Η απώλεια συνείδησης κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να είναι ένα πραγματικό σοκ. Ωστόσο, αυτό δεν αποτελεί πάντα ένδειξη σοβαρής ασθένειας. Ίσως το πρόγραμμα εκπαίδευσης δεν καταρτίστηκε σωστά ή το φορτίο δεν αντιστοιχούσε στις φυσικές ικανότητες. Μερικές φορές πρέπει απλώς να κάνετε μικρές προσαρμογές, ώστε αυτή η κατάσταση να μην ξανασυμβεί ξανά.
Συγκοπή
Λιποθυμία ή συγκοπή, συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος έχει έλλειψη οξυγόνου από το αίμα. Ο εγκέφαλος χρειάζεται συνεχή παροχή οξυγόνου. Εάν, για κάποιο λόγο, η εγκεφαλική κυκλοφορία είναι μειωμένη, το άτομο εμφανίζει συμπτώματα πριν από την απώλεια συνείδησης. Αυτό είναι ζάλη, αποπροσανατολισμός, σκουρόχρωμο στα μάτια και λιποθυμία είναι το ακραίο σημείο. Φυσικά, η συνείδηση επιστρέφει μετά από λίγα δευτερόλεπτα, αλλά η γενική κατάσταση μπορεί να αποκατασταθεί εντός 15-30 λεπτών.
Αιτίες απώλειας συνείδησης κατά τη διάρκεια της άσκησης
Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια συνείδησης. Ένα από αυτά είναι η αφυδάτωση του σώματος. Εάν το φορτίο κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι υψηλό, ένα άτομο χάνει πολύ νερό μέσω του ιδρώτα. Η αφυδάτωση οδηγεί σε μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται συμπτώματα όπως ζάλη, αδυναμία και λιποθυμία. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί γυμναστικής συνιστούν να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό ακόμα σε θερμοκρασία δωματίου. Πράγματι, όταν κάποιος αρχίσει να αισθάνεται διψασμένος, είναι ήδη 20% αφυδατωμένο. Επίσης, έχει μεγάλη σημασία το περιβάλλον στο οποίο πραγματοποιείται η εκπαίδευση. Η ακαθαρσία, ο κακός αερισμός και τα μεγάλα πλήθη μπορούν να προκαλέσουν έλλειψη οξυγόνου. Σε μια τέτοια ατμόσφαιρα, ακόμη και με ελαφρύ φορτίο, μπορεί να συμβεί απώλεια συνείδησης.
Ένα υψηλό επίπεδο σωματικής άσκησης, ειδικά με ακανόνιστη προπόνηση, οδηγεί σε υπερβολική εργασία του σώματος. Με μια αδικαιολόγητα απότομη αύξηση του φορτίου, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται σημαντικά, πράγμα που σημαίνει ότι το καρδιαγγειακό σύστημα λειτουργεί για φθορά. Αυτός ο ρυθμός σας κάνει να αναπνέετε πιο συχνά, μερικές φορές πολύ συχνά. Εμφανίζεται μια κατάσταση που ονομάζεται πνευμονικός υπεραερισμός. Ουσίες όπως οξυγόνο και διοξείδιο του άνθρακα κατανέμονται σε όλο το σώμα μέσω του αίματος μόνο σε μερικώς βελτιστοποιημένη μορφή. Και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απώλεια συνείδησης.
Η μακροχρόνια ή έντονη άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εμφανίζεται υπογλυκαιμία. Όπως όλα τα άλλα όργανα της ζωής, ο εγκέφαλος χρειάζεται επίσης ζάχαρη. Με ανεπάρκεια αυτής της ουσίας, η φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου διακόπτεται και μπορεί να εμφανιστεί μια κατάσταση κοντά στην λιποθυμία.
Τι να κάνετε στο πρώτο σημάδι λιποθυμίας
Εάν κατά τη διάρκεια της άσκησης αισθανθείτε ζάλη, ναυτία, ιδρώτα, θολή όραση ή αίσθημα μυρμηγκιασμού στα χείλη και τα δάχτυλά σας, αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα που προηγούνται της λιποθυμίας. Πρέπει να συγκεντρωθείτε και να κάνετε τα πάντα για να αποφύγετε τραυματισμό ή τραυματισμό από πτώση. Πρώτα απ 'όλα, καλέστε για βοήθεια. Μετακινήστε όσο το δυνατόν πιο μακριά από τον εξοπλισμό. Ξαπλώστε στο πάτωμα και μην κινηθείτε. Μην συνεχίσετε την προπόνηση πριν συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
