Το πατινάζ στον πάγο είναι ένα μάλλον χρήσιμο και ευχάριστο χόμπι το χειμώνα. Ειδικά αν είστε ήδη αρκετά σίγουρος αθλητής. Αλλά για αρχάριους που βγαίνουν στον πάγο για πρώτη φορά, σπάνια αποφεύγονται οι εκδορές και οι μώλωπες. Για να απολαμβάνετε μόνο το πατινάζ, πρέπει να το μάθετε.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αγοράστε ή ενοικιάστε πατίνια που σας ταιριάζουν. Όσο πιο σφιχτή η μπότα κάθεται στο πόδι σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι για εσάς να το ελέγξετε. Εάν είναι πολύ χαλαρό ή πολύ μικρό, τότε βάφετε για να σβήσετε το δέρμα. Όταν οδηγείτε σε ένα παγοδρόμιο ή σε ζεστό καιρό, δεν θα χρειαστείτε μια ζεστή κάλτσα. Δέστε τα κορδόνια σφιχτά, είναι καλύτερα να τα χαλαρώσετε λίγο αργότερα, γιατί το πόδι θα κουνιέται ελεύθερα στις μπότες.
Βήμα 2
Βγαίνοντας στον πάγο, θυμηθείτε ότι τα πόδια σας πρέπει πάντα να είναι ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να σπρώξετε με ένα δόντι. Μπορείτε ακόμη και να φορέσετε πατίνια χόκεϋ για να ξεχάσετε την ύπαρξή του για πρώτη φορά. Πρέπει να σπρώξετε με το εσωτερικό άκρο του ελεύθερου ποδιού. Για να καταλάβετε πώς να το κάνετε αυτό, λυγίστε τις μπότες σας ελαφρώς το ένα προς το άλλο. Αυτό θα σας τοποθετήσει στο εσωτερικό της άκρης της λεπίδας. Είναι περίπου από αυτήν τη θέση που πρέπει να ξεκινήσετε.
Βήμα 3
Στη συνέχεια, απλώστε τα δάχτυλα των πατίνια ελαφρώς στις πλευρές, με τα πόδια σας σε ελαφρά γωνία, όχι παράλληλα. Απλώστε τα χέρια σας για να διατηρήσετε την ισορροπία και μη διστάσετε να αρχίσετε να κινείστε. Και θυμηθείτε, μην σπρώχνετε με ένα άξονα.
Βήμα 4
Κατά τη διαδικασία της ιππασίας, μεταφέρετε το βάρος από το ένα πόδι στο άλλο, για να το κάνετε αυτό, ευθυγραμμίστε εναλλάξ τα γόνατά σας και λυγίστε ξανά, και σπρώξτε με το ελεύθερο πόδι σας. Οδηγείτε ήδη λίγο!
Βήμα 5
Για να φρενάρετε, βάλτε το ένα πόδι προς τα εμπρός και στηρίξτε τον πάγο με τη φτέρνα ή την άκρη της λεπίδας. Ωστόσο, θα μάθετε να φρενάρετε μόλις αρχίσετε να οδηγείτε με αυτοπεποίθηση, ενώ η ταχύτητά σας είναι πολύ αργή για να εφαρμόσετε πλήρως αυτόν τον χειρισμό.
Βήμα 6
Εάν έχετε πέσει, τότε δεν πρέπει να σηκωθείτε σηκώνοντας τη λεκάνη σας. Καλύτερα να βάλετε τα χέρια σας στον πάγο, πρώτα να γονατίσετε. Και μετά φτάστε στο παγοδρόμιο και πάρτε την αναπνοή σας. Φυσικά, υπάρχουν κανόνες πτώσης που περιλαμβάνουν ομαδοποίηση στο πλάι. Αλλά ένας αρχάριος αθλητής συνήθως δεν εξαρτάται από αυτούς.
Βήμα 7
Μετά από μερικές συνεδρίες, θα παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε όλο και πιο σίγουροι στο παγοδρόμιο. Μην βιάζεστε όσους αγαπούν αυτό το άθλημα από την παιδική τους ηλικία. Προχωρήστε με τον δικό σας ρυθμό, επιμείνετε και όλα θα λειτουργήσουν!
