Ο χορός δεν είναι μόνο ένας ζωντανός τρόπος έκφρασης. Πολλές γυναίκες επιλέγουν χορούς για απώλεια βάρους. Με πολλούς τρόπους, έχουν δίκιο: οι εμπρηστικές κινήσεις σας επιτρέπουν να κάψετε επιπλέον θερμίδες.
Φυσικά, ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια του χορού δεν είναι πάντοτε τόσο υψηλός όσο αυτός που ξοδεύεται κατά τη διάρκεια έντονης προπόνησης. Αλλά αυτό δεν μειώνει την αξία του χορού. Σε τελική ανάλυση, πόσα συναισθήματα γεννιούνται κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης χορού, πόσο ευχαρίστηση παίρνετε από αυτά!
Έτσι, για να χάσετε βάρος μέσω του χορού, πρέπει να επιλέξετε την κατεύθυνση που σας αρέσει. Ποιες οδηγίες θα κάψουν τις περισσότερες θερμίδες; Όταν χορεύετε hip-hop, για παράδειγμα, θα χάσετε έως και 500 θερμίδες. Ο χορός στην αίθουσα χορού και το ζούμπα είναι κάπως κατώτεροι: μόνο περίπου 400 kcal ανά ώρα προπόνησης.
Εάν θέλετε να ενισχύσετε τους μύες και να κάψετε το υπερβολικό λίπος, επιλέξτε Zumba. Κάθε προπόνηση κατασκευάζεται με αρμονία και αρμονία: όλοι οι μύες του σώματος υπόκεινται σε άγχος. Αυτό συμβαίνει διακριτικά και σχεδόν ανεπαίσθητα - και όλα λόγω της απόλαυσης που δίνουν οι εμπρηστικοί ρυθμοί.
Η απλή αερόμπικ χορού, σε σύγκριση με το zumba, είναι κάπως ξεπερασμένη. Οι κανονικές, απλές κινήσεις δεν δίνουν πάντα το ίδιο φορτίο στους μυς.
Ο χορός της κοιλιάς συνιστάται περισσότερο για γυναίκες που θέλουν να ξαναέρθουν σε φόρμα μετά τον τοκετό. Τα φορτία δεν είναι τόσο μεγάλα που δεν υπάρχει δύναμη μετά την προπόνηση. Ωστόσο, δίνουν εντυπωσιακά αποτελέσματα: η κοιλιά σταδιακά εξαφανίζεται, τα χέρια και οι γοφοί σφίγγονται.
Για όσους θέλουν να χαλαρώσουν και να νιώσουν όμορφα και επιθυμητά, το πλαστικό είναι ιδανικό. Κάθε προπόνηση στοχεύει στην άσκηση των μυών και καμία ομάδα δεν θα μείνει χωρίς επίβλεψη. Ειδικά τα πόδια χάνουν, φυσικά.
Για εκείνους των οποίων τα πόδια είναι η πιο προβληματική περιοχή, μπορείτε να συμβουλευτείτε τον ιρλανδικό χορό. Το έντονο άλμα για μια ώρα είναι κυριολεκτικά εξαντλητικό και μετά από κάθε προπόνηση, τα πόδια κινούνται με δυσκολία. Αλλά μετά από μερικούς μήνες τακτικής προπόνησης, το αποτέλεσμα γίνεται προφανές.
