Διατηρώντας πάντα τον εαυτό σας σε φόρμα, το να είστε λεπτός, χαριτωμένος και κατάλληλος είναι το όνειρο πολλών γυναικών. Αλλά για να πετύχεις ένα τέτοιο ιδανικό, δεν αρκεί απλώς να ονειρεύεσαι, πρέπει να αρχίσεις να ενεργείς. Για να αποκτήσετε φόρμα, καθώς και να το διατηρήσετε, η τακτική σωματική δραστηριότητα, όπως η φυσική κατάσταση, είναι πολύ χρήσιμη. Και είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τι πρέπει να γίνει για να αρχίσει να το κάνει.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ρυθμίστε τον εαυτό σας για εργασία. Πριν κάνετε οποιαδήποτε βήματα και αναζητήσετε συγκεκριμένα μέρη για να μελετήσετε, πρέπει να πιστεύετε ακράδαντα ότι η επιθυμία για μελέτη δεν είναι μια στιγμιαία ιδιοτροπία. Προετοιμαστείτε διανοητικά για το γεγονός ότι τα μαθήματα γυμναστικής θα απαιτήσουν αρκετή προσπάθεια και χρόνο, ότι μετά τις πρώτες προπονήσεις, οι δυσάρεστες αισθήσεις σε ολόκληρο το σώμα είναι πιθανές και ακόμη πιθανές, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο.
Βήμα 2
Εάν μπορείτε, βρείτε κάποια εταιρεία. Μπορεί να είναι ένας συνάδελφος στη δουλειά ή ένας φίλος, ένας γείτονας ή απλά μια καλή γνωριμία - σε κάθε περίπτωση, το να ξεκινήσετε μαζί είναι πολύ πιο εύκολο και πιο διασκεδαστικό. Και εκτός αυτού, θα επηρεάσετε θετικά ο ένας τον άλλον και σε εκείνες τις στιγμές που ο ένας από εσάς θέλει να είναι τεμπέλης και να παραλείψει μια προπόνηση, ο άλλος δεν θα σας επιτρέψει να το κάνετε αυτό.
Βήμα 3
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην άμεση επιλογή ενός γυμναστηρίου. Αυτό πρέπει να λαμβάνει υπόψη τη θέση του, την εσωτερική διακόσμηση, το πρόγραμμα εκπαίδευσης και την εκπαίδευση των εκπαιδευτών. Είναι βέλτιστο εάν το γυμναστήριο βρίσκεται πολύ μακριά από το σπίτι ή την εργασία, κάτι που θα σας επιτρέψει να μην χάνετε επιπλέον χρόνο στο δρόμο.
Βήμα 4
Αφού αποφασίσετε για το κλαμπ, επιλέξτε μια κατάλληλη ώρα για μαθήματα. Τις περισσότερες φορές, οι προπονήσεις πραγματοποιούνται το βράδυ, αλλά πολλά κλαμπ προσλαμβάνουν επίσης ομάδες ημέρας. Επομένως, πρέπει να προχωρήσετε από τη δική σας ευκολία και δυνατότητες.
Βήμα 5
Σκεφτείτε έναν τρόπο πληρωμής. Πολλά γυμναστήρια προσφέρουν πληρωμή για κάθε μάθημα ή συνδρομή για μια συγκεκριμένη περίοδο (από ένα μήνα ή περισσότερο). Από τη μία πλευρά, όσον αφορά κάθε μάθημα, η συνδρομή είναι πολύ πιο κερδοφόρα και, από την άλλη πλευρά, εάν παραλείψετε τις προπονήσεις, το κόστος τους δεν αντισταθμίζεται. Όταν πληρώνετε για κάθε μάθημα, πληρώνετε μόνο για τις προπονήσεις που παρακολουθείτε. Αλλά υπάρχει μια πολύ σημαντική πτυχή: για πολλούς, είναι μια συνδρομή για ένα αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα που βοηθά να βρει δύναμη και να μην ξεκινήσει την εκπαίδευση (επειδή γίνεται κρίμα για τα χρήματα που έχουν ήδη καταβληθεί). Επομένως, εάν γνωρίζετε ότι μερικές φορές μπορεί απλά να μην έχετε αρκετή θέληση, αγοράστε μια συνδρομή.
Βήμα 6
Μην προσπαθείτε να ντρέπεστε για το υπερβολικό βάρος σας (ακόμη και αν υπάρχει) και για την αδεξιότητα. Πιστέψτε με, κανένας από τους μαθητές δεν ενδιαφέρεται για τη φιγούρα σας και το γεγονός ότι δεν είστε σαν μπαλαρίνα από το Θέατρο Μπολσόι. Εστιάστε λοιπόν στην προπόνηση σας και όχι στην εμφάνισή σας. Να ασκείστε πάντα με ευχαρίστηση και μπορεί κάθε προπόνηση να σας κάνει πιο ανθεκτικούς, χαριτωμένους και όμορφους.
