Αθλητισμός

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Προκειμένου να αντληθεί αποτελεσματικά τα κορδόνια του ισχίου, πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτή η ομάδα μυών εμπλέκεται ενεργά όταν το σώμα λυγίζει προς τα εμπρός, στο τρέξιμο και το περπάτημα. Για τη μέγιστη ανάπτυξη αυτής της ομάδας, κατά κανόνα, χρησιμοποιούνται δύο βασικοί τύποι ασκήσεων:

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Για πρώτη φορά σε τριάντα χρόνια, η ρωσική εθνική ομάδα έμεινε χωρίς σκέιτερ που έπρεπε να εκπροσωπήσει τη χώρα στα ανδρικά σόου στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Λίγα λεπτά πριν από την έναρξη της βραχυπρόθεσμης πορείας του, ο Evgeni Plushenko αποσύρεται από τον διαγωνισμό

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Ένα όμορφο και επίπεδο στομάχι είναι η αγαπημένη επιθυμία πολλών ανθρώπων. Το καλοκαίρι σημαίνει συνήθως διακοπές στην παραλία, αποκαλυπτικά ρούχα κ.λπ. Αυτή τη στιγμή θέλω ειδικά να είμαι σε καλή κατάσταση. Μπορείτε να αφαιρέσετε την κοιλιά σας μέχρι το καλοκαίρι εάν ακολουθείτε μια απλή δίαιτα και άσκηση καθημερινά

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Οι μασχάλες δεν είναι απλώς πρόβλημα για τα υπέρβαρα άτομα. Συχνά, μια τέτοια ατέλεια του σώματος δημιουργείται από το να φοράτε σφιχτά ρούχα από συνθετικά ή καμπυλότητα της στάσης του σώματος. Απαλλαγείτε από τις ελκυστικές ρυτίδες με προϊόντα άσκησης και ομορφιάς

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Τα μοντέρνα αθλήματα είναι μια τεράστια ποικιλία αθλητικών δραστηριοτήτων, μεταξύ των οποίων ο καθένας μπορεί να βρει μόνος του αυτή που θα είναι ενδιαφέρουσα για αυτόν. Ταυτόχρονα, μερικές φορές απαιτούν πολύ ασυνήθιστο εξοπλισμό. Το Rollerski είναι ένας ειδικός αθλητικός εξοπλισμός που μοιάζει με σκι σε σχήμα, καθώς πρόκειται για μια επιμήκη στενή λωρίδα από πλαστικό, ωστόσο είναι εξοπλισμένη με τροχούς

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η αντοχή δύναμης ορίζεται ως η ικανότητα διατήρησης των βέλτιστων επιπέδων αντοχής για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην ανάπτυξη αντοχής δύναμης στην εκπαίδευση μπόξερ, παλαιστών και εκπροσώπων των πολεμικών τεχνών. Είναι προτιμότερο να το αναπτύξετε με μεθόδους διαστήματος

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Για την άντληση της άνω πλάτης, υπάρχει ένα ειδικό σετ ασκήσεων. 10-15 λεπτά καθημερινών προπονήσεων είναι αρκετά για να επιτύχουν εξαιρετικά αποτελέσματα. Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Απαραίτητη - αλτήρες

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το Skateboarding έχει γίνει ένα αρκετά κοινό χόμπι στους νέους σήμερα. Οι περισσότεροι άνθρωποι προσελκύονται από την ομορφιά των συναρπαστικών κόλπων που εκτελούνται από έμπειρους τεχνίτες. Πίσω από την εξωτερική ελαφρότητα και ευκολία καθενός από αυτά είναι μακρές προπονήσεις

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Ο υγιής τρόπος ζωής μας δίνει μια θετική στάση, υγεία και, φυσικά, ομορφιά του σώματος. Τα αθλήματα προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία μεθόδων. Το σχοινί άλματος είναι ένας καλός βοηθός για την επίτευξη του επιθυμητού στόχου. Κάντε το σχοινί ο καλύτερος φίλος σας και δεν θα σας απογοητεύσει

