Το Qigong είναι ένα αρχαίο κινεζικό σύστημα υγείας που δημιούργησε πολλά στυλ wushu και kung fu. Το Qigong είναι κάτι περισσότερο από ένα σύνολο θεραπευτικών ασκήσεων και βελτίωσης της υγείας. Περιλαμβάνει φιλοσοφικές έννοιες, τεχνικές αναπνοής και διάφορους τύπους διαλογισμού.
Στην Κίνα, το τσιγκόνγκ θεωρείται, αφενός, ένα ξεχωριστό είδος πολεμικών τεχνών και, αφετέρου, οι ασκήσεις και τα αξιώματά του περιλαμβάνονται σε όλες τις πολεμικές τέχνες, χωρίς εξαίρεση, και αποτελούν αναπόσπαστο μέρος αυτών. Στην προέλευσή του, το τσιγκόνγκ είναι η κινεζική εκδοχή της ινδικής γιόγκα. Οι επαγγελματίες του Qigong μιλούν θετικά για αυτό ως ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Επιπλέον, η στοχαστική εξάσκηση τσιγκόνγκ σε συνδυασμό με γυμναστικές ασκήσεις χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του στρες, την εναλλακτική θεραπεία ασθενειών, τη βελτίωση της ανοσίας και την εναρμόνιση της εργασίας του σώματος, των οργάνων και των συστημάτων του.
Το Qigong είναι πολύ διαδεδομένο στην Κίνα. Σύμφωνα με μη επιβεβαιωμένες αναφορές, περίπου το 10% του κινεζικού πληθυσμού ασκεί τακτικά και συστηματικά ασκήσεις τσιγκόνγκ. Το Qigong δεν είναι διαδεδομένο στη Ρωσία.
Ωστόσο, οι επικριτές επισημαίνουν ότι το τσιγκόνγκ εξακολουθεί να είναι εναλλακτικό φάρμακο και όλες οι μελέτες σχετικά με την επίδραση του τσιγκόνγκ στη θεραπεία ασθενειών δεν είναι αρκετά πειστικές. Επιπλέον, πολλοί σκεπτικιστές αποκαλούν ανοιχτά το τσιγκόνγκ ψευδοεπιστήμη. Αυτό ευθύνεται εν μέρει για τους πολυάριθμους εκπαιδευτές χαμηλής ειδίκευσης, των οποίων οι αυταπάτες και οι κακοποιήσεις οδήγησαν στην υποβάθμιση και την πτώση της εμπιστοσύνης στο τσιγκόνγκ ως σύστημα υγείας.
Η επίδραση του τσιγκόνγκ στο ανθρώπινο σώμα
Το πολεμικό τσιγκόνγκ, που έχει αναπτυχθεί για χιλιάδες χρόνια παράλληλα με τις κινεζικές πολεμικές τέχνες, στοχεύει στην αύξηση των φυσικών και ενεργειακών δυνατοτήτων του σώματος, στην αύξηση των μαχητικών δυνατοτήτων ενός ατόμου: αύξηση της δύναμης των χτυπημάτων, προστασία του σώματος από χτυπάει ο εχθρός. Πολλές τεχνικές που συσσωρεύονται στο πολεμικό τσιγκόνγκ έχουν αναθεωρηθεί από σύγχρονες επιστημονικές θέσεις και χρησιμοποιούνται για την εκπαίδευση ειδικών δυνάμεων στην Κίνα, καθώς και για κινέζους αθλητές. Η επιτυχία της κινεζικής εθνικής ομάδας στους θερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες του 2008 εξηγήθηκε από τους ίδιους τους Κινέζους ως αποτέλεσμα της χρήσης σκληρής ψυχο-προπόνησης από τους αθλητές, που δανείστηκε από το τσιγκόνγκ.
Το Taiji ή το taijiquan, το οποίο έχει μια συγκεκριμένη δημοτικότητα στη χώρα μας, είναι μια δυναμική άσκηση τσιγκόνγκ, η οποία έχει διαμορφωθεί σε ξεχωριστή κατεύθυνση, η οποία έχει τόσο βελτίωση της υγείας όσο και πολεμική χρήση.
Από την αρχαιότητα, η ιατρική κατεύθυνση του τσιγκόνγκ έχει χρησιμοποιηθεί από Κινέζους θεραπευτές για την προώθηση της υγείας, την πρόληψη ασθενειών και τη θεραπεία ασθενειών. Στη σύγχρονη Κίνα, οι ιατρικές πρακτικές τσιγκόνγκ χρησιμοποιούνται μαζικά σε νοσοκομεία μαζί με τα επιτεύγματα της σύγχρονης ιατρικής. Οι Κινέζοι γιατροί δεν αντιτίθενται στο παραδοσιακό τσιγκόνγκ στη σύγχρονη ιατρική, χρησιμοποιούν και τα δύο αυτά μέσα ως συμπληρωματικά μεταξύ τους.
Έρευνα που επιβεβαιώνει την αποτελεσματικότητα του τσιγκόνγκ
Για περισσότερα από 20 χρόνια στην Ευρώπη και τις Ηνωμένες Πολιτείες, διεξήχθη μεγάλης κλίμακας έρευνα σχετικά με την επίδραση του τσιγκόνγκ στην πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ (ΗΠΑ), οι ασκήσεις τσιγκόνγκ έχουν αποδειχθεί εξίσου αποτελεσματικές ενάντια στην υψηλή αρτηριακή πίεση με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Επιπλέον, το τσιγκόνγκ μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και νεφρικών παθήσεων.
Έρευνες από ένα στρατιωτικό νοσοκομείο στο Σαν Ντιέγκο διαπίστωσαν ότι στρατιωτικό προσωπικό που ασκεί τσιγκόνγκ είναι 70% λιγότερο πιθανό να κρυολογήσει από εκείνο που δεν ασκεί τσιγκόνγκ.
Στη Γερμανία, πολλοί ψυχίατροι έχουν υιοθετήσει πρακτικές αναπνοής και διαλογισμού τσιγκόνγκ για τη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με το άγχος. Σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτικά, το τσιγκόνγκ καταπολεμά τέλεια τα συμπτώματα της κατάθλιψης, βελτιώνει την ευεξία και τις γνωστικές λειτουργίες και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
Πειράματα από το Ελβετικό Ινστιτούτο Έρευνας, που πραγματοποιήθηκαν το 1974-1975, έδειξαν ότι ένας δάσκαλος τσιγκόνγκ είναι σε θέση να επιτύχει μια κατάσταση ηρεμίας και χαλάρωσης που δεν επιτυγχάνεται ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Το 1970, ο Johann Schultz, ο ιδρυτής της αυτογενούς εκπαίδευσης, δημοσίευσε ένα άρθρο στο οποίο αναγνώρισε τις χαλαρωτικές ασκήσεις τσιγκόνγκ ως "η κινεζική εκδοχή της αυτογενούς εκπαίδευσης".
