Οι μασχάλες δεν είναι απλώς πρόβλημα για τα υπέρβαρα άτομα. Συχνά, μια τέτοια ατέλεια του σώματος δημιουργείται από το να φοράτε σφιχτά ρούχα από συνθετικά ή καμπυλότητα της στάσης του σώματος. Απαλλαγείτε από τις ελκυστικές ρυτίδες με προϊόντα άσκησης και ομορφιάς.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προετοιμάστε 2 αλτήρες 1 kg. Ξαπλώστε ανάσκελα με τον κορμό σας πιεσμένο σταθερά στο πάτωμα και λυγίστε τα γόνατά σας. Σηκώστε τους αλτήρες και σηκώστε τους πάνω από το στήθος σας και μετά χαμηλώστε τους αργά χωρίς να αγγίξετε το πάτωμα. Επαναλάβετε την άσκηση 20 φορές. Κάνετε 3 σετ, εναλλάσσοντας με άλλες ασκήσεις.
Βήμα 2
Ορθώσου. Σηκώστε τα χέρια σας στο επίπεδο του στήθους, λυγίστε τα στους αγκώνες και εκτελέστε αιχμηρά τραύματα, φέρνοντας τις ωμοπλάτες όσο το δυνατόν πιο κοντά. Επαναλάβετε 20 φορές.
Βήμα 3
Αγοράστε ένα μηνιαίο πάσο μπιλιάρδου. Το κολύμπι, ακόμη και 2 φορές την εβδομάδα για μία ώρα, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες το αργότερο έως το τέλος της περιόδου συνδρομής.
Βήμα 4
Σταθείτε ευθεία, σηκώστε τα χέρια σας στο επίπεδο του στήθους, απλώστε τα προς τα έξω και κάντε κυκλικές κινήσεις. Όσο μεγαλύτερη είναι η διάμετρος ταλάντευσης, τόσο μεγαλύτερη ένταση θα εφαρμοστεί στην περιοχή της μασχάλης.
Βήμα 5
Σταθείτε ευθεία, σηκώστε τα χέρια σας στο επίπεδο του στήθους, απλώστε τα προς τα έξω και κάντε κυκλικές κινήσεις. Όσο μεγαλύτερη είναι η διάμετρος ταλάντευσης, τόσο μεγαλύτερη ένταση θα εφαρμοστεί στην περιοχή της μασχάλης.
Βήμα 6
Πάρτε αλτήρες, σηκωθείτε όρθιος. Στη συνέχεια λυγίστε προς τα εμπρός, σχηματίζοντας το σώμα σας το γράμμα "P". Τώρα σηκώστε τα χέρια σας. Μην λυγίζετε το σώμα. Κρατήστε σε αυτήν τη θέση για 3 δευτερόλεπτα και χαμηλώστε τα χέρια σας με αλτήρες προς τα κάτω. Επαναλάβετε την άσκηση 6 φορές.
Βήμα 7
Παρακολουθήστε τη στάση σας. Εάν περπατάτε με υπερβολικά λυγισμένη πλάτη, η κυκλοφορία του αίματος στη μασχάλη είναι μειωμένη. Αυτό συμβάλλει στο σχηματισμό ρυτίδων. Για να αποφύγετε την επανάληψη αυτού του προβλήματος, σταματήστε να φοράτε εσώρουχα που είναι πολύ σφιχτά και αναζητήστε φυσικά υφάσματα. Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος στην προβληματική περιοχή με ένα ντους αντίθεσης.
Βήμα 8
Χρησιμοποιήστε συσφικτικά καλλυντικά σώματος. Τρίψτε την πληγείσα περιοχή για την απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και την αναπνοή των πόρων. Δώστε στο δέρμα σας ένα διάλειμμα από τα αντιιδρωτικά, είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό τα σαββατοκύριακα για 12-14 ώρες. Φροντίστε να ξεπλύνετε το αποσμητικό τη νύχτα.