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Ο Ayrton Senna da Silva είναι ένας σπουδαίος οδηγός της Formula 1, προσπαθώντας πάντα για την αριστεία. Η καριέρα του μειώθηκε κατά τη διάρκεια του Grand Prix του Σάο Πάολο το 1994. Εκείνη την εποχή, ήταν ήδη τρεις φορές παγκόσμιος πρωταθλητής και αγωνιζόταν για έναν τέταρτο τίτλο

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το όνομα του αμερικανού αθλητή Bethany Hamilton αναγνωρίστηκε από ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, ακόμη και δεν ενδιαφέρονται για επαγγελματικά αθλήματα. Η Bethany επέζησε από ένα δάγκωμα καρχαρία και επέστρεψε σε επαγγελματικά αθλήματα. Ντοκιμαντέρ και ταινίες μεγάλου μήκους δημιουργήθηκαν για τη ζωή ενός αδιάσπαστου κοριτσιού

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η πάλη θεωρείται ένας από τους αρχαιότερους τύπους πολεμικών τεχνών, επιπλέον, δεν εννοούμε κανένα συγκεκριμένο είδος, αλλά πάλη στο σύνολό της. Ακόμη και σε αρχαίες ιστορικές πηγές, βρίσκουμε επιβεβαίωση αυτών των λέξεων, και είναι απλώς αδύνατο να προσδιοριστεί η ακριβής ηλικία ενός συγκεκριμένου εθνικού τύπου πάλης, με εξαίρεση το sambo ή το τζούντο

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η 24η Αυγούστου 2012 ήταν η πιο θλιβερή μέρα για όλους τους λάτρεις της ποδηλασίας, διαιτητές και ποδηλάτες. Εκείνη την ημέρα, ο επικεφαλής της Επιτροπής Αντι-Ντόπινγκ των ΗΠΑ (USADA) έκανε μια δήλωση ότι ο διάσημος Αμερικανός ποδηλάτης Λανς Άρμστρονγκ είχε σταματήσει να προσπαθεί να δικαιολογήσει τις υποψίες του για ντόπινγκ

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η χρήση ενός φαρμάκου που ονομάζεται "προπιονική τεστοστερόνη" αποκτά όλο και μεγαλύτερη δημοτικότητα μεταξύ των αθλητών. Σήμερα είναι ένα από τα πιο περιζήτητα στεροειδή στο bodybuilding. Γενικές πληροφορίες Η τεστοστερόνη είναι μια γνωστή ορμόνη που είναι εξαιρετικά σημαντική για τους άνδρες

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται πώς να κάνουν την πλάτη και τα χέρια σας πιο δυνατά, να ενισχύσουν τους μυς και να δώσουν στο σώμα σας μια ελκυστική εμφάνιση. Εάν θέσετε σταθερά έναν στόχο για τον εαυτό σας, τότε μπορείτε να χτίσετε ισχυρούς μυς της πλάτης και των χεριών στο σπίτι

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Είναι εύκολο να χτίσετε μυ με push-ups. Ωστόσο, αυτή η άσκηση πρέπει να γίνει σωστά. Υπάρχει μια ειδική τεχνική προπόνησης με διαφορετικά φορτία σε ομάδες μυών. Οδηγίες Βήμα 1 Αρχίστε να κάνετε push-ups στο χαμηλότερο φορτίο

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Όταν πραγματοποιείτε push-ups από το πάτωμα, εμπλέκονται αρκετές μυϊκές ομάδες - δελτοειδή, τρικέφαλος μύς, pecs και κοιλιακοί. Επιπλέον, αναπτύσσονται ενεργά οι αντοχές αντοχής, η ευελιξία και οι αντοχές. Το Push-ups μπορεί να γίνει πιο δύσκολο κάνοντας αυτή την άσκηση χωρίς πόδια

