Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να παίζουν σπορ, πηγαίνουν στο γυμναστήριο, χτίζουν μυϊκή μάζα για να προσελκύσουν το αντίθετο φύλο και να αυξάνουν την αυτοεκτίμηση. Συχνά αυτό δεν είναι καθόλου απαραίτητο, αρκεί απλώς να κατανοήσετε το δικό σας ψυχολογικό πορτρέτο.
Αρχικά, αρκεί να θέσετε στον εαυτό σας μια απλή ερώτηση: "γιατί ένα άτομο χρειάζεται μεγάλους μυς;" Συνήθως όλα καταλήγουν σε συγκροτήματα, σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, από την οποία προέρχεται αυτή η δραστηριότητα. Εάν ένα άτομο θέλει να είναι υγιές, να έχει ενεργή μακροζωία, να αισθάνεται ενεργητικό και έντονο, δεν θα ασκηθεί "μέχρι τον έβδομο ιδρώτα" στο γυμναστήριο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο αθλητής θα τρέχει, κάνει γιόγκα και ελαφριά σωματική δραστηριότητα.
Αλλά τι βλέπουμε γύρω μας; Αυτοί είναι άνθρωποι που, υπό την επιρροή της κοινής γνώμης, έρχονται σε "κουνιστές καρέκλες", εργάζονται με ικανότητα, θέλουν μεγάλα χέρια, πόδια, πλάτη και ούτω καθεξής. Από την πλευρά της ψυχολογίας - το κίνητρό τους να «δουλέψουν στο μέγιστο» είναι επιβλαβές. Το γεγονός είναι ότι το κάνουν σε βάρος της υγείας τους, αυτό είναι ένα από τα βασικά προβλήματα των "jocks".
Η συντριπτική πλειονότητα των επισκεπτών του γυμναστηρίου έχει προβλήματα με τις αρθρώσεις του γόνατος λόγω υπερβολικού φορτίου στις καταλήψεις, προβλήματα με τα δόντια, οι άνθρωποι συμπιέζουν υπερβολικά την κάτω γνάθο τους όταν συμβαίνουν "προσεγγίσεις αποτυχίας".
Ένα τέτοιο άτομο είναι έτοιμο να θυσιάσει το πιο πολύτιμο πράγμα που έχει - την υγεία και τη μακροζωία προκειμένου να ευχαριστήσει άλλους ανθρώπους, να λάβει προσοχή από έξω. Ένα άτομο έχει εσωτερικά προβλήματα, ασχολείται με τη δημιουργία της μάζας επειδή φοβάται να παραμείνει λεπτό, άσχημο, αδύναμο. Όμως, τα εσωτερικά προβλήματα σε ψυχολογικό επίπεδο σπάνια επιλύονται μέσω εξωτερικών αλλαγών. Έτσι λειτουργεί ο εγκέφαλός μας.
Πώς να διορθώσετε αυτό το πρόβλημα σε διανοητικό επίπεδο;
Το πρώτο βήμα είναι να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους, με εκείνους που έχουν την καλύτερη προδιάθεση να αποκτήσουν μυϊκή μάζα, που μπορούν να ανυψώσουν περισσότερο και να καθίσουν καλύτερα. Συμμετάσχετε στη φυσική αγωγή κυρίως για τον εαυτό σας και όχι για άλλους ανθρώπους, μην ασχολείστε χωρίς νόημα συγκρίσεις, οι οποίες συχνά οδηγούν σε ακόμη μεγαλύτερη μείωση της αυτοεκτίμησης.
Μην κάνετε τον αθλητισμό αυτοσκοπό. Η επαρκής προπόνηση δεν απαιτεί συνεχή αύξηση βάρους, παράλογη υπέρβαση του εαυτού σας. Αντί να εργάζονται μέσα από αυτές τις δυσάρεστες εμπειρίες, οι άνθρωποι πηγαίνουν για ένα άλλο πακέτο αθλητικής διατροφής, συμπληρώνοντας το πρόγραμμα προπόνησης, το οποίο με τη σειρά του σπάνια οδηγεί σε ψυχολογική και συναισθηματική σταθερότητα.
Αναλύει. Είναι ο αθλητισμός στη ζωή σας ένα εργαλείο για αυτο-ανάπτυξη, αυτο-βελτίωση; Ή προσπαθείτε να αντισταθμίσετε τις ψυχικές δυσκολίες; Η άσκηση στην πράξη πρέπει να φέρει μόνο χαλάρωση, είναι ένα είδος διαλογισμού, μια προσθήκη στην πειθαρχία και την αυτο-βελτίωση σας.
Μην κολλήσετε στο γυμναστήριο, μελετήστε την ψυχολογία. Το να βάζεις τον πρώτο αθλητισμό στη ζωή αξίζει τον κόπο μόνο σε περιπτώσεις που σου φέρνει απίστευτη ευχαρίστηση ή παίρνεις οικονομικό εισόδημα από αυτό. Σε άλλες περιπτώσεις, είναι απλώς μια βελτίωση στην καθημερινή σας ζωή.
