Fitness

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Επιλέγοντας τι είδους σωματική δραστηριότητα να κάνει, θα ήταν καλό για ένα άτομο να σκεφτεί τι, στην πραγματικότητα, το σώμα του στερείται στην καθημερινή του πραγματικότητα. Εάν ένα άτομο ασχολείται με τη σωματική εργασία στην κύρια εργασία, τότε πιθανότατα δεν θα σκεφτεί να φορτώσει επιπλέον το σώμα του στον ελεύθερο χρόνο του

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Στη γιόγκα, πιστεύεται ότι έως ότου ένα άτομο αρχίσει να αισθάνεται το Σύμπαν γύρω του, δεν μπορεί να πάει σε άλλο επίπεδο. Προκειμένου να αναπτυχθούμε περαιτέρω, πρέπει να μάθουμε να αισθανόμαστε και τη χαρά και τη θλίψη του κόσμου γύρω μας

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η καυτή γιόγκα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά, να κάνετε το σώμα σας όμορφο και κατάλληλο. Ιδανικό για όσους θέλουν να επιτύχουν αποτελέσματα στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Το Bikram yoga είναι μια μάλλον ακραία μορφή γιόγκα

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η γιόγκα είναι η γνώση ενός ατόμου για τη φύση και το πνεύμα του. Αυτή είναι η ικανότητα να ελέγχετε την ενέργεια του σώματός σας. Με τη βοήθεια των τάξεων, μπορείτε να επιτύχετε ενότητα σώματος και ψυχής. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να ονομαστεί ευφορία

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Ακούμε συχνά για το διαλογισμό ως ένα είδος τελετουργίας που εκτελείται σε μια συγκεκριμένη θέση, σε μια συγκεκριμένη στιγμή, με ένα συγκεκριμένο μάντρα, κ.λπ. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές διαλογισμού, τρόποι, αλλά υπάρχει ένας άλλος σημαντικός παράγοντας - αυτή είναι η ίδια η κατάσταση του διαλογισμού

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Όσοι εξασκούν μάντρα γιόγκα αργά ή γρήγορα αναρωτιούνται ποιος είναι ο μηχανισμός αυτής της γιόγκα. Σε τελική ανάλυση, δίνει πραγματικά εξαιρετικά αποτελέσματα. Και θέλουμε να γνωρίζουμε, τουλάχιστον κατά την πρώτη προσέγγιση, με ποιους μηχανισμούς είναι αυτή η μαγεία

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το αρχαίο ινδικό σύστημα σωματικής άσκησης, δηλαδή η γιόγκα, έχει γίνει ευρέως γνωστό και δημοφιλές στην Ευρώπη από τα μέσα του περασμένου αιώνα. Αυτά τα 60 χρόνια ήταν αρκετά για τους επιστήμονες της ιατρικής για να αποκτήσουν αξιόπιστα αποτελέσματα για τη θετική επίδραση της γιόγκα στη γενική κατάσταση του σώματος με τη βοήθεια σύγχρονων τεχνικών και εξοπλισμού

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Κάθε αντικείμενο ή φαινόμενο μπορεί να είναι αντικείμενο διαλογισμού. Στην πρακτική μας, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη μέθοδο της Ενέργειας, τις αισθήσεις μας ή τη μέθοδο της Συνείδησης, όταν επικεντρωθούμε σε κάτι και διατηρούμε την προσοχή μας με βούληση

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Στον σύγχρονο κόσμο, η γιόγκα άρχισε να γίνεται αντιληπτή ως μέρος της φυσικής κατάστασης, ως ένα είδος γυμναστικής που αναπτύσσει ευελιξία, παρέχει καλό τέντωμα κ.λπ. Εξάλλου, όλοι γνωρίζουν ότι οι γιόγκι είναι αυτοί που κολλάνε εύκολα τα πόδια τους πίσω από το κεφάλι τους, στέκονται στο κεφάλι τους ή κάθονται στη θέση του λωτού με τα μάτια κλειστά

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η Raja yoga ονομάζεται γιόγκα του Office, η γιόγκα του Προέδρου. Το Raja yoga είναι ένα πρακτικό σύστημα για την εφαρμογή της διαθήκης. Όλο το σύστημα γιόγκα είναι ένα, αλλά σε αυτή τη διδασκαλία υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι που λειτουργούν με διαφορετικές εκδηλώσεις ενός ατόμου

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Παρά την εξωτερική ευελιξία και την ομοιότητα της εκτέλεσης των asanas, η γιόγκα χωρίζεται σε διαφορετικά στυλ ανάλογα με τον ρυθμό της συνεδρίας, την ένταση και ακόμη και τη θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο γιόγκα. Έχοντας κατανοήσει τα στυλ της γιόγκα, είναι εύκολο να καταλάβουμε τι ακριβώς χρειάζεται για κάθε συγκεκριμένο άτομο

