Σε κάθε συγκεκριμένη γυναίκα, μια ποικιλία μερών του σώματος είναι ελκυστική. Μερικά έχουν όμορφα μάτια, μερικά έχουν λεπτά πόδια, μερικά έχουν εξαιρετική μορφή. Αλλά είναι το υπέροχο στήθος που προσελκύει πάνω απ 'όλα θαυμάσιο ανδρικό βλέμμα. Επομένως, αυτό το μέρος του σώματος πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Τότε θα είναι όμορφη και ελαστική.
Οδηγίες
Βήμα 1
Επιλέξτε το σωστό σουτιέν. Μην φοράτε σφιχτά ή πολύ χαλαρά εσώρουχα - στην πρώτη, η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται, στη δεύτερη, το στήθος χαλάει και χάνει το σχήμα του, χωρίς να λαμβάνει κατάλληλη υποστήριξη. Εάν παίζετε σπορ, το σουτιέν πρέπει να είναι ειδικό - πιο ελαστικό από το κανονικό.
Βήμα 2
Κάντε μασάζ καθημερινά για να σφίξετε την προτομή σας. Κατά το ντους, κατευθύνετε μια ισχυρή πίδακα νερού στην περιοχή του θώρακα από τα πλευρά στους ώμους και την πλάτη. Και πολλές φορές. Το νερό πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Μετά το μασάζ, στεγνώστε την προτομή με μια πετσέτα και κάντε μασάζ με τη θρεπτική κρέμα.
Βήμα 3
Χρησιμοποιήστε ένα ντους αντίθεσης για να σφίξετε το στήθος σας. Εναλλακτικά μεταξύ ζεστού και κρύου νερού, ποτίστε την περιοχή ντεκολτέ και τις ίδιες τις καμπύλες. Να τελειώνετε πάντα με ψυχρό ρεύμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να σφίξετε το στήθος σας.
Βήμα 4
Κάνετε μία από τις ειδικές ασκήσεις στο στήθος κάθε μέρα. Υπάρχουν πάρα πολλά από αυτά, απλά πρέπει να επιλέξετε το σωστό. Ως αποτέλεσμα της τακτικής άσκησης απλών ασκήσεων, οι μύες της πλάτης και του στήθους θα γίνουν δυνατοί και η προτομή θα τονιστεί.
