Fitness

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το πατινάζ στον πάγο είναι ένα εύκολο και ευχάριστο άθλημα. Αλλά η πιο δύσκολη και σημαντική τεχνική είναι το φρενάρισμα. Και δεν είναι τόσο εύκολο όσο η ασταμάτητα ολίσθηση στον πάγο. Είναι σημαντικό να είστε σε θέση να σταματήσετε στα πατίνια με οποιαδήποτε ταχύτητα, να φρενάρετε προς τα πάνω και προς τα κάτω

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Ο Alexander Ovechkin είναι ένας από τους καλύτερους πτέρυγες του χόκεϊ της εποχής μας. Δεν είναι τυχαίο ότι αυτός ο άντρας έλαβε το ψευδώνυμο "Μέγας Αλέξανδρος" κατά τη διάρκεια των εννέα εποχών του στο NHL. Γεννημένος στη Μόσχα το 1985, ο Αλέξανδρος Οβέσκιν προσλήφθηκε στο NHL το 2004 με το συνολικό Νο 1 προσχέδιο

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ρίψεων στο χόκεϊ. Το πιο ισχυρό και αποτελεσματικό από αυτά είναι το κλικ. Έχοντας κυριαρχήσει σε ένα τέτοιο ρίξιμο, θα αποτελέσετε απειλή για το γκολ του αντιπάλου σε οποιοδήποτε παιχνίδι. Το κοινό θα σας χειροκροτήσει και η αντίπαλη ομάδα θα τρίψει τα μώλωπα σημεία εάν δεν αποφύγουν το ισχυρό σας κούμπωμα

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το χόκεϊ είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα αθλήματα. Χιλιάδες στάδια χόκεϋ συγκεντρώνουν πολλούς γνώστες αυτού του παιχνιδιού κατά τη διάρκεια εικονικών αθλητικών τουρνουά. Πολλές πόλεις στον κόσμο καυχιέται για τις γιγαντιαίες αρένες του χόκεϊ

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Όλοι οι οπαδοί του χόκεϊ στον κόσμο περιμένουν με ανυπομονησία την έναρξη του φθινοπώρου 2016, γιατί στις 17 Σεπτεμβρίου ξεκινά το Παγκόσμιο Κύπελλο Χόκεϊ στο Τορόντο, στο οποίο θα λάβουν μέρος οι πιο σημαντικοί παίκτες της εποχής μας. Οι εθνικές ομάδες έχουν ήδη ανακοινώσει τα ονόματα των 16 παικτών που θα αποτελέσουν τη βάση της ομάδας

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το χόκεϊ είναι ένα παιχνίδι για πραγματικούς άντρες. Κάθε παίκτης της ομάδας έχει τον δικό του ρόλο να παίξει, έτσι ώστε το παιχνίδι να μην είναι μόνο γρήγορο και συνδυαστικό, αλλά και όμορφο. Οι αμυντικές ενέργειες είναι η κύρια λειτουργία του αμυνόμενου

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η εκμάθηση του skate δεν είναι σχεδόν τόσο δύσκολη όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Εδώ, όπως σε οποιαδήποτε άλλη επιχείρηση, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες και τεχνικές. Οδηγίες Βήμα 1 Πρώτα, δώστε προσοχή στο μέγεθος των σαλαχιών

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το Ολυμπιακό τουρνουά χόκεϊ θεωρείται σωστά ο πιο διάσημος διαγωνισμός για τις εθνικές ομάδες του αθλήματος που είναι τόσο αγαπητός από πολλούς. Οι χειμερινοί αγώνες θα ξεκινήσουν στο Pyeongchang στις 9 Φεβρουαρίου, αλλά οι αγώνες χόκεϊ στους Ολυμπιακούς Αγώνες έχουν προγραμματιστεί για μεταγενέστερη ημερομηνία

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Οι οπαδοί του χόκεϋ συχνά πρέπει να αντιμετωπίσουν μια ιδέα όπως "συντελεστής χρησιμότητας" ή το χαρακτηριστικό "συν ή πλην". Για παίκτες NHL, αυτός είναι ένας από τους πιο σημαντικούς δείκτες απόδοσης. Γενικές πληροφορίες Στο επαγγελματικό χόκεϊ, ένα τέτοιο στατιστικό χαρακτηριστικό των παικτών ως «συντελεστής χρησιμότητας» είναι κοινό

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Για περισσότερο από έναν αιώνα ιστορίας χόκεϋ, θεατές διαφορετικών γενεών έχουν παρακολουθήσει πολλούς εξαιρετικούς παίκτες χόκεϋ σε δράση. Η ιστορία διατηρεί ακόμα τη μνήμη των πιο παραγωγικών παικτών στο καλύτερο πρωτάθλημα χόκεϋ όλων των εποχών

