Η παχυσαρκία είναι η ασθένεια του αιώνα μας. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που ένα άτομο θεωρεί τον εαυτό του ολοκληρωμένο, χωρίς να έχει τον παραμικρό λόγο, εκτός από την υποκειμενική του άποψη. Εν τω μεταξύ, υπάρχει η έννοια του «ιδανικού βάρους» και είναι αρκετά αντικειμενική. Το ιδανικό βάρος υπολογίζεται χρησιμοποιώντας διαφορετικές φόρμουλες.
Απαραίτητη
αριθμομηχανή
Οδηγίες
Βήμα 1
Απλή φόρμουλα Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος υπολογισμού του φυσιολογικού σωματικού σας βάρους. Πάρτε το ύψος σας σε εκατοστά και αφαιρέστε τον αριθμό από αυτό: - 110 αν είστε γυναίκα.
- 100 αν είστε άντρας, με αποτέλεσμα το κανονικό σας βάρος. Εάν το πραγματικό βάρος είναι πολύ διαφορετικό από αυτό, μποϊκοτάρετε το ψυγείο και πηγαίνετε στο γυμναστήριο.
Βήμα 2
Φόρμουλα ΔΜΣ (Body Mass Index) Πάρτε το βάρος σας σε κιλά, διαιρέστε με το ύψος σας σε μέτρα, πριν τετραγωνιστείτε. Το αποτέλεσμα είναι ο δείκτης μάζας σώματος. Ο ΔΜΣ στην περιοχή 19-25 θεωρείται φυσιολογικός. Ο ΔΜΣ λιγότερο από 19 σηματοδοτεί έλλειψη μάζας, περισσότερο από 25 - περίπου υπέρβαρο, περισσότερο από 30 - σχετικά με την παχυσαρκία, περισσότερο από 40 - για σοβαρή παχυσαρκία.
Βήμα 3
Τύπος Lorentz 1. Αφαιρέστε το 100 από το ύψος σας (σε cm).
2. Στη συνέχεια, αφαιρέστε ξανά το 150 από το ύψος σας (σε cm) και διαιρέστε το αποτέλεσμα στο μισό.
3. Από τον αριθμό που λήφθηκε στο βήμα 1, αφαιρέστε τον αριθμό που αποκτήθηκε στο βήμα 2. Το αποτέλεσμα είναι το ιδανικό βάρος σας.
Βήμα 4
Φόρμουλα Bongard Πάρτε το ύψος σας (σε εκατοστά) και πολλαπλασιάστε με τον όγκο του μαστού σας. Διαιρέστε τον αριθμό που προκύπτει με 240. Το αποτέλεσμα είναι το ιδανικό σας βάρος. Έτσι, για παράδειγμα, με ύψος 160 εκατοστά και όγκο στήθους 96 εκατοστά, ένα βάρος 64 κιλά θα ήταν ιδανικό.