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το τρέξιμο είναι ίσως το πιο βολικό και εύκολα προσβάσιμο μέσο για την ανάπτυξη του σώματός σας. Σχεδόν όλοι μπορούν να κάνουν τζόκινγκ, σε απολύτως οποιεσδήποτε συνθήκες και μέρη. Οδηγίες Βήμα 1 Για να ξεκινήσετε να τρέχετε, πρέπει να επιλέξετε μια ώρα που θα έχετε τακτικά δωρεάν τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Οι καταλήψεις είναι πολύ χρήσιμες στη διατήρηση του μυϊκού τόνου στα πόδια και την πλάτη σας. Ωστόσο, πολλοί αντιαθλητικοί άνθρωποι δεν μπορούν να καθίσουν ακόμη και μερικές φορές. Το θέμα εδώ είναι ότι οι μύες δεν μπορούν να αντέξουν βαριά φορτία χωρίς προηγούμενη προετοιμασία

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Ο Evgeny Arkadyevich Platov είναι ένας σοβιετικός και ρωσικός σκέιτερ, ο μόνος πρωταθλητής δύο φορές στην ιστορία του πατινάζ. Στην ιστορία του αθλητισμού, υπάρχουν πολλές φωτεινές και μοναδικές προσωπικότητες που υπερασπίστηκαν και συνεχίζουν να υπερασπίζονται την τιμή της χώρας και της σημαίας

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Οι αισθητικές επεμβάσεις αύξησης του μαστού δεν είναι φθηνές. Και οι συνέπειες μετά την εφαρμογή τους μπορεί να είναι απρόβλεπτες. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες συχνά αναζητούν εναλλακτικές μεθόδους αύξησης του μαστού. Ένα από αυτά βασίζεται στην εκτέλεση εξειδικευμένων σωματικών ασκήσεων

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η απώλεια βάρους με ελάχιστο προσωπικό χρόνο για δίαιτα και άσκηση είναι δυνατή. Αυτό αποδείχθηκε από τον Αμερικανό Tim Ferris. Ο νεαρός έγινε διάσημος γράφοντας ένα βιβλίο για την 4ωρη εβδομάδα εργασίας ενός επιχειρηματία. Τα κορίτσια σε αυτό το πρόγραμμα απαλλαγούν από ένα ζευγάρι ρούχων χωρίς μεγάλη προσπάθεια, σε μόλις 8-12 εβδομάδες, κάνοντας μόνο 3 ασκήσεις

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Υπάρχουν πολλοί μύθοι που σχετίζονται με τη χρήση αναβολικών στεροειδών. Συχνά, ορισμένες δηλώσεις έρχονται σε αντίθεση με άλλες, αλλά αυτό δεν ενοχλεί αυτούς που διαδίδουν αυτές τις φήμες. Προκειμένου να εξαλειφθούν οι εσφαλμένες αντιλήψεις και να επιστρέψουμε στην πραγματικότητα, είναι χρήσιμο να ξεκινήσουμε να θυμόμαστε ότι τα στεροειδή είναι ιατρικό φάρμακο

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Οι σφιχτοί και ήχοι γλουτοί δεν θα πάνε ποτέ εκτός στυλ. Ένα όμορφο σώμα είναι υπερηφάνεια. Η εποχή της παραλίας είναι πολύ κοντά, και θα πρέπει να σκεφτείτε την κατάσταση της φιγούρας σας. Ένα ειδικό σετ ασκήσεων για τους γλουτούς θα σας βοηθήσει με αυτό

