Τα πιο χρήσιμα και ασφαλή αθλήματα είναι εκείνα που δεν στοχεύουν σε υψηλότερα αθλητικά επιτεύγματα και ξεπερνώντας τους κινδύνους, αλλά εκείνα που έχουν στόχο τη γενική βελτίωση και ενίσχυση του σώματος.
Πολλές μάγισσες όταν ρωτήθηκαν για ένα ασφαλές άθλημα λένε «σκάκι» ή «eSports». Με τον δικό τους τρόπο, έχουν δίκιο. Και οι δύο κλάδοι έχουν αναβαθμιστεί στην κατάταξη των αθλητικών αγώνων σε πολλές χώρες του κόσμου, συμπεριλαμβανομένης της Ρωσίας. Και τα δύο αθλήματα είναι ευεργετικά για την ανάπτυξη: το σκάκι αναπτύσσει σκέψη, λογική και μνήμη. Esports - αντίδραση, στρατηγική σκέψη και ικανότητα λήψης αποφάσεων αμέσως.
Γυμναστική
Όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία, την φυσική κατάσταση και την ασφάλεια, η γυμναστική είναι το καλύτερο άθλημα. Υπάρχουν πολλοί τύποι γυμναστικής: πρωινή γυμναστική, ρυθμική γυμναστική, ρυθμική γυμναστική, γυμναστική τσίρκου, ομαδική γυμναστική και γυμναστική στο δρόμο.
Τα πιο επικίνδυνα αθλήματα είναι: πολεμικές τέχνες, πυγμαχία, άρση βαρών, ποδόσφαιρο και χόκεϊ. Από μη Ολυμπιακούς - μηχανοκίνητο αθλητισμό, πτήση με αλεξίπτωτο και αλεξίπτωτο, parkour.
Από όλους αυτούς τους τύπους, οι οδηγίες υγείας και φυσικής κατάστασης μπορούν να διακριθούν. Αυτά είναι γυμναστήριο, πιλάτες, καλανετική, αερόμπικ, που είναι δημοφιλή στην εποχή μας μεταξύ των γυναικών. Όσοι λατρεύουν τα ανατολίτικα αθλήματα επιλέγουν γιόγκα, τσιγκόνγκ, τάι τσι, wushu. Όλα αυτά δεν είναι πιο επικίνδυνα από τις πρωινές ασκήσεις, αλλά ξεπερνούν τα οφέλη. Το κύριο πλεονέκτημά τους είναι ότι όλες οι ανθρώπινες ικανότητες αναπτύσσονται ταυτόχρονα και αρμονικά. Η ασφάλεια των εκπαιδευομένων είναι στο υψηλότερο επίπεδο: χωρίς ακραία φορτία, χωρίς κινδύνους, ελάχιστη πιθανότητα τραυματισμού. Για εκείνους που εκτιμούν το πνεύμα του ανταγωνισμού στον αθλητισμό, υπάρχουν τομείς αθλητικής φυσικής κατάστασης: αθλητική φυσική κατάσταση, φυσική κατάσταση και άλλα. Στο tai chi και το wushu, διοργανώνονται τακτικά διαγωνισμοί, συμπεριλαμβανομένων των παγκόσμιων.
Ολυμπιακά αθλήματα
Από την άποψη της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής (ΔΟΕ), η οποία διεξήγαγε έρευνα σχετικά με τον κίνδυνο τραυματισμού των Ολυμπιακών αθλημάτων στους Θερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες στο Πεκίνο, η κανό έχει γίνει η ασφαλέστερη. Η δεύτερη θέση έγινε με κωπηλασία, η τρίτη - με ιστιοπλοΐα. Πρέπει να σημειωθεί ότι το κύριο κριτήριο ασφάλειας ήταν η πιθανότητα τραυματισμού από τους συμμετέχοντες στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Με άλλα λόγια, αυτά τα αθλήματα είναι τα ασφαλέστερα για επαγγελματίες αθλητές.
Τα πιο απειλητικά για τη ζωή αθλήματα: αλεξίπτωτο από πολυώροφα κτίρια ή βράχια (άλμα βάσης), σκι κατάβασης σε απροετοίμαστες τοποθεσίες (σκι), καταδύσεις σπηλαίου, αναρρίχηση, ορεινή ποδηλασία, ράφτινγκ.
Για μη επαγγελματίες αθλητές, το γκολφ, το περπάτημα και το κολύμπι διατέθηκαν από τα μέλη της ΔΟΕ. Στο γκολφ, εκτός από το ηλιακό έγκαυμα, μπορείτε να τραυματίσετε την πλάτη, τους γοφούς και τα γόνατά σας από την επαναλαμβανόμενη και βίαια ταλάντευση του κλαμπ. Αλλά αν χρησιμοποιείτε τη σωστή τεχνική και προθερμαίνετε πριν από το παιχνίδι, αυτό δεν θα συμβεί. Ο μόνος τραυματισμός που μπορεί να προκληθεί κατά τη διάρκεια του αγώνα είναι το διάστρεμμα στους μυς του ποδιού. Αποτρέπεται από τη χρήση υποδημάτων ποιότητας και ειδικών σόλων. Το κολύμπι στην πισίνα, όταν χρησιμοποιείτε τη σωστή τεχνική, σχεδόν ποτέ δεν τραυματίζει τον ασκούμενο.
