Μερικές φορές οι άντρες είναι μάλλον περιστασιακοί για τη φιγούρα τους. Τα σνακ ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή, η έλλειψη τακτικής σωματικής δραστηριότητας οδηγεί σε παχυσαρκία. Δεν συνειδητοποιεί κάθε παχύσαρκος άνδρας ότι πρέπει να χάσει βάρος. Μερικές φορές, για να χάσετε επιπλέον κιλά, χρειάζεστε τη βοήθεια μιας στοργικής συζύγου.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εξηγήστε στον άντρα σας ότι πρέπει να χάσει βάρος για το καλό του. Το φυσιολογικό βάρος είναι δείκτης υγείας, αλλά ένα υπέρβαρο άτομο που δεν θέλει να παίξει αθλήματα κινδυνεύει από διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιαγγειακές παθήσεις, ανικανότητα.
Βήμα 2
Ενημερώστε τον άντρα σας ότι μπορεί να βασιστεί στην υποστήριξή σας. Ενθαρρύνετε την παραμικρή επιθυμία να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και να χάσετε βάρος. Είναι πιθανό ότι δεν θέλει να πάει μόνο στο γυμναστήριο, οπότε αρχίστε να εργάζεστε μαζί του, και οι δύο θα επωφεληθείτε.
Βήμα 3
Ενθαρρύνετε τον σύζυγό σας να ακολουθήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής με το δικό σας παράδειγμα. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να κάνει ασκήσεις το πρωί, κάντε το μόνοι σας. Δείξτε ότι σας αρέσει.
Βήμα 4
Ελέγξτε τη διατροφή της οικογένειάς σας. Μερικοί άντρες δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς πιάτα με κρέας, αν αυτό συμβαίνει, δεν πρέπει να διαγράψετε το κρέας από το μενού, απλά να μαγειρέψετε φαγητό από άπαχο βόειο κρέας, φιλέτο κοτόπουλου. Τα πιο χρήσιμα θα είναι τα πιάτα με κρέας στον ατμό, τα σερβίρετε με σαλάτες λαχανικών, μην ξεχνάτε πολλά χόρτα.
Βήμα 5
Πάρε την πρωτοβουλία. Τακτοποιήστε για μια ώρα βόλτες τα βράδια, εάν υπάρχουν πατίνια ή ποδήλατο στο σπίτι, χρησιμοποιήστε τα. Το χειμώνα μπορείτε να κάνετε σκι και πατινάζ.
Βήμα 6
Ελάτε με μικρές ανταμοιβές για τον σύζυγό σας για κάθε ζεύγος κιλών που ρίχνονται ή μια εβδομάδα ενεργών αθλημάτων. Αυτό πρέπει να γίνει για να δείξουμε για άλλη μια φορά ότι η υγεία του είναι σημαντική για εσάς, ότι σας ενδιαφέρει.
Βήμα 7
Μην συγκρίνετε τον άντρα σας με τους λεπτούς άντρες. Συγκριτικά, δεν θα επιτύχετε θετικό αποτέλεσμα, αλλά θα τραυματίσετε μόνο ένα αγαπημένο άτομο. Ο σύζυγος πρέπει να είναι σίγουρος ότι τον αγαπάτε, ανεξάρτητα από την εμφάνιση. Μόνο ζεστές και εμπιστευτικές σχέσεις μπορούν να αλλάξουν την κατάσταση προς το καλύτερο.
