Για πολλούς ανθρώπους, η διαδικασία απώλειας βάρους σχετίζεται με βασανιστήρια. Γιατί όμως να κοροϊδεύεις το σώμα σου αν μπορείς να χάσεις το υπερβολικό βάρος; Πρόκειται για χορό. Σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με τα κορυφαία 5 πιο αποτελεσματικά στυλ χορού που θα σας βοηθήσουν να κάψετε με επιτυχία τις υπερβολικές θερμίδες και να σφίξετε το σώμα σας.
1. Σάλσα
Η Salsa είναι ο πιο δημοφιλής χορός στην Κούβα. Όλοι χορεύουν εκεί, ανεξάρτητα από την ηλικία. Οι κάτοικοι της Κούβας ισχυρίζονται ότι αυτός ο χορός βοηθά τους Ευρωπαίους να αναζωογονηθούν με ένα θετικό. Κατά τη διάρκεια των κινήσεων, όλοι οι μύες λειτουργούν, αλλά το κύριο άγχος πηγαίνει στον Τύπο, τους γοφούς, τα πόδια και τους γλουτούς. Για μισή ώρα μαθήματα, μπορείτε να κάψετε 250 kcal.
2. Λωρίστε πλαστικό
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το πλαστικό είναι σίγουρα για χορό και στριπτίζ. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει! Αυτός ο χορός διδάσκει να αποπλανήσει, να αποπλανήσει, αλλά χωρίς χυδαιότητα. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα γίνεται πιο ευέλικτο, οι μύες ενισχύονται και το τέντωμα βελτιώνεται σημαντικά. Σε 30 λεπτά από πλαστική ταινία, μπορείτε να κάψετε 250 kcal.
3. Ζούμπα
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν ακούσει ποτέ για μια τόσο ενεργητική μορφή χορού. Το Zumba συνδυάζει την προπόνηση με το φλογερό χορό. Οι κινήσεις αυτού του ενεργητικού χορού βοηθούν στην επίλυση όλων των προβληματικών περιοχών και κάβουν 200-250 kcal σε μισή ώρα. Είναι χαρά να χορεύω σε συνθέσεις Λατινικής Αμερικής.
4. Reggaeton
Ένας τέτοιος ερωτικός χορός είναι πολύ δημοφιλής, αν και έχει μια σκανδαλώδη «φήμη». Αυτός ο χορός βασίζεται σε ένα συνδυασμό στυλ όπως hip-hop, reggae και dancehall. Θέλετε να έχετε ένα "βραζιλιάνικο κώλο"; Τότε αυτός ο χορός είναι για εσάς! Κατά τη διάρκεια ενεργών ασκήσεων, μπορείτε να κάψετε 250 kcal σε 30 λεπτά.
5. Αργεντινό ταγκό
Αγαπάτε το πάθος; Στη συνέχεια, βιαστείτε για μαθήματα τάνγκο. Αυτός ο χορός είναι ιδανικός για όσους δεν επιτρέπεται να ασκούν. Σε ένα μάθημα, δηλαδή, σε μισή ώρα, μπορείτε να κάψετε 150-200 kcal. Αλλά αυτό το στυλ βοηθά επίσης στην ενίσχυση της αιθουσαίας συσκευής, στη σύσφιξη των μυών ολόκληρου του σώματος, στην ανάπτυξη συντονισμού, στην ευελιξία και στην χάρη.
