Οι περισσότεροι άνθρωποι διαθέτουν ένα οικόπεδο στον κήπο. Και κανείς δεν υπονοεί ότι ένα εξοχικό σπίτι με παλιά εργαλεία μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να χτίσετε μυ.
Αρχικά, ας ξεκινήσουμε με την καθημερινή ρουτίνα για όσους περνούν τη νύχτα στη χώρα ή ζουν εκεί όλο το καλοκαίρι. Πρέπει να ξυπνήσετε το αργότερο στις 8 το πρωί. Το πρωινό του καλοκαιριού θα πρέπει να είναι πλούσιο - τουλάχιστον 700 θερμίδες. Είναι καλύτερα να κάνετε όλα τα πιθανά πράγματα νωρίς το πρωί, ενώ δεν είναι ζεστό στα κρεβάτια. Συνιστάται να τελειώσετε τις καλοκαιρινές εξοχικές κατοικίες πριν από τις 2 μ.μ. Στη συνέχεια, κάντε ένα μεσημεριανό διάλειμμα, όχι περισσότερες από 500 θερμίδες. Στις 16 η ώρα είναι καλύτερο να κάνετε το γκαζόν στον ιστότοπό σας και στις 18 το πρωί έναν κήπο ή έναν ανθισμένο κήπο. Μετά την ολοκλήρωση της εργασίας, δείπνο. Το δείπνο πρέπει να είναι ελαφρύ, όχι περισσότερο από 400 θερμίδες. Το βράδυ, κάθε άτομο χρειάζεται ξεκούραση.
Δεύτερον, για φυσικές δραστηριότητες είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε παλιά εργαλεία: ένα δρεπάνι χειρός, μια σκαπάνη, μια τσουγκράνα, ένα απλό σίδερο, ένα φτυάρι, ένα τσεκούρι και άλλα. Κάθε εργαλείο εργασίας επηρεάζει ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος. Πλεξούδα: στήθος, κοιλιακοί, πλάτες, ώμοι, δικέφαλοι και τρικέφαλοι μύες, αντιβράχια, χέρια. Τσουγκράνα, σκαπάνη: χέρια, αντιβράχιοι, ώμος, δικέφαλος, πλάτη. Σιδερένιο πριόνι, τσεκούρι: χέρια, αντιβράχιοι, ώμος, δικέφαλος, πλάτη, κοιλιακοί, στήθος. Φτυάρι: πόδια, χέρια γενικά.
Τρίτον, θα είναι πολύ καλύτερο εάν τα εργαλεία εναλλάσσονται εκεί. Για παράδειγμα: σήμερα θα αρχίσετε να ξεριζώνετε, μετά να κόβετε το γρασίδι και μετά να ποτίζετε τον κήπο. Την επόμενη μέρα, μπορείτε να κάνετε το καλτσοδέτα των ντοματών, να κόψετε τα αποξηραμένα κλαδιά των δέντρων και το βράδυ να ποτίσετε ξανά τον κήπο. Και λοιπόν, ανά πάσα στιγμή, εναλλακτικές υποθέσεις χωρών.
