Αυτή είναι μια σημαντική ερώτηση και συχνά υποβάλλεται στον εκπαιδευτή στην τάξη. Τι μπορείτε να πείτε για αυτό; Η αποτελεσματικότητα ολόκληρης της πρακτικής εξαρτάται από το πόσο σωστά ενεργούμε από αυτή την άποψη.
Μην αρχίσετε να ασκείστε εάν είστε πολύ πεινασμένοι. Φυσικά, δεν είναι σωστό να ξεκινήσετε την άσκηση αμέσως μετά το φαγητό! Εάν είστε πολύ πεινασμένοι πριν ασκήσετε γιόγκα, τότε είναι λογικό να έχετε κάτι ελαφρύ να φάτε. Μετά από αυτό, περιμένετε δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά.
Η προσέγγιση της διατροφής σε σχέση με την πρακτική εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Και από τις συνήθειες του ίδιου του ατόμου και πόσο ελαφρύ ήταν το σνακ. Η ιδανική επιλογή θα ήταν όταν μετά από ένα γεύμα περνά μισή ώρα. Σε αυτήν την κατάσταση, το σώμα δεν αισθάνεται πείνα, αλλά επίσης δεν αισθάνεται πλέον το αίσθημα βαρύτητας από τα τρόφιμα. Τότε η δυσφορία στο σώμα δεν θα μας αποσπάσει την πρακτική.
Ένα ακόμη σημείο. Μπορούμε πρώτα να χρησιμοποιήσουμε τον παράγοντα διατροφής για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Τι σημαίνει; Το σώμα μας έχει τις δικές του ανάγκες. Μία από τις κύριες ανάγκες του είναι να τρέφεται. Το σώμα μας, ειδικά όταν δεν έχουμε αναπτύξει μια συνήθεια τακτικής άσκησης, τείνει να είναι τεμπέλης. Μπορείτε να «πείτε» στο σώμα σας να φάει μετά την άσκηση. Και τότε, όταν ένα τέτοιο μοτίβο γίνει ερέθισμα, το ίδιο το σώμα θα περιμένει την κατοχή, επειδή θα αναπτυχθεί μια σταθερή ένωση. Δούλεψα, πήρα μια ανταμοιβή. Είναι καλό να το χρησιμοποιούμε στην αρχή, όταν ο στόχος μας είναι να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας να εξασκηθούμε. Αυτή η μέθοδος, αν σας ταιριάζει, μπορεί να χρησιμοποιηθεί.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε άλλα κίνητρα. Ο καθένας θα έχει το δικό του. Με τη βοήθεια του συστήματος κινήτρων, των συμπαθειών και των αντιπαθειών μας, θα διασφαλίσουμε ότι οι προτιμήσεις μας θα μας οδηγήσουν στην κατεύθυνση που χρειαζόμαστε. Έχουμε ατομικές ανάγκες και θα ήταν ωραίο να τις χρησιμοποιούμε. Αποδεικνύεται ότι δεν αναγκάζουμε το σώμα μας, αλλά το ίδιο μας κατευθύνει στην ανάπτυξή μας και "ζητά" να αρχίσουμε να ασκούμε.
