Πολλά από το δίκαιο σεξ θέλουν να χάσουν βάρος. Αυτό δεν είναι τόσο εύκολο να γίνει. Μπορεί να είναι δύσκολο να περιοριστείς σε γλυκά, αμυλούχα τρόφιμα, αλμυρά τρόφιμα. Η πιο κοινή αιτία είναι η ψυχολογία μας. Οποιαδήποτε απαγόρευση δημιουργεί την επιθυμία να την παραβιάσει. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορούν να μειώσουν την όρεξή σας.
Απαραίτητη
Το μόνο που χρειάζεστε είναι η επιθυμία, η σωστή στάση και μια καλή διάθεση
Οδηγίες
Βήμα 1
Μια άσκηση που μπορεί να γίνει σε οποιαδήποτε θέση. Ακόμα και περπατώντας. Παίρνουμε μια βαθιά ανάσα και τραβάμε στο στομάχι. Όταν εκπνέετε, φουσκώνετε το στομάχι σας. Σε μια προσέγγιση, είναι απαραίτητο να κάνετε μια τέτοια άσκηση τουλάχιστον 40 φορές.
Βήμα 2
Σταθείτε μπροστά από ένα ανοιχτό παράθυρο. Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω και τα πόδια σας πλάτη. Σε αυτήν τη θέση, παίρνουμε βαθιές αναπνοές και εκπνοές. Σε μία προσέγγιση, πρέπει να κάνετε αυτήν την άσκηση τουλάχιστον 10 φορές.
Βήμα 3
Στέκεται, τα χέρια στη ζώνη. Σηκώστε ένα από τα χέρια προς τα πάνω και λυγίστε προς τα πλάγια, περιστρέψτε τη μέση - εκπνεύστε. Επιστράφηκε στην αρχική θέση - εισπνεύστε. Επαναλήφθηκε αρκετές φορές και στις δύο κατευθύνσεις.
