Ο Parkour, συλλαμβάνοντας ενεργά όλο και περισσότερους νέους στις τάξεις του, ανοίγει άνευ προηγουμένου ευκαιρίες για ένα άτομο. Το αστικό τοπίο είναι κατάφυτο με νέα χρώματα και λεπτομέρειες, γιατί ο αρχάριος ιχνηλάτης βλέπει όχι μόνο τα συνηθισμένα πεζοδρόμια, αλλά και πιο συναρπαστικά μονοπάτια για μετακίνηση. Μετά από κάποια πρακτική, ακόμη και ένας τοίχος 3 μέτρων παύει να είναι πολύ σοβαρό εμπόδιο στο δρόμο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσδιορίστε ποιο πόδι είναι πιο άνετο για να σπρώξετε τον τοίχο. Για ευκολία στην περιγραφή, στα ακόλουθα, το δεξί πόδι θα θεωρείται το πόδι τζόκινγκ (δηλαδή, αυτή που αγγίζει πρώτα τον τοίχο).
Βήμα 2
Υπολογίστε τα βήματα σας έτσι ώστε να φτάσετε στη μέγιστη ταχύτητα και να είστε έτοιμοι να τρέξετε σε τοίχο. Τα πρώτα βήματα μπορούν να ληφθούν με μοτίβο ζιγκ-ζαγκ - αυτό θα σας επιτρέψει να αυξήσετε την απόσταση επιτάχυνσης.
Βήμα 3
Η ώθηση από το έδαφος γίνεται με το αριστερό πόδι. Συνειδητοποιήστε ότι η ταχύτητα και η ορμή που αποκτήσατε είναι εγγυημένα ότι θα σας «μεταφέρουν» στον τοίχο, οπότε το να προχωρήσετε προς τα εμπρός θα είναι λάθος. Το αριστερό σας πόδι σάς προσφέρει αρχική κεφαλή, οπότε σπρώξτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Μην ξεχνάτε τη σωστή τεχνική για το άλμα με ένα πόδι: πρώτα λυγίστε το γόνατό σας και μετά ενισχύστε το άλμα με τα πόδια σας.
Βήμα 4
Το δεξί πόδι, τη στιγμή της επαφής με τον τοίχο, είναι ένα ανάλογο ενός ελατηρίου που κερδίζει κινητική ενέργεια. Πρέπει να λυγίσετε το γόνατο αρκετά ώστε να μπορείτε να το ισιώσετε απότομα, σπρώχνοντας. Η σύγκρουση, συνεπώς, πρέπει να είναι απολύτως ελαστική: προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να συντρίψετε απαλά ακόμη και στον πιο εύθραυστο τοίχο. Το δάχτυλο αγγίζει τον τοίχο ελαφρώς κάτω από τη μέση.
Βήμα 5
Κατευθύνετε το διάνυσμα κίνησης του σώματος κάθετα προς τα πάνω. Η παραμικρή απόκλιση προς τα πίσω είναι ένα κρίσιμο λάθος. Η τεχνική του άλματος με ένα πόδι διατηρείται (μόνο μια τροποποίηση γίνεται στην επιφάνεια ώθησης): πρώτα, το γόνατο λειτουργεί, το οποίο με δύναμη ισιώνει το πόδι, σας ωθεί προς τα πάνω. Στη συνέχεια, η ώθηση εμφανίζεται με το δάχτυλο.
Βήμα 6
Σε τέλεια επίπεδη επιφάνεια, το δεύτερο βήμα δεν συνιστάται. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το απόθεμα ενέργειας δεν αρκεί για να πιέσει με δύναμη για άλλη μια φορά, και ως εκ τούτου η δεύτερη πινελιά του τοίχου αποδεικνύεται μόνο ανασταλτική (σηκώνοντας το αριστερό σας πόδι, σταματάτε τον εαυτό σας). Συνιστάται να το κάνετε αυτό μόνο εάν το πρώτο βήμα πραγματοποιείται σε "μαλακές" συνθήκες (ο τοίχος αποτελείται από πέτρες, μία από τις οποίες δημιουργεί ένα μικρό βήμα).
