτιο «μερικά μέτρα από μερικά μέτρα»;
Τρίτον, το διαβόητο κίνητρο, το οποίο συχνά λείπει. Φανταστείτε ότι, κουρασμένοι μετά από μια δύσκολη μέρα, επέστρεψες στο σπίτι. Και υπάρχει ένα αφιερωμένο ψυγείο, ένας δελεαστικός υπολογιστής και ένας αγαπημένος καναπές σας περιμένουν ήδη. Δεν έχουν όλοι τη θέληση να βάλουν έναν δίσκο προπόνησης και να δουλέψουν σκληρά.
Αλλά μην ξεχνάτε τις χρυσές λέξεις "θα υπήρχε μια επιθυμία …". Εάν πρέπει πραγματικά να παίξετε αθλήματα, τότε σίγουρα θα πετύχετε.
Τα πλεονεκτήματα δεν είναι λιγότερο προφανή: δεν υπάρχει λόγος να σπεύσετε στο γυμναστήριο ή να προπονηθείτε μετά τη δουλειά, διαθέτοντας χρήματα για κάθε μάθημα. Ήρθα σπίτι, έπαιξα αθλήματα για μια ώρα - και αυτό είναι, είμαι ελεύθερος.
Τώρα σε διαδικτυακά καταστήματα (και σε συνηθισμένα καταστήματα), θα βρείτε μια απέραντη θάλασσα από μια ποικιλία προγραμμάτων για εξάσκηση στο σπίτι. Γιόγκα? Επιλέξτε, φυσικά. Είδος γυμναστικής? Παρακαλώ, εδώ είναι μια επιλογή από δεκάδες υπέροχα βίντεο. Χοροί Λατινικής Αμερικής; Και αυτό μπορεί να βρεθεί χωρίς μεγάλη δυσκολία.
Και επίσης η αυτο-μελέτη είναι ένας λόγος υπερηφάνειας: χαράζετε χρόνο ανάμεσα στις δουλειές και τις δουλειές του νοικοκυριού και τον αφιερώνετε όχι στον καναπέ, αλλά στην αυτο-βελτίωση.
Σκεφτείτε τη μεγάλη σημασία της προθέρμανσης και της ηρεμίας, ακούστε τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Μην κατακλύζετε τον εαυτό σας, μην εργάζεστε με πόνο και δάκρυα, ωστόσο, δεν χρειάζεται να λυπάστε ούτε τον εαυτό σας.
Και, ίσως, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να βρείτε το ίδιο το πρόγραμμα που σας ταιριάζει από κάθε άποψη, από την ευχαρίστηση έως τα αποτελέσματα. Τολμήστε, κοίτα, δοκιμάστε.
