Ανατομικοί όροι όπως τρικέφαλος μύς και δικέφαλοι είναι γνωστοί σε μη ιατρικά άτομα: αυτοί είναι μερικοί από τους πιο ορατούς μύες στο ανθρώπινο σώμα, πολλές σωματικές ασκήσεις στοχεύουν στην ανάπτυξή τους, οι οποίες κάνουν τα χέρια ισχυρότερα και πιο ισχυρά. Οι τρικέφαλοι και δικέφαλοι βρίσκονται δίπλα-δίπλα, αλλά εκτελούν διαφορετικές λειτουργίες και διαφέρουν μεταξύ τους.
Δικέφαλος μυς
Ο επίσημος ανατομικός όρος για δικέφαλους μυς είναι ο δικέφαλος brachii. Αυτός ο μεγάλος μυς είναι ορατός κάτω από το δέρμα στο μπροστινό μέρος του άνω βραχίονα. Από τους αρχαίους χρόνους, πιστεύεται ότι αυτός ο μυς προσωποποίησε τον ανεπτυγμένο μυϊκό μυαλό ενός ατόμου - δεδομένου ότι σε σωματικά ισχυρούς ανθρώπους ο δικέφαλος τραβάει πάντα την προσοχή, γιατί αυτός που συμμετέχει στην πιο συχνή κίνηση των χεριών, κάμψη του άρθρωση του αγκώνα. Επομένως, κατά την αξιολόγηση της μυϊκότητας του σώματος, πρώτα απ 'όλα, δίνουν προσοχή σε αυτόν τον μυ, και πολλοί bodybuilders ή απλά εκείνοι που θέλουν απλώς να βελτιώσουν την εμφάνισή τους επιλέγουν ειδικά εκπαιδευτικά συγκροτήματα για την ανάπτυξη αυτού του τμήματος του βραχίονα.
Ο δικέφαλος μυς ονομάζεται δικέφαλος μυς, καθώς αποτελείται από δύο δέσμες ή κεφαλές: μακρύ και κοντό. Το πρώτο βρίσκεται στο εξωτερικό του βραχίονα και ξεκινά από την άκρη της ωμοπλάτης. Το δεύτερο περνά από το εσωτερικό και επίσης προέρχεται από την ωμοπλάτη, λίγο κάτω από τη μακριά δέσμη.
Τρικέφαλος μύς
Ο τρικέφαλος μυς του ώμου είναι παρόμοιος με τον δικέφαλο, δεδομένου ότι εκτελεί μια παρόμοια λειτουργία - μόνο δεν κάμπτεται, αλλά αποσυνδέει την αγκώνα. Ο μυς βρίσκεται στο ίδιο μέρος του ώμου του βραχίονα, αλλά στο πίσω μέρος. Αποτελείται από τρία πακέτα: μακρύ, μεσαίο και πλευρικό. Το μακρύ κεφάλι, μεταξύ άλλων, είναι επίσης υπεύθυνο για την πίσω κίνηση του βραχίονα.
Οι αθλητές και άλλοι αθλητές δίνουν λιγότερη προσοχή στην προπόνηση τρικέφαλων μυών, καθώς πιστεύουν ότι μόνο οι δικέφαλοι είναι υπεύθυνοι για την εμφάνιση ενός σωματικά ισχυρού ατόμου. Στην πραγματικότητα, ο μυς του δικέφαλου είναι ορατός μόνο όταν ο αγκώνας είναι λυγισμένος ή όταν το βλέπεις από το μέτωπο, και ο τρικέφαλος μυς είναι υπεύθυνος για το πάχος του ώμου, το οποίο είναι ορατό από οποιαδήποτε θέση - τόσο από το μέτωπο, από το πίσω μέρος, και από την πλευρά. Ο τρικέφαλος μυς αποτελεί τα δύο τρίτα των μυών σε αυτό το μέρος του βραχίονα, οπότε έχει μεγάλη σημασία στο σχηματισμό του μυϊκού ώμου.
Οι άπληστοι bodybuilders και bodybuilders επιλέγουν ασκήσεις απομόνωσης για τον εαυτό τους που στοχεύουν στην ανάπτυξη ενός μυός. Αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο - τόσο οι δικέφαλοι μύτες όσο και οι τρικέφαλοι ταλαντεύονται με τις συνήθεις βασικές ασκήσεις: ώθηση από το πάτωμα, στις ανώμαλες ράβδους, πάγκο. Επιπλέον, υπάρχει ένας μύθος ότι είναι δυνατό να αντληθούν ξεχωριστά διάφορα μέρη των μυών, αν και στην πραγματικότητα, με οποιαδήποτε άσκηση, ολόκληρος ο μυς είναι στραγγισμένος, επομένως, αναπτύσσεται αναλογικά σε όλα τα μέρη και το σχήμα του εξαρτάται από τη γενετική Χαρακτηριστικά.
Μια άλλη κοινή παρανόηση είναι ότι οι γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν ασκήσεις βραχίονα για να αποφύγουν να μοιάζουν με bodybuilder. Στην πραγματικότητα, το γυναικείο σώμα δεν έχει αρκετές ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Ως αποτέλεσμα, μετά την άσκηση, τα χέρια σας θα φαίνονται καλά και δυνατά, αλλά δεν αντλούνται.
