Το ποδόσφαιρο είναι το πιο δημοφιλές αθλητικό παιχνίδι στον κόσμο. Άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, φύλου και κοινωνικής κατάστασης λατρεύουν να παρακολουθούν ποδοσφαιρικούς αγώνες και να πανηγυρίζουν για την αγαπημένη τους ομάδα, και πολλοί από αυτούς αγαπούν επίσης να παίζουν ποδόσφαιρο. Θα θέλατε επίσης να κυνηγήσετε την μπάλα με τους φίλους σας, αλλά δεν παίζετε αρκετά καλά; Ή μήπως αποφασίσατε να πάρετε ποδόσφαιρο επαγγελματικά και να παίξετε για κάποια επίσημη ομάδα, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε; Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε μερικές χρήσιμες συμβουλές για προπόνηση ποδοσφαίρου.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σταματήστε να φοβάστε να παίξετε. Απορρίψτε όλες τις προκαταλήψεις σας και καταλάβετε ότι δεν θα είστε σε θέση να παίξετε χωρίς προπόνηση και εάν φοβάστε συνεχώς να κάνετε κάτι λάθος και ότι θα σας γελάσουν, καμία εκπαίδευση δεν θα λειτουργήσει.
Βήμα 2
Εάν δεν είστε σίγουροι ότι μπορείτε να προπονηθείτε με ασφάλεια μόνοι σας, εγγραφείτε σε κάποια ενότητα ή σχολείο όπου διδάσκουν να παίζουν ποδόσφαιρο. Εκεί, όλοι θα είναι όπως εσείς - αρχάριοι, και εκτός αυτού, υπάρχουν επαγγελματίες εκπαιδευτές που ξέρουν ακριβώς πώς πρέπει να προπονηθείτε.
Βήμα 3
Παρακινήστε τον εαυτό σας. Θυμηθείτε ότι ανεξάρτητα από το πόσο ασκείστε, δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα εάν αυτή η διαδικασία δεν σας φέρνει ευχαρίστηση. Θέστε έναν στόχο, αναζητήστε συνεχώς κάποια πράγματα που θα σας παρακινήσουν. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να παρακολουθήσετε μερικούς ενδιαφέροντες αγώνες, να διαβάσετε για τους αγαπημένους σας παίκτες κ.λπ.
Βήμα 4
Να είσαι επίμονος. Από την πρώτη προπόνηση, είναι απίθανο να μπορείτε να παίξετε στο επίπεδο των παγκόσμιων αστέρων. Πρέπει να εκπαιδεύετε και να βελτιώνετε τις δεξιότητές σας συνεχώς και ακούραστα, η εκπαίδευση πρέπει να είναι συστηματική και όχι από καιρό σε καιρό.
Βήμα 5
Ζεσταθείτε πριν από κάθε προπόνηση. Εκτελέστε μερικούς γύρους γύρω από το γήπεδο ή το γήπεδο και κάντε μερικές ασκήσεις για να ζεσταθείτε τους μυς σας.
Βήμα 6
Αγοράστε άνετα παπούτσια και εξοπλισμό για τις προπονήσεις σας. Επειδή δεν είστε ο πιο επαγγελματικός παίκτης ακόμα, δεν ψάχνετε να αγοράσετε τα πιο ακριβά επαγγελματικά πάνινα παπούτσια και προστατευτικά ποδιών. Το κύριο πράγμα είναι ότι η φόρμα σας είναι άνετη και όχι ακριβή.
Βήμα 7
Εξερευνήστε εξειδικευμένη βιβλιογραφία και διάφορες τεχνικές που σχετίζονται με το ποδόσφαιρο για βελτίωση. Παρακολουθήστε ένα βίντεο εκμάθησης στο Διαδίκτυο, διαβάστε τις συμβουλές από έμπειρους ποδοσφαιριστές.
Βήμα 8
Ξεκινήστε να ζείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ και τα τσιγάρα - δεν είναι συμβατά με αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο. Το γεγονός είναι ότι, εκτός από τις αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα, εξουδετερώνουν την επιθυμία σας για άσκηση. Και να θυμάστε: το κύριο πράγμα είναι να πηγαίνετε πάντα προς τον στόχο σας και να μην σταματάτε σε τίποτα, και τότε σίγουρα θα πετύχετε. Σου εύχομαι επιτυχία!
