Η στάση στο καράτε είναι το θεμέλιο της πολεμικής τέχνης. Χάρη στον τρόπο που στέκεται ο αθλητής, εξαρτάται από το αν θα είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει τις απαραίτητες τεχνικές ή προστατευτικά μπλοκ κατά τη διάρκεια του αγώνα, καθώς και αν θα κερδίσει τον αντίπαλό του.
Μια αμελής στάση απέναντι στη στάση κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, ακόμη και αν είναι αθλητική, ακυρώνει όλες τις δεξιότητες ενός μαχητή και αναπόφευκτα οδηγεί σε ήττα. Εάν δεν δοθεί σωστή ισορροπία και σταθερότητα στο σώμα, όλες οι άλλες δεξιότητες θα είναι απλά άχρηστες.
Ολόκληρος ο κύκλος προπόνησης ενός καράτεκα έχει αρκετά σαφώς καθορισμένα στάδια. Η σκληρή προπόνηση συνίσταται στην απόκτηση της ικανότητας γρήγορα και χωρίς δισταγμό να σταθεί σε μια από τις στάσεις (ανάλογα με την κατάσταση, εάν είναι απαραίτητο να υπερασπιστεί, να προετοιμαστεί για μια επίθεση ή να περιμένει έως ότου ο εχθρός αρχίσει να νευρώνεται και ανοίγει να χτυπήσει).
Αν ένας αθλητής αμελήσει να μάθει αυτά τα βασικά, τότε δεν θα είναι ποτέ επιτυχής. Οι κανόνες στο καράτε είναι αυστηροί και για χαλαρή συμπεριφορά στο τατάμι, ο συμμετέχων μπορεί να αφαιρεθεί.
Όλες οι στάσεις καράτε έχουν έναν γενικό κανόνα: "Η βάση πρέπει να είναι ισχυρή." Όλες οι άλλες κινήσεις των χεριών και των ποδιών προέρχονται από αυτήν τη βάση. Βασικά, τα ράφια διαφέρουν μεταξύ τους στη θέση των ποδιών (στην ίδια τη βάση). Η πλάτη είναι πάντα κάθετη προς το έδαφος, διατηρώντας την ευθεία. Μετά την υποδοχή, ο μαχητής επιστρέφει στην αρχική στάση ή σε άλλο, το οποίο απαιτείται στην τρέχουσα κατάσταση.
Η εμπειρία ενός μαχητή διαμορφώνεται συχνά ακριβώς από την εξάσκηση στα βασικά της μάχης. Όχι μόνο γροθιές, μπλοκ, ρίψεις, αλλά και η δυνατότητα γρήγορης και σωστής, ανάλογα με την κατάσταση, να επιλέξετε τη μία ή την άλλη στάση. Θα πρέπει να αντιστοιχεί πλήρως στην κατάσταση, και πρέπει να αφιερώνεται ελάχιστος κόπος και χρόνος για περαιτέρω μετακίνηση από αυτήν.
Είναι σημαντικό να εξασκηθείτε πολύ στην εκτέλεση διαφόρων στάσεων. Οι νεότεροι αθλητές λατρεύουν να αντιγράφουν τις κινήσεις των πιο έμπειρων συναδέλφων τους. Έχουν όμως τόσο προχωρημένες στάσεις. Και όλα αυτά επειδή δεν γνωρίζουν ακόμη πώς να τοποθετούν σωστά τα πόδια και τα χέρια, έτσι ώστε, με εξωτερική σταθερότητα, οι μύες είναι σε χαλαρή κατάσταση και είναι έτοιμοι για οποιαδήποτε κίνηση.
Όλες οι στάσεις χωρίζονται συμβατικά σε τρεις κύριες ομάδες: φυσικές, αμυντικές και μάχες.
Οι φυσικές στάσεις χρησιμοποιούνται στην αρχή της μάχης, όταν είναι απαραίτητο να «διερευνήσουν» τον αντίπαλό σας, καλούνται (μεταφράζονται στα ρωσικά) - προσεκτικές στάσεις πληροφόρησης. Αυτά περιλαμβάνουν: Heisoku-dachi (πόδια μαζί). Heiko-dachi (πόδια πλάτος ισχίου); Teiji-dachi (T-bar); Musubi-dachi (κάλτσες χωριστά) Haichiji-dachi (στάση ανοιχτού ποδιού) Renoji-dachi (βάση σε σχήμα L).
Ο κύριος σκοπός των αμυντικών περιπτέρων είναι να δώσει στον μαχητή μια σταθερή υποστήριξη, η οποία θα του επιτρέψει να μπλοκάρει αποτελεσματικά από το χτύπημα του αντιπάλου και να προχωρήσει γρήγορα στην επίθεση. Τα αμυντικά περιλαμβάνουν: Kokutsu-dachi (στάση αμυντικής πλάτης). Kiba-dachi (στάση με πόδια μακριά - αναβάτης) Shiko-dachi (τετράγωνο ράφι); Fudo-dachi (ριζωμένη στάση), Neko-ashi-dachi (στάση γάτας) κ.λπ.
Οι στάσεις μάχης χρησιμοποιούνται ως υποστήριξη για να χτυπήσουν. Προέρχονται από τα παραπάνω προστατευτικά.
Φυσικά, υπάρχουν επίσης συνδυασμένες στάσεις στο καράτε, οι οποίες ουσιαστικά προέρχονται από τρεις βασικούς τύπους.
Η τελειότητα των στάσεων φέρεται σε τέτοιο βαθμό που ο μαθητής μπορεί να αντέξει οποιαδήποτε από αυτές για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και την ίδια στιγμή δεν κουράστηκε. Εάν οι μύες είναι τεταμένοι (και αυτό θα γίνει ορατό σε ένα ή δύο λεπτά - τα γόνατα θα κουνήσουν κ.λπ.), τότε κάνει λάθος και πρέπει να συνεχίσουμε την προπόνηση.
