Η αντίδραση είναι μια επαρκής απόκριση σε εξωτερικούς παράγοντες (ερεθίσματα). Σε ακραίες καταστάσεις, μια καλή αντίδραση μπορεί να σώσει τη ζωή σας.
Η αντίδραση είναι απαραίτητη ειδικά για παίκτες τένις, μπόξερ, τερματοφύλακες στο χόκεϊ και το ποδόσφαιρο. Και υπάρχουν αντίστοιχες ασκήσεις για την εκπαίδευση της αντίδρασης. Η αντίδραση πρέπει να είναι ασυνείδητη. Ένα άτομο μπορεί να ανταποκριθεί σε κάποια ενέργεια από το εξωτερικό με το να το σκεφτεί και μετά να λάβει μια απόφαση. Εφαρμογή της λεγόμενης λογικής σκέψης. Ή ίσως μπορεί να απαντήσει στο μηχάνημα. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν υπάρχει λογική σκέψη. Ένα παράδειγμα από τη ζωή: ένας μεθυσμένος νταής με επιθετικές προθέσεις βιάζει ένα άτομο. Τι να κάνω? Οι μη εκπαιδευμένοι άνθρωποι μπορούν γενικά να πέσουν σε μια αναισθητοποίηση, μούδιασμα. Ο μπόξερ θα σηκωθεί, ο σαμπίστας θα σηκωθεί επίσης στη συγκεκριμένη του θέση, και όταν η απόσταση με τον εκφοβιστή μειωθεί, θα υπάρξει μια απόλυτη ανταπόκριση (χτύπημα ή ρίψη).
Προπόνηση
Χαλαρώστε εσωτερικά, αλλά μην γίνετε ζελέ. Στη μάχη με το χέρι, αυτό ονομάζεται χαλαρή ετοιμότητα. Η αυτογενής εκπαίδευση βοηθά στην επίτευξη αυτής της κατάστασης.
Χρειάζεται βοηθός για τις ασκήσεις. Ο βοηθός σηκώνεται έτσι ώστε να είναι εκτός θέασης. Και κάπως κάνει έναν σκληρό ήχο (χειροκρότημα, χτυπώντας το τραπέζι με ένα χάρακα). Αυτή είναι εντελώς η φαντασία σας. Και το εκπαιδευμένο άτομο εκτελεί μια συγκεκριμένη δράση, ανάλογα με το άθλημα: ο σπρίντερ πηδά και τρέχει σε μικρή απόσταση. μπόξερ σηκώνεται. Είναι δυνατόν να περιπλέξετε την προπόνηση. Μετακινήστε το αντικείμενο σε προκαθορισμένο μέρος με συγκεκριμένο ήχο. Ο αριθμός των αντικειμένων και των θέσεων αυξάνεται με την προπόνηση.
Ο αθλητής έχει δεμένα τα μάτια, έτσι ώστε να μην υπάρχει οπτική επαφή. Ο βοηθός αγγίζει τον εκπαιδευόμενο και αυτός, με τη σειρά του, πρέπει να εκτελέσει κάποια ενέργεια (να σταθεί, να πηδήξει). Όλα εξαρτώνται από τον σκοπό της εκπαίδευσης και τη φαντασία σας.
Ο συνεργάτης κρατά ένα φύλλο χαρτιού και το αφήνει απότομα. Ο εκπαιδευόμενος πρέπει να το πιάσει με δύο δάχτυλα. Μπορείτε να εφαρμόσετε ένα παιδικό παιχνίδι - "Even-Odd". Καθώς η προπόνηση εξελίσσεται, ο σύντροφος δείχνει ήδη τα δάχτυλά του και ο εκπαιδευόμενος πρέπει να συμπληρώσει ρίχνοντας τα δάχτυλά του σε έναν ζυγό αριθμό.
Το κύριο πράγμα είναι ότι πρέπει σίγουρα να συντονιστείτε σε μια κατάσταση χαλαρής ετοιμότητας. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της προπόνησής σας. Άσκηση για υγεία.
