Δεν σας αρέσει η ενεργός σωματική δραστηριότητα; Ωστόσο, ονειρεύεστε ένα λεπτό και κατάλληλο σχήμα; Δώστε προσοχή στο μπαλέτο σώματος - ένα είδος μείγματος κλασικής χορογραφίας, Pilates και γιόγκα.
Από το όνομα αυτής της κατεύθυνσης, είναι ξεκάθαρο ότι η εκπαίδευση χρησιμοποιεί στοιχεία δανεισμένα από τη χορογραφία. Δουλεύουμε ενεργά με τη μηχανή μπαλέτου, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε την ευκαιρία να αισθανθείτε σαν μια πραγματική μπαλαρίνα!
Για ποιον είναι κατάλληλο το μπαλέτο σώματος;
Πρώτα απ 'όλα, για όσους προτιμούν το άλμα, το τρέξιμο, τον εξοπλισμό άσκησης σε πιο ήρεμες, στατικές δραστηριότητες. Και επίσης το μπαλέτο σώματος θα ταιριάζει σε άτομα που έχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη ή τις αρθρώσεις, ευτυχώς, ο προπονητής δεν θα σας δώσει σοκ.
Θαυμάζετε τη φιγούρα και τη χάρη των μπαλαρίνες; Στη συνέχεια, δοκιμάστε ξανά το μπαλέτο σας. Όχι, δεν θα επιτύχετε τα ίδια αποτελέσματα με τους μπαλαρίνες (θυμηθείτε, έχουν κάνει χορογραφία ολόκληρη την ενήλικη ζωή τους). Αλλά μπορείτε, σε κάποιο βαθμό, να πλησιάσετε το ιδανικό σας.
Πλεονεκτήματα και αποχρώσεις των τάξεων
Το μπαλέτο σώματος χρησιμοποιεί πολύ ενδιαφέρουσες ασκήσεις που περιλαμβάνουν βαθύς μυς. Το σχήμα αποκτά σταδιακά ένα όμορφο σχήμα, το σώμα γίνεται πιο ευέλικτο. Μετά από κάθε προπόνηση, μια ευχάριστη ελαφρότητα γίνεται αισθητή. Ωστόσο, αυτό το είδος φυσικής κατάστασης δεν είναι καθόλου εύκολο. Αν και οι ασκήσεις φαίνονται απλές με την πρώτη ματιά, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτό είναι απλώς μια ψευδαίσθηση. Στην πραγματικότητα, θα λάβετε ένα πολύ απτό φορτίο. Κάθε άσκηση επαναλαμβάνεται πολλές φορές και πιστέψτε με, μετά από αρκετές τέτοιες επαναλήψεις, οι μύες φαίνεται να καίγονται με ένταση.
Χρειάζεται πολλή θέληση και αντοχή για την επίτευξη θετικών αποτελεσμάτων. Σε πολλές ασκήσεις, συμμετέχουν περισσότερες από μία μυϊκές ομάδες, αλλά πολλές ταυτόχρονα. Επομένως, τα αποτελέσματα δεν θα είναι πολύ καιρό.
Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος κάνοντας μπαλέτο σώματος;
Οι μύες θα γίνουν πιο ελαστικοί, το σώμα πιο τονισμένο. Ωστόσο, για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, θα πρέπει να περιοριστείτε κάπως στη διατροφή σας. Παρεμπιπτόντως, είναι πολύ πιθανό ο εκπαιδευτής να επιλέξει ένα πιο ενεργό πρόγραμμα που θα κάψει επιπλέον θερμίδες.
Τι γίνεται με τα μαθήματα στο σπίτι;
Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε στο μπαλέτο σώματος στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να βρείτε ένα πρόγραμμα βίντεο (θα προτείνω ένα βίντεο με τον Lee Sarago από τον εαυτό μου), καθώς και ένα μικρό χαλί, μια καρέκλα που θα αντικαταστήσει την μπάρα μπαλέτου και τους ελαφρούς αλτήρες. Δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς κάποια επιμονή - και πάλι, τα μαθήματα δεν είναι τόσο απλά και πρέπει να εργάζεστε τακτικά.
Σας ενδιαφέρει τα πλεονεκτήματα αυτής της κατεύθυνσης; Δοκιμάστε, ίσως, το μπαλέτο σώματος θα ταιριάζει στο γούστο σας και θα αποκτήσετε μια ονειρική φιγούρα και μεγάλη ευεξία.