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η εγκυμοσύνη είναι μια χαρούμενη και ταυτόχρονα πολύ ανησυχητική κατάσταση για κάθε γυναίκα. Μια νέα ζωή αναπτύσσεται μέσα και εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση της μητέρας. Πολλές έγκυες γυναίκες αναρωτιούνται εάν η γιόγκα είναι αποδεκτή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Για να είναι ωφέλιμες οι συνεδρίες, είναι σημαντικό η διάρκεια της πρακτικής να είναι η βέλτιστη. Εάν κάνετε πολύ λίγα, τότε δεν θα έχετε απτά οφέλη, αλλά εάν κάνετε πάρα πολλά, μπορείτε γρήγορα να κουραστείτε και να σταματήσετε να ασκείστε εντελώς

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η Kundalini Yoga έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα στη Δύση. Αυτός ο τύπος γιόγκα περιέχει διαλογισμό, ψαλμωδία, οπτικοποίηση. Η Kundalini Yoga σχηματίζεται στο Kriyas, δηλαδή σε ασκήσεις που πρέπει να εκτελούνται με αυστηρή σειρά, που δημιουργήθηκε από τον Γκουρού

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η γιόγκα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής κάθε χρόνο. Πολλοί την αντιλαμβάνονται όχι ως φιλοσοφική τάση, χωριστή από τη φυσική ανάπτυξη, αλλά απλώς ως ένα σύνολο αποτελεσματικών ασκήσεων. Και δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό, επειδή η επίδραση της γιόγκα στο σώμα είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η γιόγκα κερδίζει δημοτικότητα μεταξύ των ανθρώπων στη δυτική κοινωνία. Αλλά όλοι όσοι την ενδιαφέρονται ξέρουν τι είναι, "γιόγκα"; Υπάρχουν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις σχετικά με αυτό το ζήτημα. Συχνά, η συνηθισμένη γυμναστική ονομάζεται γιόγκα, και ένας γιόγκι είναι ένα άτομο που κάμπτει με κάποιον αδιανόητο τρόπο, κάθεται σε ακίνητη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, ή βουίζει κάτι ακατανόητο για τον εαυτό του

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Συμβαίνει ότι όλα στον κόσμο μας αγοράζονται και πωλούνται. Μπορείτε να αγοράσετε απολύτως τα πάντα - κύρος, σεβασμός, δημοτικότητα, Θεός και ακόμη και αγάπη. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι το ανθρώπινο μυαλό είναι άπληστο. Όταν ένα άτομο έρχεται στην πρακτική του διαλογισμού, αναμένει το ίδιο αποτέλεσμα σαν να ήρθε, για παράδειγμα, στον οδοντίατρο

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το Pilates είναι μια από τις τεχνικές γυμναστικής που αναπτύχθηκε από τον Γερμανοαμερικανό Josef Pilates. Αυτό το σύστημα περιλαμβάνει ασκήσεις για όλα τα μέρη του σώματος, κατά τη διάρκεια των οποίων η αναπνοή έχει ιδιαίτερο ρόλο. Πιστεύεται ότι το Pilates είναι κατάλληλο για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης, και η πιθανότητα τραυματισμού ενώ κάνει το Pilates είναι σχεδόν αδύνατη

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Σήμερα υπάρχει μια τέτοια άποψη ότι για να "θεωρηθεί γιόγκι", πρέπει να εγκαταλείψετε το κρέας. Πόσο αληθινή είναι αυτή η δήλωση; Ας το καταλάβουμε. Η ελευθερία είναι στην πρώτη θέση στη γιόγκα! Ελευθερία από τα πάντα! Τι σημαίνει?

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Οι ασκήσεις 4 λεπτών στο σπίτι θα αντικαταστήσουν 60 λεπτά γυμναστικής στο γυμναστήριο Η επιλογή να πάτε στο γυμναστήριο δεν είναι κατάλληλη για όλους και για όλους, δεν μπορούν όλοι να αντέξουν μια ώρα προπόνησης … Οι ασκήσεις 4 λεπτών στο σπίτι θα αντικαταστήσουν 60 λεπτά γυμναστικής στο γυμναστήριο Η επιλογή του να πηγαίνετε στο γυμναστήριο δεν είναι κατάλληλη για όλους και για όλους, δεν μπορούν όλοι να αντέξουν μια ώρα προπόνησης Αλλά αυτές οι αναντικατάστα