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Ένα από τα δημοφιλή οικογενειακά αθλήματα είναι το πατινάζ στον πάγο. Και ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να μάθεις να πατινάζ. Πράγματι, όταν πατινάζ, ένα άτομο κινείται πολύ, βρίσκεται στον καθαρό αέρα, η στάση του, ο συντονισμός βελτιώνεται, οι κινήσεις του γίνονται πιο εκφραστικές και πλαστικές

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το παγκόσμιο πρωτάθλημα χόκεϊ επί πάγου για νέους, που λαμβάνει χώρα στην πρωτεύουσα της Φινλανδίας, φτάνει γρήγορα στα αποφασιστικά του στάδια. Οι ομάδες που θα παίξουν τα τελευταία τους παιχνίδια στο τουρνουά στον αγώνα για τα μετάλλια του παγκόσμιου πρωταθλήματος έχουν καθοριστεί

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η Evgeni Malkin είναι ένα από τα καλύτερα προπονητικά χόκεϊ στον κόσμο. Ένας ιθαγενής του Magnitogorsk, γεννημένος το 1986, έχει ήδη κατακτήσει ολόκληρο τον κόσμο με το παιχνίδι του στο εξωτερικό. Στο πρωτάθλημα NHL, ο Evgeny πέρασε 8 σεζόν, κατά τη διάρκεια των οποίων κατάφερε να επιτύχει πολλά εξαιρετικά αποτελέσματα

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα ενός επιθετικού στο χόκεϊ είναι η ικανότητα εκτέλεσης προσθηκών. Σε συνδυασμό με την κυριαρχία του συλλόγου, το καλό πατινάζ και το στοχεύοντας μπαστούνια από διαφορετικά τμήματα του γηπέδου, η εκτέλεση των προσθηκών θα σας επιτρέψει να παρακάμψετε τους αντιπάλους και να σκοράρετε το γκολ στο γκολ του αντιπάλου

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Κάποτε, το σήμα ενός αθλητή-εξομοιωτή σχεδόν εξισώθηκε με ένα μετάλλιο ή ακόμα και μια παραγγελία. Ήταν περήφανοι γι 'αυτόν, το φορούσαν για εμφάνιση, το φρόντιζαν ως πραγματικό κόσμημα. Σήμερα, όταν ακόμη και ο τίτλος του Honour Master of Sports έχει γίνει κάτι συνηθισμένο και δεν προκαλεί ιδιαίτερα συναισθήματα σε άλλους, η "

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Χόκεϊ επί Πάγου του 2014 θα πραγματοποιηθεί στην πρωτεύουσα της Λευκορωσίας. Το τουρνουά θα πραγματοποιηθεί από τις 9 έως τις 25 Μαΐου. Η ρωσική εθνική ομάδα, ως αποτέλεσμα της κλήρωσης, μπήκε στην ομάδα Β. Οι αντίπαλοί της στο προκαταρκτικό στάδιο θα είναι η ομάδα των ΗΠΑ, της Γερμανίας, της Φινλανδίας, της Ελβετίας, της Λετονίας, του Καζακστάν και της Λευκορωσίας

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το χόκεϊ είναι ένα καταπληκτικό παιχνίδι που απαιτεί συγκεκριμένες δεξιότητες και ικανότητες. Τέλος, έχετε πάρει το ξωτικό και το γκολ του αντιπάλου δεν είναι πολύ μακριά. Εδώ προκύπτει το ερώτημα, πώς να ρίξετε το ξωτικό για να χτυπήσετε τον στόχο

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το ραβδί είναι το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό χόκεϊ. Οι σύλλογοι χωρίζονται σε επαγγελματικούς, ημι-επαγγελματίες και ερασιτέχνες. Τα τελευταία κατασκευάζονται συχνά από κόντρα πλακέ, είναι φθηνά, αλλά συχνά σπάνε. Το πρώτο και το δεύτερο είναι ήδη κατασκευασμένα από ελαφριά και ανθεκτικά είδη ξύλου, καλυμμένα με ειδική επίστρωση από ανθρακονήματα για αντοχή

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Πολλοί νεαροί αθλητές θέλουν να μπουν σε τοπικές ομάδες χόκεϋ, ενώ άλλοι ήδη θέλουν να δοκιμάσουν το χέρι τους σε πιο προχωρημένο επίπεδο. Όπως σε κάθε άλλο άθλημα, καθένας από αυτούς πρέπει να ακολουθεί ορισμένες σημαντικές προτάσεις. Ρίξτε μια ματιά στην ακόλουθη λίστα κανόνων που είναι σχεδόν εγγυημένο ότι μπορούν να παίξουν ομαδικά

