Για να χάσετε βάρος για μια γυναίκα, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να εξαντληθείτε με δίαιτες. Μπορείτε να χάσετε βάρος εύκολα και να διασκεδάσετε. Ο χορός θα βοηθήσει σε αυτό, εάν χορεύεις τακτικά, 2-3 φορές την εβδομάδα, τότε τα επιπλέον κιλά θα φύγουν γρήγορα.
Οι ινδικοί χοροί θα σας βοηθήσουν να κόψετε επιπλέον εκατοστά. Διακρίνονται από ειδική πλαστικότητα, χάρη και μοιάζουν με γιόγκα assanas. Ο χορευτής παγώνει σε μια συγκεκριμένη θέση για λίγα δευτερόλεπτα, χάρη σε αυτό και σε διάφορες κινήσεις του σώματος και των γοφών, η μέση γίνεται λεπτή. Το κορίτσι αποκτά μια ειδική σεξουαλική πλαστικότητα.
Η Χαβάη χούλα έδωσε το όνομά της στο αδυνάτισμα στεφάνη (hula hoop) για έναν λόγο. Η κίνηση του χορού μοιάζει με την περιστροφή ενός στεφάνου στη μέση, έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα και είναι παρόμοιο με το διαλογισμό σε έναν χορό. Ο χορός Χούλα επιταχύνει το μεταβολισμό, επαναφέρει γρήγορα το σχήμα μετά τον τοκετό.
Ιρλανδοί χορευτές έχουν λεπτά πόδια. Οι γρήγορες βολές και οι επικαλύψεις αντικαθίστανται από ολισθαίνοντα σκαλοπάτια και ελαφριά άλματα. Σε αυτήν την περίπτωση, το σώμα παραμένει ακίνητο. Κατά την άσκηση του ιρλανδικού χορού, αναπτύσσονται οι μύες του μηρού και του κάτω ποδιού. Ως μπόνους, ο χορευτής παίρνει τέλεια στάση και κοιλιακούς.
Στον χορό της κοιλιάς, το φορτίο κατευθύνεται σε προβληματικές περιοχές - τους γοφούς και την κοιλιά. Ο συνδυασμός των ομαλών κινήσεων των γοφών, της ρυθμικής ταλάντευσης, των ιδιοσυγκρασιακών δονήσεων είναι μια αποτελεσματική γυμναστική που βοηθά στην απομάκρυνση επιπλέον κιλών. Για ένα εντατικό μάθημα, καίγονται 350 kilocalories, μπορείτε να ξεχάσετε τα «αυτιά» στους γοφούς.
Μια απλή άσκηση - οκλαδόν - θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα υπερβολικό λίπος. Οκλαδόν κάθε μέρα, ξεκινώντας από 10-12 και σταδιακά φτάνοντας τους 100. Θα πάρετε μια συναρπαστική σειρά από τους μηρούς, σταθερούς κοιλιακούς, να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.