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Έχετε δει ποτέ τη ροή ενός ποταμού ή τα κύματα της θάλασσας, ή πώς ο άνεμος κουνάει δέντρα ή γρασίδι σε ένα χωράφι; Έχετε δει τον ήχο της βροχής; Τότε πώς οι σταγόνες βροχής τυμπάνουν στα φύλλα δέντρων και λακκούβες; Έχετε δει ποτέ πώς ο άνεμος φυσά ξηρό φύλλωμα ή έχετε ακούσει τον θόρυβο του στα κλαδιά των τεράστιων πεύκων

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Δεν μπορούμε να πούμε για τον κόσμο μας ότι υπάρχουν μόνο αισιόδοξες εικόνες, αλλά δεν μπορούμε επίσης να πούμε ότι όλα είναι απαισιόδοξα. Η Γιόγκα μας λέει ότι δεν μπορούμε να δούμε την πραγματική εικόνα του κόσμου, καθώς η Ανώτατη Πραγματικότητα κρύβεται από το πέπλο των Μάγια

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Τι ή ποιος είναι ο Ανώτερος Εαυτός μας; Είμαστε το ακαθάριστο φυσικό μας σώμα; Ή μήπως είμαστε μια ομάδα σωμάτων; Αυτό είναι ένα πολύ περίπλοκο θέμα, οπότε δεν υπάρχει κατανόηση λόγω του γεγονότος ότι οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις έρχονται σε ένα άτομο όταν είναι επαρκώς συνειδητοποιημένος για τον εαυτό του

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Συμβαίνει έτσι όσοι ασκούν μάντρα γιόγκα να προσπαθήσουν με κάποιο τρόπο να ενισχύσουν το αποτέλεσμα της πρακτικής. Και υπάρχουν πολλοί τρόποι που έρχονται στο μυαλό. Ποιες μέθοδοι σίγουρα δεν είναι αποδεκτές από την άποψη της γιόγκα; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ειπωθεί είναι οι ναρκωτικές ουσίες

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η γιόγκα είναι ένα σύστημα αυτογνωσίας, το οποίο βασίζεται στην αξιωματική της γιόγκα και σε όλα τα συμπεράσματα που αντλούνται από αυτήν. Στη γιόγκα βρίσκεται όλη η εμπειρία που έλαβαν οι γιόγκι και οι γιόγκιν της αρχαιότητας. Αυτή η εμπειρία, την οποία έλαβαν κατά την αυτογνωσία, μας λέει ότι κάθε άτομο που ζει στη Γη έχει κοινούς προγόνους, καθηγητές γιόγκα

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Είναι ο κόσμος μας πολύ καλός ή κακός; Είναι δυνατόν να απαντήσω σαφώς σε αυτήν την ερώτηση; Ή όλα εξαρτώνται από το ποιος θα απαντήσει. Γεννηθήκαμε όλοι σε αυτόν τον κόσμο και τον αντιλαμβανόμαστε κάπως. Όταν ήμασταν ακόμη μικροί, ο κόσμος μας έκλεισε στους πιο κοντινούς ανθρώπους

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Δημιουργία του κόσμου … Υπέροχο θέμα! Πώς ξεκίνησαν λοιπόν; Η Γιόγκα μας λέει ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη αρχέγονη αρχή. Φέρει το όνομα του Απόλυτου. Ο Απόλυτος έχει εκφράσει τη βούλησή του να εμφανίζεται σε μια εκδηλωμένη κατάσταση, έχει εκφράσει τη βούλησή του να δημιουργήσει το Σύμπαν μας

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ο διαλογισμός είναι μια φυσική και αρμονική διαδικασία. Δεν πρέπει να γίνει κάτι δύσκολο και αφύσικο για το άτομο που το ασκεί. Πολλοί επαγγελματίες διαλογισμού για αρχάριους πιστεύουν ότι πρέπει να στραφούν με έναν συγκεκριμένο τρόπο

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η Γιόγκα λέει ότι είναι πολύ σημαντικό να βρούμε ένα μεσαίο έδαφος σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Αυτό ισχύει και για την εργασία. Κατά κανόνα, η δραστηριότητά μας δεν συνδέεται με τη γιόγκα. Για την πρακτική της γιόγκα, οι περισσότεροι από εμάς αφιερώνουν χρόνο χωρίς χρόνο εργασίας

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Το ανθρώπινο μυαλό είναι επιρρεπές σε αμφιβολίες για την ορθότητα των επιδιωκόμενων στόχων. Αμφιβάλλω αν έχω αρκετή δύναμη. Από την άποψη της γιόγκα, η αμφιβολία είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στην επίτευξη των στόχων σας. Αμφιβάλλουμε και, αποδεικνύεται, κάνουμε ένα βήμα μπροστά και μετά ένα βήμα πίσω

