Οι μηροί είναι μια από τις πιο προβληματικές περιοχές του σώματος, το λίπος τους εναποτίθεται εύκολα. Η απώλεια βάρους στους γοφούς είναι μάλλον δύσκολη, αλλά εφικτή. Η άσκηση, η σωστή διατροφή και το μασάζ θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε λεπτά πόδια.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η τακτική άσκηση είναι ένας σίγουρος τρόπος για να μειώσετε τους γοφούς σας. Οι πιο δημοφιλείς ασκήσεις για την επεξεργασία αυτού του μέρους του σώματος είναι: "ποδήλατο", "ψαλίδι", τρέξιμο στη θέση του, περπάτημα στους γλουτούς, καταλήψεις. Εξασκηθείτε για 15-20 λεπτά καθημερινά και μέσα σε ένα μήνα οι μηροί σας θα γίνουν πιο λεπτοί.
Βήμα 2
Η απώλεια βάρους στους μηρούς μπορεί να γίνει ακολουθώντας τη σωστή διατροφή. Εξαλείψτε τα πικάντικα καρυκεύματα, τα τουρσιά, τις σάλτσες που αγοράζονται στο κατάστημα, τα γλυκά, τα ψητά, τηγανητά και τα λιπαρά τρόφιμα από το μενού σας. Φάτε φυσικά τρόφιμα, άπαχο σε φρέσκα λαχανικά, βότανα, άπαχο μαγειρεμένο κρέας, ψάρι και δημητριακά Πίνετε τακτικό νερό, πράσινο τσάι, φρούτα και κομπόστες. Αποφύγετε τις ζάχαρες σόδες, το μαύρο τσάι και τον καφέ. Τακτοποιήστε τις ημέρες νηστείας αρκετές φορές την εβδομάδα.
Βήμα 3
Μπορείτε να κάνετε τους μηρούς σας πιο τονισμένους και πιο λεπτούς με τη βοήθεια του μασάζ μελιού. Θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα σημάδια της κυτταρίτιδας και να σφίξετε το δέρμα. Πρέπει να το κάνετε 3-4 φορές την εβδομάδα, κατά προτίμηση μετά από μπάνιο ή ντους. Μια μικρή ποσότητα μελιού πρέπει να εφαρμοστεί σε προβληματικές περιοχές και, στη συνέχεια, να τις τοποθετήσετε στις παλάμες και να τις σκίσετε. Πρέπει να κάνετε τέτοιες κινήσεις μέχρι να εμφανιστεί μια λευκή άνθιση στα χέρια σας. Μετά από αυτό, σκουπίστε το δέρμα με μια υγρή πετσέτα και ενυδατώστε με κρέμα.
Βήμα 4
Μπορείτε να απαλλαγείτε από λιπαρές εναποθέσεις στους μηρούς με τη βοήθεια περιτυλίξεων. Πρέπει να γίνονται κάθε δεύτερη μέρα, με μια πορεία 15 διαδικασιών. Ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας περιτυλίγματα φυκιών. Πάρτε εκατό γραμμάρια ξηρού φύκου και γεμίστε το με ζεστό νερό. Μετά από 20 λεπτά, απλώστε τα πρησμένα φύκια σε προβληματικές περιοχές και τυλίξτε τα με φιλμ προσκόλλησης, βάλτε ζεστά καλσόν ή παντελόνι στην κορυφή. Αφαιρέστε το φιλμ και ξεπλύνετε τη σύνθεση μετά από 40 λεπτά.
