Πολλοί από εμάς έχουμε ή ασχολούμαστε με πολεμικές τέχνες, αλλά πολλοί δεν ξέρουν πώς να μεταφέρουν σωστά το σωματικό βάρος κατά τη διάρκεια της πρόσκρουσης, μεταφέροντας τη μέγιστη ώθηση στο σημείο πρόσκρουσης.
Απαραίτητη
Το μόνο που χρειάζεστε είναι επιθυμία και λίγο ελεύθερο χρόνο. Μπορείτε να εξασκήσετε εντυπωσιακή τεχνική σε οποιεσδήποτε συνθήκες
Οδηγίες
Βήμα 1
Κατ 'αρχάς, πρέπει να σταθείτε σε ένα ράφι. Η μέγιστη άνεση και ασφάλεια είναι οι θεμελιώδεις κανόνες μιας ικανής στάσης μάχης.
Βήμα 2
Τα πόδια πρέπει να είναι ελαφρώς ελαστικά, ελαφρώς φαρδύτερα από το πλάτος των ώμων. Για μέγιστη δύναμη πρόσκρουσης, κρατήστε τη φτέρνα του πίσω ποδιού σας μακριά από το έδαφος. Το κέντρο βάρους πρέπει να βρίσκεται περίπου κάτω από σας.
Βήμα 3
Το πηγούνι πρέπει να πιέζεται πιο κοντά στο στήθος. Έτσι θα είναι πιο δύσκολο να μπεις από το πλάι και από κάτω, το οποίο είναι το πιο επικίνδυνο. Δεν πρέπει να αφαιρεθεί από το σώμα, εκθέτοντας τον εαυτό σας σε περιττό κίνδυνο.
Βήμα 4
Στη συνέχεια, θα πρέπει να προετοιμαστείτε για την ίδια την προειδοποίηση. Προκειμένου το χτύπημα να είναι όσο το δυνατόν γρηγορότερο και απρόσμενο, δεν πρέπει ποτέ να ταλαντεύεστε μπροστά του! Ενώ βρίσκεστε σε στάση, θα πρέπει να είστε χαλαροί, αλλά να εστιάζετε στο στόχο.
Βήμα 5
Κατά τη διάρκεια άμεσων χτυπημάτων, ο αγκώνας του χεριού σας θα πρέπει να δημιουργεί μια κάθετη προβολή στο έδαφος, σε καμία περίπτωση μην το πάρετε στο πλάι! Σε στενούς χώρους, μπορείτε να τραυματιστείτε.
Βήμα 6
Κατά τη διάρκεια της πρόσκρουσης, πρέπει να εργάζεστε όχι μόνο με τα χέρια σας, αλλά και με το σώμα σας. Για να είμαστε πιο ακριβείς, η άρθρωση του ισχίου. Η ζώνη ώμου θα σας βοηθήσει μόνο να φτάσετε στη διάτρησή σας σε στόχους που βρίσκονται σε μεγάλες αποστάσεις.
Βήμα 7
Εξασκηθείτε σε αυτήν την άσκηση. Ξεκινήστε την αποστολή για να κλωτσήσετε από τη φτέρνα του πίσω ποδιού σας και, στη συνέχεια, συνεχίστε με τους γοφούς σας και επικοινωνήστε τελικά τελικά την ενέργεια με τα χέρια σας. Μετακινηθείτε κατά μήκος της αλυσίδας του ποδιού, του κάτω ποδιού, του μηρού, του κλωτσά.
Βήμα 8
Παρεμπιπτόντως, για τη μεγαλύτερη ταχύτητα κτυπήματος και διάτρησης, το χέρι σας θα πρέπει να τεντωθεί μόνο κατά την επαφή με τον στόχο. Στη φάση της κίνησης του χεριού από το σώμα, θα πρέπει να είναι χαλαρό, σαν σχοινί. Μπορεί να συγκριθεί με το μαστίγιο.
Βήμα 9
Όταν εργάζεστε με τα πόδια σας, πρέπει να ξεκινήσετε το λάκτισμα με ένα μαστίγιο του ποδιού, προσπαθώντας να χτυπήσετε τον εαυτό σας με το πόδι στον γλουτό. Στη συνέχεια έρχεται η επέκταση του γόνατος στο ύψος που απαιτείται για το χτύπημα και το ίδιο το χτύπημα, μέσω μιας απότομης επέκτασης του ποδιού.
Βήμα 10
Για τη μεγαλύτερη δύναμη πρόσκρουσης κατά το κλοτσιές, τα ισχία πρέπει να περιστρέφονται στην τελική φάση της πρόσκρουσης. Χωρίς να δουλεύετε τους γοφούς, το χτύπημα θα είναι πολλές φορές πιο αδύναμο.
Βήμα 11
Επιπλέον, θα ήθελα να πω ότι μετά την εφαρμογή κάθε χτυπήματος, θα πρέπει είτε να συνεχίσετε την επίθεση, συμπληρώνοντάς την με διάφορους συνδυασμούς, είτε αμέσως να επιστρέψετε στην αμυντική στάση, διαφορετικά ο αντίπαλος μπορεί να χρησιμοποιήσει τις ανοιχτές περιοχές του σώματος ή του κεφαλιού σας.