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Σήμερα θα μιλήσουμε για ποιοι επιθυμητοί παράγοντες έχουν σημασία στην πρακτική της γιόγκα. Όλα έχουν σημασία! Η σημασία τους είναι ιδιαίτερα μεγάλη για εκείνους που μόλις αρχίζουν να χρησιμοποιούν πρακτικές γιόγκα στη ζωή τους. Τόπος πρακτικής Είναι πολύ καλό όταν κάνουμε γιόγκα στο δρόμο

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Αυτή είναι μια σημαντική ερώτηση και συχνά υποβάλλεται στον εκπαιδευτή στην τάξη. Τι μπορείτε να πείτε για αυτό; Η αποτελεσματικότητα ολόκληρης της πρακτικής εξαρτάται από το πόσο σωστά ενεργούμε από αυτή την άποψη. Μην αρχίσετε να ασκείστε εάν είστε πολύ πεινασμένοι

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η κρέμα προσώπου δεν είναι πάντα αποτελεσματική, αλλά η γιόγκα, που ενισχύει τους μύες του προσώπου, βοηθά σε οποιαδήποτε ηλικία. Με τη βοήθεια απλών ασκήσεων, οι οποίες διαρκούν μόνο 10 λεπτά την ημέρα, μπορείτε όχι μόνο να εξομαλύνετε τις ρυτίδες, αλλά και να σφίξετε το περίγραμμα του οβάλ του προσώπου

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Όποιο είδος γιόγκα κάνετε, η εσωτερική αρμονία πρέπει να έρχεται πρώτη στα συναισθήματά σας. Είτε πρόκειται για hasa yoga ή kriya yoga, mantra yoga ή pranayama yoga, δεν έχει σημασία. Εάν υπάρχει δυσφορία, τότε δεν είναι πλέον γιόγκα. Η γιόγκα πρέπει να είναι τόσο φυσική όσο και η ίδια η ζωή

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Πού είναι το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε; Όταν κυριαρχούμε απλώς στην πρακτική της γιόγκα, όταν η γιόγκα γίνεται συνήθεια, η επιλογή της τοποθεσίας γίνεται ένας σημαντικός παράγοντας. Τα μέρη στα οποία είμαστε άνετα επηρεάζουν θετικά τα μαθήματα γιόγκα

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Στη γιόγκα υπάρχουν αρχές όπως η αρχή της διαφάνειας και η αρχή του μυστηρίου. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει πότε είμαστε καλύτερα να χρησιμοποιήσουμε την Αρχή του Μυστηρίου. Θα μάθουμε επίσης γιατί είναι σημαντικό. Πράγματι, η αποτελεσματικότητα ολόκληρης της πρακτικής θα εξαρτηθεί από την καταλληλότητα της χρήσης των αρχών

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Είναι πολύ σημαντικό να διαλογίζεσαι ταυτόχρονα. Είναι πολύ επιθυμητό η πρακτική να πραγματοποιείται στον ίδιο χώρο και να έχει σαφή συχνότητα. Για παράδειγμα, μισή ώρα πριν πάμε για ύπνο. Ή μέσα σε είκοσι λεπτά αφότου ξυπνήσαμε. Μια καλή επιλογή εάν ο διαλογισμός γίνεται μετά την άσκηση άλλου τύπου γιόγκα

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η ψυχή μας είναι σεξουαλική. Σε μια ζωή μπορούμε να είμαστε γυναίκα, στην επόμενη μπορούμε να είμαστε άντρας και το αντίστροφο. Στο διάστημα που πεθαίναμε και πρόκειται να ξαναγεννηθούμε, αποφασίζεται αν θα είμαστε άνδρας ή γυναίκα Για να μπούμε σε αυτό το Σύμπαν, χρειαζόμαστε ένα σώμα

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Η γιόγκα μπορεί να δώσει πολύ καλά αποτελέσματα εάν το κάνουμε τακτικά. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να αναπτύξετε μια συνήθεια άσκησης. Μπορείτε ακόμη και να δείτε μόνο με αυτόν τον δείκτη πόσο επιτυχημένη είναι η πρακτική μας. Θα λάβουμε τα πολύτιμα φρούτα μας από την πρακτική όταν φτάσουμε στο επίπεδο στο οποίο ο αριθμός των μαθημάτων μας την εβδομάδα θα είναι τουλάχιστον δύο φορές

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 17:01

Σήμερα θα αναλύσουμε τις μεθόδους που χρησιμοποιούνται στις πρακτικές γιόγκα. Ας το κάνουμε χρησιμοποιώντας το παράδειγμα της Hatha Yoga. Έχουμε δύο τέτοιες μεθόδους και είναι το αντίθετο μεταξύ τους. Αλλά θα μιλήσουμε για το πώς να τα συνδυάσετε και πώς να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα με τη βοήθειά τους