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Για σχεδόν δύο δεκαετίες στο National Hockey League, οι Ρώσοι λεγεωνάριοι έπαιξαν σημαντικό ρόλο στους συλλόγους τους. Υπήρχαν πολλοί εξαιρετικοί παίκτες χόκεϊ μεταξύ των Ρώσων, των οποίων η απόδοση είναι καταπληκτική. Κάποιος μπορεί να ξεχωρίσει τους πέντε καλύτερους σκόρερ μεταξύ των Ρώσων σε ολόκληρη την ιστορία του NHL

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το Backstroke είναι το ευκολότερο στυλ κίνησης του νερού. Δεν χρειάζεται να κρατάτε την αναπνοή σας εδώ και το σώμα στηρίζεται κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας κολύμβησης. Μαθαίνοντας να κολυμπάτε στην πλάτη σας είναι ένα γρήγορο. Οδηγίες Βήμα 1 Αρχικά, επιλέξτε μια τοποθεσία εκπαίδευσης

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε το σωστό μέγεθος του πλαισίου της μοτοσυκλέτας, καθώς όχι μόνο η άνεση και η ευκολία κατά την οδήγηση, αλλά και η ασφάλεια θα εξαρτηθούν από αυτό. Μια επιπλέον περιπλοκή είναι η διαφορά στις ονομασίες από τους κατασκευαστές - το μέγεθος του πλαισίου μπορεί να υποδεικνύεται τόσο σε ίντσες ("

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η δονούμενη πλατφόρμα είναι ένας παθητικός προσομοιωτής εκπαίδευσης. Μαθήματα σε αυτό θα σας βοηθήσουν να βρείτε το επιθυμητό φυσικό σχήμα. Η αρχή της λειτουργίας του προσομοιωτή βασίζεται στην επίδραση των δονήσεων ενός παρορμητικού ρεύματος σε ολόκληρο το σώμα

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Για να είναι αποτελεσματική η άσκηση με στάσιμο ποδήλατο και να συμβάλλει στη βελτίωση της φιγούρας και της απώλειας βάρους, είναι απαραίτητο να τηρούνται ορισμένοι κανόνες και προϋποθέσεις για την προπόνηση, οι οποίοι επιλέγονται ξεχωριστά

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Για την άντληση των μυών των χεριών και του στήθους, θα χρειαστεί σημαντικός χρόνος και προσπάθεια. Οι προπονήσεις πρέπει να είναι τακτικές. Παρεμπιπτόντως, δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο, μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι. Οδηγίες Βήμα 1 Η πρώτη άσκηση είναι για την προπόνηση των μυών των χεριών

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η λέξη "σταυρός", που προήλθε από την αγγλική γλώσσα, έχει πολλές σημασίες. Αυτό τρέχει, και σκι, ιππασία, και διαγωνισμοί για ποδήλατα, μοτοσικλέτες και αυτοκίνητα. Από πού προέρχεται αυτή η ποικιλία και τι κοινό έχουν όλα αυτά τα είδη

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το Karate είναι η παλαιότερη πολεμική τέχνη που μας ήρθε από την Ιαπωνία. Αυτή η τέχνη της άμυνας και της επίθεσης βασίζεται σε γροθιές ή κλοτσιές, δηλαδή χωρίς τη χρήση όπλων. Όλοι, από ένα παιδί έως έναν συνταξιούχο, μπορούν να μάθουν την τεχνική του καράτε

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται να ξεφορτωθούν μια στρογγυλή κοιλιά, αλλά δεν είναι όλοι έτοιμοι να το κάνουν για να εγκαταλείψουν τα αγαπημένα τους πιάτα και προϊόντα. Είναι δυνατόν να αφαιρέσετε την κοιλιά χωρίς να κάνετε δίαιτα, αλλά αυτό θα απαιτήσει πολλή προσπάθεια και λίγο περισσότερο χρόνο

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η ανύψωση στην οριζόντια μπάρα είναι μια εξαιρετική άσκηση στη διάθεση όλων για να διατηρήσουν τη φόρμα τους. Παρά το γεγονός ότι φαίνεται εξωτερικά πολύ απλό, έχει τους δικούς του κανόνες και αποχρώσεις εκτέλεσης, με τους οποίους σίγουρα πρέπει να εξοικειωθείτε για να μάθετε πώς να σηκώσετε σωστά