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Στις 25 Μαΐου 2012, η ρωσική εθνική ομάδα θα παίξει έναν φιλικό αγώνα με την εθνική ομάδα της Ουρουγουάης σε προετοιμασία για το τελικό στάδιο του Euro 2012. Αυτός ο αγώνας θα είναι ένας αγώνας ελέγχου και ο προπονητής της εθνικής ομάδας Dick Advocaat θα πρέπει να διασφαλίσει ότι όλοι οι αθλητές που προσκαλούνται στην ομάδα αξίζουν ένα εισιτήριο για το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Θεωρείται ο πιο διάσημος bodybuilder στον κόσμο. Επιπλέον, κατάφερε να επισκεφθεί έναν ηθοποιό στο Χόλιγουντ και έναν κυβερνήτη στο Τέξας. Πράγματι, όλα όσα αγγίζει ο Άρνολντ Σβαρζενέγκερ μετατρέπονται σε χρυσό. Πολλοί αθλητές εξακολουθούν να ασκούνται σύμφωνα με ένα σχέδιο που έχει αναπτυχθεί από έναν νεαρό αθλητή και ονειρεύονται ότι θα μπορούν επίσης να επιτύχουν τέτοια ύψη που κατάφερε να επιτύχει το είδωλό τους

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το μπόουλινγκ είναι ένα αθλητικό παιχνίδι, η ουσία του οποίου είναι να χτυπήσετε τις καρφίτσες που βρίσκονται στο τέλος της λωρίδας με μια μπάλα να ξεκινά. Το μπόουλινγκ απέκτησε τη μοντέρνα εμφάνισή του στα τέλη του 19ου αιώνα και το πρωτότυπό του ήταν το παιχνίδι των μπόουλινγκ

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το ρωσικό μπιλιάρδο είναι ο μόνος τύπος παιχνιδιού όπου μπορείτε να σκοράρετε και τη μπάλα "σας" και "κάποιου άλλου". Σε σύγκριση με άλλους τύπους μπιλιάρδου, υπάρχουν επιπλέον ευκαιρίες στο παιχνίδι. Οδηγίες Βήμα 1 Πάρτε ένα σύνθημα στα χέρια σας, πιάστε το με δύο δάχτυλα του δεξιού σας χεριού:

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Στις 26 Ιανουαρίου 2015, ξεκινά το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Πατινάζ Σχήματος στην πιο όμορφη πόλη της Σκανδιναβίας - Στοκχόλμη. Κάθε χώρα έχει το δικαίωμα να εκπροσωπεί τρεις διεκδικητές σε όλες τις κατηγορίες: ανδρικές και γυναικείες μονάδες, πατινάζ ζευγών και χορός πάγου

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Εν αναμονή του χειμερινού κρύου, υπάρχουν ανακοινώσεις για το άνοιγμα παγοδρομίων και την πώληση πατίνια. Τα καταστήματα αθλητικών συναγωνίζονται μεταξύ τους για να προσφέρουν τις καλύτερες επιλογές για την ψυχή και το πορτοφόλι. Ωστόσο, πριν αποφασίσετε για την επιλογή των πατινάζ, θα πρέπει να λάβετε πλήρεις πληροφορίες

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Μόνο το 2012, πραγματοποιήθηκαν αρκετές παρελάσεις ποδηλάτων στην πρωτεύουσα της Ρωσίας. Οι μεγαλύτεροι από αυτούς, με περισσότερους από 5.000 συμμετέχοντες, πραγματοποιήθηκαν στις 20 Μαΐου. Οι παρελάσεις ποδηλάτων πραγματοποιούνται στο πλαίσιο του Έτους Ανάπτυξης Ποδηλασίας, αλλά οι διοργανωτές τους υπόσχονται ότι τέτοιες εκδηλώσεις θα πραγματοποιηθούν στη Μόσχα στο μέλλον

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Μερικοί αθλητές, ακόμη και με άψογη τεχνική, δεν μπορούν να βρουν το δρόμο τους στη νίκη με κανέναν τρόπο. Ίσως είναι θέμα ψυχολογίας. Χαρακτήρες χαρακτήρων που εξασφαλίζουν τη νίκη μεγαλώνουν από την παιδική ηλικία. Αυτές δεν είναι οι πιο θετικές ιδιότητες για τη ζωή - επιθετικότητα, σκληρότητα, επιμονή

