Όλοι γνωρίζουν μια απλή αλήθεια - το παιχνίδι σπορ ενισχύει την υγεία και βοηθά στη διατήρηση και διατήρηση μιας υγιούς μορφής. Γιατί λοιπόν οι μύες πονάνε τόσο συχνά μετά από μεγάλες προπονήσεις;
Για πολλά χρόνια, πιστεύεται ότι η κύρια αιτία του μυϊκού πόνου μετά την άσκηση είναι ο σχηματισμός γαλακτικού οξέος. Αυτό το οξύ είναι ένα υποπροϊόν των φυσιολογικών διεργασιών που λαμβάνουν χώρα στους μυς κατά τη διάρκεια της άσκησης. Σταδιακά, η ποσότητα του συσσωρεύεται και τελικά γίνεται τόσο πολύ που οι υποδοχείς πόνου «καίγονται» ως αποτέλεσμα της δράσης του. Ο αθλητής αισθάνεται μια αίσθηση καψίματος στον κουρασμένο μυ. Από μόνο του, το γαλακτικό οξύ δεν βλάπτει το σώμα, και ακόμη και η είσοδος στη γενική κυκλοφορία του αίματος οδηγεί σε αναζωογόνηση του σώματος. Ωστόσο, υπάρχει ένας άλλος τύπος μυϊκού πόνου. Αυτός είναι ο λεγόμενος καθυστερημένος μυϊκός πόνος (LMP). Προκύπτει επειδή κατά τη διάρκεια της προπόνησης, τα μυοϊνίδια εκρήγνυνται - οι λεπτότερες μυϊκές ίνες. Μετά από λίγες μέρες, αρχίζουν να χάνουν το σχήμα τους και τα λυσοσώματα καταστρέφουν εντελώς τα ερείπια. Στα θραύσματα των μορίων μυοϊνών υπάρχει μεγάλος αριθμός φορτίων και ριζών, με τις οποίες συνδέεται το νερό. Ως αποτέλεσμα, το κύτταρο αφυδατώνεται και αρχίζει να προσελκύει νερό από τους γύρω ιστούς. Ο μυς «φουσκώνει». Το λεξικό των αθλητών χρησιμοποιεί ακόμη και μια έννοια όπως το «απόφραξη των μυών». Ήταν αυτή τη στιγμή, δηλαδή λίγες μέρες μετά την προπόνηση, ένα άτομο αισθάνεται σοβαρό μυϊκό πόνο. Οι επίπονες αισθήσεις εξαφανίζονται όταν ολοκληρωθεί η διαδικασία της καταστροφής. Η βλάβη της έντονης προπόνησης για ένα μη εκπαιδευμένο άτομο είναι η ανάγκη ανοικοδόμησης των μυϊκών ινών. Οι μύες ενός ατόμου που κάνει σπορ παράνομα αποτελούνται από ίνες διαφόρων μηκών. Τα μικρότερα σχίζονται τη στιγμή των φορτίων. Με την τακτική άσκηση, το μήκος των μυοϊνών είναι σταδιακά ισοπεδωμένο και ο αθλητής δεν αισθάνεται πλέον έντονο έντονο πόνο. Αυτός ο μηχανισμός μυϊκού πόνου, που περιγράφεται παραπάνω, δεν πρέπει να συγχέεται με τραύμα - ρήξη μυϊκών ινών. Επειδή η αιτία του πόνου μετά την άσκηση έγκειται στις διεργασίες που συμβαίνουν σε μοριακό και κυτταρικό επίπεδο και περιλαμβάνει μυοϊνίδια - τα πιο λεπτά συστατικά των μυϊκών ινών.
