Η L-Carnitine απομονώθηκε για πρώτη φορά από Ρώσους επιστήμονες V. S. Gulevich και R. Z. Krimberg το 1905. Το 1962, προσδιορίστηκε ο φυσιολογικός ρόλος της καρνιτίνης - μεταφέρει λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας στα μιτοχόνδρια μέσω της εσωτερικής μεμβράνης.
Η L-καρνιτίνη είναι μια μεταφορά για την οξείδωση των ουσιών στα μιτοχόνδρια (ενεργειακοί σταθμοί κυττάρων). Όταν έχετε καθημερινό έλλειμμα θερμίδων, το σώμα σας αναγκάζεται να σπάσει τα λίπη σας και να τα χρησιμοποιήσει για ενέργεια. Για τη μεταφορά των διαλυμένων λιπών στα μιτοχόνδρια και την καύση τους, χρησιμοποιείται η L-Carnitine, η οποία διευκολύνει και επιταχύνει αυτή τη διαδικασία.
Δοσολογίες έως και ένα γραμμάριο, που περιέχονται σε διάφορους καφέ για απώλεια βάρους και συμπληρώματα διατροφής, δεν θα έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα και πιο συχνά απλά δεν θα αισθανθείτε το αποτέλεσμα. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση L-καρνιτίνης είναι 2-4 γραμμάρια. Στα επαγγελματικά αθλήματα, κατά την προετοιμασία για διαγωνισμούς, καθώς και στα μέγιστα φορτία, η δόση του φαρμάκου αυξάνεται στα 8-10 γραμμάρια ημερησίως. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η λήψη L-καρνιτίνης με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει δυσπεπτική διαταραχή. Για ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, δεν συνιστάται η υπέρβαση μιας δόσης άνω των 5 γραμμαρίων την ημέρα.
Η L-Carnitine εκτελεί τις λειτουργίες της υπό τις κατάλληλες συνθήκες (δίαιτα, μέγιστα φορτία, δοσολογία), φέρνοντας απτά αποτελέσματα στη σωματική δραστηριότητα με τακτικές ανεπάρκειες θερμίδων. Δεν είναι πανάκεια για απώλεια βάρους και, έχοντας μάλλον υψηλό κόστος, δεν απαιτεί υποχρεωτική χρήση. Έχω δοκιμάσει προσωπικά το L-Carnitine χρησιμοποιώντας 5 γραμμάρια την ημέρα, διαιρώντας το πακέτο των 150 γραμμαρίων ανά μήνα. Δεν παρατήρησα κάτι ιδιαίτερο μέχρι που σταμάτησα να το παίρνω. Το γεγονός είναι ότι εκείνη τη στιγμή σκεφτόμουν σοβαρά τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Συνεπώς, χωρίς εμπειρία, δεν είχα ιδέα πώς πρέπει να λειτουργεί το L-Carnitine.
Η επαναλαμβανόμενη λήψη L-καρνιτίνης κατέστησε δυνατή την αίσθηση της διαφοράς, με ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης. Το αποτέλεσμα εκφράστηκε σε αυξημένη αντοχή με τακτική έλλειψη θερμίδων. Δεν υπήρχε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Λαμβάνοντας υπόψη ότι το συμπλήρωμα δεν έχει έντονες παρενέργειες σε δόσεις έως 5 γραμμάρια, η L-καρνιτίνη μπορεί να είναι συμπλήρωμα κατά τις περιόδους αιχμής και τις δίαιτες. Το φάρμακο δεν παρουσιάζει σημαντικά αποτελέσματα στις κλίμακες. Φαίνεται ότι μπορεί να ονομαστεί «ενεργειακό ποτό», αλλά όχι λιποδιαλυτής. Τελικά, η L-καρνιτίνη βοηθά στην επιτάχυνση της μεταφοράς λιπαρών πεπτικών, σχηματίζοντας ενέργεια από τα αποθέματα λίπους.