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Στις 27 Ιανουαρίου 2019, πραγματοποιήθηκε η πολυαναμενόμενη μάχη του UFS BELLATOR μεταξύ του «αυτοκράτορα» Fyodor Emelianenko και ενός νέου μαχητή που κατάφερε να φτάσει στο UFS σε μόλις ένα χρόνο - Rain Bader. Πολλοί τηλεθεατές, κυρίως Ρώσοι, περίμεναν έναν πραγματικά θεαματικό αγώνα, στον οποίο ο Fedor Emelianenko θα κέρδιζε με ένα ισχυρό νοκ-άουτ

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Στο πατινάζ, παρέμεινε μόνο ένα σύνολο μεταλλίων χωρίς παιχνίδι - στο γυναικείο πατινάζ. Μεγάλες ελπίδες καρφώθηκαν σε έναν νεαρό αθλητή - τη Γιούλια Λιπνιτσκάγια. Απομένουν λίγες μέρες μέχρι το τέλος της Ολυμπιακής περιόδου. Στο πατινάζ, δεν έχει παιχτεί ακόμη ένα σύνολο μεταλλίων - στο γυναικείο πατινάζ

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Εκτόξευσης Αεροπλάνων δεν είναι καθόλου παιχνίδι για παιδιά δημοτικού. Περισσότεροι από 37 χιλιάδες μαθητές σε όλο τον κόσμο συμμετείχαν στους 634 προκριματικούς γύρους του και μόνο 249 συμμετέχοντες πέρασαν τη σκληρή επιλογή

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το πουλόβερ είναι μια άσκηση που σας επιτρέπει να ασκήσετε καλά τους μυς του στήθους και της πλάτης. Μπορεί να εκτελεστεί τόσο με barbell όσο και με αλτήρες. Η τεχνική εκτέλεσης προβλέπει την ανύψωση του βλήματος τόσο σε ισιωμένους βραχίονες όσο και σε κλίση στους αγκώνες

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Ο πιο διάσημος πολυήμερος αγώνας ποδηλασίας στον κόσμο, ο Tour de France, που διοργανώνεται κάθε χρόνο τον Ιούλιο από το 1903, ιδρύθηκε ως διαφημιστικό έργο για την εφημερίδα L ‘Auto. Αρχικά σχεδιάστηκε και διεξήχθη ως single τουρνουά. Στη δεκαετία του 20 του περασμένου αιώνα, μετατράπηκε σε ομαδικό αγώνα

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η πάλη είναι μια θεατρική πάλη που είναι δημοφιλής κυρίως στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν πολύ καλά ότι ο νικητής της μάχης καθορίζεται εκ των προτέρων, καθώς κατά τη διάρκεια της μάχης είναι δύσκολο να συμφωνηθεί και είναι δύσκολο να καταλάβουμε ποιος κερδίζει ποιος

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η εύρεση διαδρομών με ποδήλατο στην πόλη, και ιδιαίτερα σε μια μητρόπολη όπως η Μόσχα, είναι μια δύσκολη δουλειά, η οποία μπορεί να είναι δύσκολη για τους λάτρεις των αρχάριων ποδηλάτων που θέλουν να οδηγήσουν με το αεράκι στα πολλά χιλιόμετρα της κυκλοφοριακής συμφόρησης της πόλης

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Ο πάγκος τύπου θεωρείται μία από τις τηλεφωνικές κάρτες οποιουδήποτε αθλητή, περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα των αγώνων powerlifting, και στην Ευρώπη υπάρχουν ακόμη και ξεχωριστοί αγώνες πάγκου. Συνήθως οι αρχάριοι δεν έχουν κανένα πρόβλημα να αυξήσουν το βάρος της μπάρας στον πάγκο