Εάν, με την πάροδο του χρόνου, η αντανάκλαση στον καθρέφτη άρχισε να μην σας ευχαριστεί, αλλά να σας αναστατώσει, τότε αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι πρέπει να αρχίσετε να φροντίζετε την εμφάνισή σας. Εκτός από διάφορες ασκήσεις για τη βελτίωση του σχήματος, υπάρχει επίσης το λεγόμενο αερόμπικ για το πρόσωπο, το οποίο είναι σε θέση, εάν όχι να αποτρέψει τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία του, τουλάχιστον τουλάχιστον να τις αναβάλει για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα.
Καμία γυναίκα δεν κατάφερε ακόμη να αποφύγει τη γήρανση του δέρματος του προσώπου. Για σχεδόν όλους αυτούς, τα κρεμαστά μάγουλα, τα γέρνοντας φρύδια και η εμφάνιση όλο και περισσότερων ρυτίδων γίνονται μια πραγματική τραγωδία. Δεν γνωρίζουν όλες οι γυναίκες ότι η πλαστική χειρουργική δεν είναι ο μόνος τρόπος για να σταματήσει το αδίστακτο πέρασμα του χρόνου.
Αερόμπικ προσώπου - τι είναι αυτό
Η δημιουργία προσώπου ή η αερόμπικ για το πρόσωπο, είναι ένα σύνολο ασκήσεων που, εάν εκτελούνται συστηματικά, θα σας κάνουν να φαίνεστε πολύ νεότεροι. Εάν το κάνετε καθημερινά, τότε μετά από ενάμιση μήνα οι μύες του προσώπου σας θα γίνουν πυκνότεροι και θα σταματήσουν να κατεβαίνουν προς τα κάτω, υπακούοντας στη δύναμη της βαρύτητας. Η περίσσεια λιπώδους ιστού που εντοπίζεται κάτω από το δέρμα του προσώπου θα εξαφανιστεί με την πάροδο του χρόνου. ως αποτέλεσμα, θα φαίνεται πολύ νεότερος, πιο φρέσκος και πιο ελκυστικός.
Η δημιουργία προσώπου ως εναλλακτική λύση στην πλαστική χειρουργική έχει μόνο ένα μειονέκτημα - αυτό δεν είναι δραστηριότητα για όσους θέλουν να είναι τεμπέλης και να λυπούνται για τον εαυτό τους. Εάν δεν αφιερώσετε τουλάχιστον 10-15 λεπτά καθημερινά για αερόμπικ για το πρόσωπο, τότε τα αποτελέσματα που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορεί να χαθούν πολύ γρήγορα. Δυστυχώς, με την ηλικία, οι ανθρώπινοι μαλακοί ιστοί γίνονται λιγότερο ελαστικοί και τεντωμένοι και μόνο η συνεχής εργασία στον εαυτό σας σας επιτρέπει να τους διατηρείτε σε καλή κατάσταση.
Βασικές ασκήσεις στην οικοδόμηση προσώπου
Για να εξομαλυνθούν οι ρυτίδες στο μέτωπο, πιέστε το πίσω μέρος του χεριού πάνω του και σηκώστε και χαμηλώστε τα φρύδια, χωρίς να επιτρέπεται στο δέρμα του μετώπου να κινείται μαζί τους - 10 επαναλήψεις. Στη συνέχεια, με τα δάχτυλά σας, πιέστε στις εσωτερικές γωνίες των φρυδιών και με προσπάθεια να τα μετακινήσετε το ένα προς το άλλο, σαν να συνοφρυώνονται. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση δέκα φορές.
Τίποτα δεν μπορεί τόσο να παραμορφώσει το πρόσωπο μιας γυναίκας ως κρεμασμένα "μάγουλα μπουλντόγκ". Για να αποκαταστήσετε την ελαστικότητα και το γλυπτό σχήμα στα μάγουλά σας, φουσκώστε όσο το δυνατόν περισσότερο και χαλαρώστε απότομα. Καθώς κάνετε διαφορετικές παραλλαγές αυτής της άσκησης, σπρώξτε τον αέρα από πάνω προς τα κάτω, από άκρη σε άκρη, διαγώνια και σε κύκλο. Στη συνέχεια, πιέστε τις παλάμες σας στα γεμάτα αέρα μάγουλά σας, ενώ τεντώνετε τα χείλη σας με ένα χαμόγελο. Κάντε τρεις επαναλήψεις.
Για να ενισχύσετε τους μυς γύρω από τα χείλη και τα κάτω μάγουλα, τραβήξτε το πάνω χείλος προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο. τότε - το κάτω μέρος. Μετά από αυτό, με το στόμα ανοιχτό, προσπαθήστε να "χτυπήσετε" τον αέρα. Κάντε 10 επαναλήψεις κάθε άσκησης.
Για να σταματήσετε να κρεμάτε τα βλέφαρα και να επαναφέρετε τη νεότητα και την ομορφιά στα μάτια σας, ανοίξτε τα όσο το δυνατόν ευρύτερα για 3-5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, πιέστε τα τακάκια των δεικτών σας στο οστό στην εξωτερική γωνία του ματιού και αναβοσβήστε, ξεπερνώντας την αντίσταση. Μετά από αυτό, μετακινήστε τα δάχτυλά σας στο οστό κάτω από το μάτι και αναβοσβήστε ξανά. Επαναλάβετε την ίδια άσκηση με το κεφάλι σας προς τα κάτω. Τέλος, ανοίξτε το στόμα σας όσο το δυνατόν ευρύτερα και αναβοσβήστε γρήγορα για 10 δευτερόλεπτα.
Εάν θέλετε να αξιολογήσετε αντικειμενικά την αποτελεσματικότητα αυτού του συνόλου ασκήσεων του προσώπου, τότε τραβήξτε μια φωτογραφία από κοντά σας πριν ξεκινήσετε να ασκείστε και μετά από μερικούς μήνες, συγκρίνετε τη με τη φωτογραφία που τραβήχτηκε πρόσφατα. Τα αποτελέσματα που βλέπετε θα είναι το καλύτερο κίνητρο για να κάνετε αερόμπικ προσώπου κάθε μέρα.
