Θέλετε οι άντρες στο δρόμο να σας φροντίζουν θαυμαστά; Στη συνέχεια, ξεκινήστε τις δραστηριότητές σας, φτιάξτε ένα όμορφο σώμα, γιατί πρώτα ένας άντρας αξιολογεί μια φιγούρα. Τις περισσότερες φορές, προτιμάται μια σπορ και ταιριάζει κυρία.
Οι γλουτοί πρέπει να είναι σταθεροί. Μπορείτε να σφίξετε τους μυς σας κάνοντας απλές ασκήσεις γλουτιού στο σπίτι. Μια τέτοια άσκηση δίνει ένα γρήγορο αποτέλεσμα: απλώστε μια κουβέρτα στο πάτωμα, ξαπλώστε στην πλάτη σας, λυγίστε τα πόδια σας και αφήστε το παιδί να ξαπλωθεί πάνω τους. Προσπαθήστε να το παραλάβετε αρκετές φορές. Το παιδί θα διασκεδάσει και θα επωφεληθείτε. Χρήσιμο για καταλήψεις με βάρη - αλτήρες ή μικρές μπάρες. Μια μικρή εκδρομή στην ιστορία - πανέμορφοι γλουτοί αποτιμήθηκαν στην Αρχαία Ελλάδα, υπήρχαν ακόμη και ναοί της Αφροδίτης Καλλιπηγής (Αφροδίτη με έναν όμορφο κώλο).
Δώστε προσοχή στα αντιβράχια σας, το δέρμα τους δεν πρέπει να χαλάσει, μπορείτε να το σφίξετε κάνοντας απλές ασκήσεις με αλτήρες. Φροντίστε να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης σας. Ένα ίσιο σώμα με εκτεθειμένη προτομή και ένα υπερήφανα υπερυψωμένο κεφάλι σίγουρα θα προσελκύσουν την προσοχή των ανδρών. Οι περισσότεροι άνδρες πιστεύουν ότι όσο μεγαλύτερη είναι η προτομή, τόσο το καλύτερο. Εάν το στήθος είναι φυσικά μικρό, επισκεφθείτε το γυμναστήριο και ανεβάστε τους θωρακικούς μύες - η προτομή θα αυξηθεί αισθητά. Πηγαίνετε για ένα μικρό κόλπο - φορέστε ένα σουτιέν με ειδικές καρτέλες.
Κυρίες με σχήμα κλεψύδρας φαίνονται σέξι. Για να γίνετε ιδιοκτήτης μιας μέσης σφήκας, πρέπει να περιστρέψετε το στεφάνι όσο πιο συχνά γίνεται. Το Hula-hoop είναι ένα ευέλικτο μηχάνημα άσκησης που αφαιρεί την εναπόθεση λίπους και έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση ολόκληρου του σώματος. Τα στεφάνια είναι διαφορετικά: πλαστικό και μέταλλο - κενό στο εσωτερικό ή με παράγοντα στάθμισης, αναδιπλούμενο - είναι βολικό να τα πάρετε μαζί σας σε ένα ταξίδι πικ-νικ. Υπάρχουν ακόμη και μασάζ με λαστιχένιες μπάλες γύρω από το δαχτυλίδι. Επιλέξτε οποιοδήποτε και βελτιώστε το σώμα σας.
