Η βάση όλης της μάθησης είναι η δοκιμή και το λάθος. Σε πατινάζ στον πάγο, προσκρούσεις, εξάρθρωση και μακριά από επαγγελματικές τούμπες προστίθενται σε αυτό. Για να μάθετε πώς να οδηγείτε προς τα πίσω, πρέπει πρώτα απ 'όλα να αποκτήσετε την κλασική τεχνική ολίσθησης.
Είναι απαραίτητο
φιγούρα ή πατίνια χόκεϊ
Οδηγίες
Βήμα 1
Μάθετε το κλασικό μάθημα πατινάζ.
Βάλτε το ένα πόδι ευθεία, το άλλο - τζόκινγκ - στερεώστε σε εξωτερική γωνία 45 μοιρών. Λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς, φέρτε το σώμα προς τα εμπρός λίγο. Μετά την ώθηση, το σωματικό βάρος μεταφέρεται στο άλλο πόδι, το οποίο ήταν όρθιο (και τώρα οδηγούσε) ευθεία. Όταν μειώνεται η ταχύτητα κίνησης, το πόδι στο οποίο οδηγείτε γίνεται τζόκινγκ κ.λπ.
Βήμα 2
Το Reverse είναι πολύ παρόμοιο με το κλασικό πατινάζ, αλλά διαφορετικό στο ότι πρέπει να κάνετε το αντίθετο. Σταθείτε με την πλάτη σας στην κίνηση. Επιλέξτε το πόδι τζόκινγκ και φέρετέ το στην αρχική θέση υπό γωνία 45 μοιρών. Στρέψτε τον κορμό σας προς τα εμπρός ελαφρώς και λυγίστε τα γόνατά σας. Σπρώξτε και διατηρήστε την ισορροπία με το 70% του βάρους στο πόδι στήριξης και το 30% στο καθαρό και τραχύ. Αλλάξτε τη σειρά των ποδιών σας.
Βήμα 3
Η απογείωση και η ίδια η διαδρομή δεν πρέπει να είναι απότομη, αλλά ομαλή, σαν να είναι τόξο. Δηλαδή, η ώθηση και όλες οι επακόλουθες κινήσεις, που αντικαθιστούν η μία την άλλη, όχι μόνο μοιάζουν με την τεχνική ύφανσης "πλεξίδων από το εσωτερικό", αλλά και της στρογγυλεμένης άκρης της ίδιας της πλεξούδας.