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Οι αντλημένοι μύες των χεριών δημιουργούν μια όμορφη ανακούφιση, η οποία είναι σημαντική για την εμφάνιση τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν να σφίξετε τους μυς των βραχιόνων σας στο σπίτι

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Μια όμορφη τονισμένη κοιλιά και μια λεπτή μέση είναι το όνειρο κάθε γυναίκας, και η ιδιαιτερότητά της είναι ότι αυτό το όνειρο είναι εφικτό. Για να αφαιρέσετε αποτελεσματικά και γρήγορα μια επιπλέον κοιλιά και να ανακτήσετε την αρμονία, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας, καθώς και να μάθετε πώς να καθαρίζετε το σώμα

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Έχοντας ένα μωρό θα αλλάξει για πάντα τη ζωή σας καθώς και το σώμα σας. Περίπου το ένα τέταρτο όλων των γυναικών γεννούν με καισαρική τομή, και πρέπει να εργαστούν ιδιαίτερα σκληρά για να αφαιρέσουν την κοιλιά μετά τον τοκετό. Και παρόλο που είναι δύσκολο να γίνει αυτό, υπάρχουν ακόμα τρόποι

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Κρατώντας την αναπνοή σας θα σας βοηθήσει να κολυμπήσετε σε μεγάλες αποστάσεις κάτω από το νερό, και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί ακόμη και να σώσει τη ζωή σας. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που βοηθούν στην ανάπτυξη των αναπνευστικών μυών και των πνευμόνων μαζί με αυτό

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το τένις δεν είναι μόνο ένα άκρως κερδοφόρο άθλημα, αλλά και ένα συναρπαστικό χόμπι. Παίζοντας τένις, θα ενισχύσετε τους μυς σας, θα αναπτύξετε το αναπνευστικό και καρδιαγγειακό σας σύστημα. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση πονοκεφάλων και κατάθλιψης, κακής όρεξης και αϋπνίας

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Ως προστασία των χεριών κατά τη διάρκεια των γροθιών στο μποξ, χρησιμοποιείται συχνά ένας επίδεσμος πυγμαχίας, ο οποίος τυλίγεται κάτω από τα γάντια. Εάν δεν έχετε ειδικούς επιδέσμους πολυεστέρα, χρησιμοποιήστε έναν κανονικό ελαστικό επίδεσμο διαθέσιμο από το φαρμακείο

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το μπέιζμπολ είναι ένα παραδοσιακό αμερικανικό άθλημα. Δεν είναι λιγότερο δημοφιλές στο εξωτερικό από το χόκεϊ και το αμερικανικό ποδόσφαιρο. Το κύριο κομμάτι του εξοπλισμού για κάθε παίκτη του μπέιζμπολ είναι ένα ρόπαλο. Οι παίκτες της χτύπησαν την μπάλα

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η ικανότητα να κάνετε τις σχισμές είναι ο καλύτερος δείκτης καλής διάτασης των ποδιών και ανοίγματος του ισχίου. Ο καθένας έχει την ευκαιρία σε οποιαδήποτε ηλικία να μάθει πώς να κάθεται στο σπάγγο. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε ασκήσεις τεντώματος καθημερινά

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Σήμερα, στον αθλητικό χώρο επαγγελματικών και όχι μόνο ομάδων, οι ιδιότητες των προπονητών και των ηγετών τους είναι πολύ σημαντικές. Το πρώτο στάδιο είναι, φυσικά, η ικανότητα παρουσίασης της ομάδας σας στην κοινή γνώμη. Απαιτούνται ορισμένες δεξιότητες και ενέργειες για την ολοκλήρωση αυτής της εργασίας

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το χόκεϊ είναι ένα όμορφο και διασκεδαστικό παιχνίδι. Ωστόσο, για τους ίδιους τους παίκτες, αυτό το άθλημα είναι πολύ τραυματικό και επομένως υπάρχουν ειδικές απαιτήσεις για την προστασία του παίκτη. Ένα σημαντικό μέρος του είναι το κράνος. Οδηγίες Βήμα 1 Όταν επιλέγετε κράνος, προσέξτε το βάρος του (δεν πρέπει να είναι βαρύ)

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Κάθε επιλογή pull-up έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Οι μύες που φορτώνονται είναι οι ίδιοι, αλλά οι πινελιές σε κάθε έκδοση των pull-ups τοποθετούνται διαφορετικά. Κατά τη διάρκεια των pull-ups, οι μύες του αντιβραχίου, των βραχιόνων μυών, τρικέφαλος μύς, δικέφαλου, οδοντωτός, στρογγυλός, τραπέζιος και άλλοι μύες αναπτύσσονται περισσότερο