Fitness 2024, Νοέμβριος

Για ποιον υπάρχει η γιόγκα και για ποιον είναι κατάλληλο; Μπορείτε να βρείτε μια τέτοια άποψη ότι η γιόγκα δημιουργήθηκε αποκλειστικά για Ινδουιστές. Ομοίως, αυτή η ιδέα μπορεί να εκφραστεί σε μια ευρύτερη μορφή, ότι είναι κατάλληλη μόνο για τους ανατολικούς ανθρώπους, επειδή η γιόγκα απαιτεί μια ιδιαίτερη νοοτροπία

Οι άνθρωποι που αρχίζουν να κάνουν γιόγκα έχουν συχνά μια ερώτηση, ποιος εφηύρε τη γιόγκα; Από πού προέρχεται; Πόσο καιρό υπήρχε αυτό το σύστημα; Δεν είναι τόσο εύκολο να λάβεις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, γιατί η γιόγκα έχει προκύψει εδώ και πολύ καιρό που τα ονόματα των συγγραφέων δεν έχουν επιβιώσει

Για πολλά χρόνια, η γιόγκα παρέμεινε ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους σωματικής άσκησης. Βοηθά να ηρεμήσει το μυαλό και να βελτιώσει την κατάσταση του σώματος. Η γιόγκα μπορεί να εξασκηθεί χωρίς να βλάψει τον εαυτό σας στο σπίτι αν ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες

Η γιόγκα βοηθά στην εξεύρεση όχι μόνο πνευματικής ισορροπίας και ενίσχυσης των μυών του σώματος, αλλά επίσης συμβάλλει στη σημαντική επέκταση της νεολαίας. Ορισμένες ασκήσεις στοχεύουν ειδικά στην εκπαίδευση του δέρματος στην περιοχή του προσώπου και του λαιμού

Πόσο σημαντικό είναι να ακούτε το σώμα σας, να είστε σε θέση να κατανοήσετε τις ανάγκες του; Στη γιόγκα, αυτό θεωρείται υψίστης σημασίας. Τις περισσότερες φορές εμπιστευόμαστε διάφορα διδακτικά βοηθήματα, οδηγίες, αρχαίες πραγματείες περισσότερο, αλλά όχι το δικό μας σώμα

Πώς μπορούν οι σύγχρονοι γονείς να οικοδομήσουν τη σχέση τους με το παιδί τους; Τι σκέφτεται η γιόγκα για αυτό; Αφού γεννηθεί το μωρό, η μαμά και ο μπαμπάς τον περιβάλλουν με συνεχή φροντίδα. Στους πρώτους μήνες της ζωής ενός παιδιού, η μητέρα είναι ιδιαίτερα σημαντική

Η Τάντρα είναι η παλαιότερη επιστήμη του σύγχρονου κόσμου. Η πραγματεία Vigyan Bhairava Tantra περιγράφει 112 τεχνικές διαλογισμού, άνω των πέντε χιλιάδων ετών. Μπορούμε να πούμε ότι όλες οι φιλοσοφικές τάσεις και οι παγκόσμιες θρησκείες αναπτύχθηκαν από αυτήν

Το Pilates είναι ένα σύστημα άσκησης που αναπτύχθηκε από τον Josef Pilates για την ανάπτυξη του μυϊκού κορσέ. Ο Joseph ανέπτυξε αυτό το σύστημα για τον εαυτό του, αλλά αργότερα χρησιμοποιήθηκε για την αποκατάσταση των στρατιωτών, καθώς και για την εκπαίδευση των ακροβατών

Επιλέγοντας τι είδους σωματική δραστηριότητα να κάνει, θα ήταν καλό για ένα άτομο να σκεφτεί τι, στην πραγματικότητα, το σώμα του στερείται στην καθημερινή του πραγματικότητα. Εάν ένα άτομο ασχολείται με τη σωματική εργασία στην κύρια εργασία, τότε πιθανότατα δεν θα σκεφτεί να φορτώσει επιπλέον το σώμα του στον ελεύθερο χρόνο του

Στη γιόγκα, πιστεύεται ότι έως ότου ένα άτομο αρχίσει να αισθάνεται το Σύμπαν γύρω του, δεν μπορεί να πάει σε άλλο επίπεδο. Προκειμένου να αναπτυχθούμε περαιτέρω, πρέπει να μάθουμε να αισθανόμαστε και τη χαρά και τη θλίψη του κόσμου γύρω μας

Η καυτή γιόγκα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά, να κάνετε το σώμα σας όμορφο και κατάλληλο. Ιδανικό για όσους θέλουν να επιτύχουν αποτελέσματα στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Το Bikram yoga είναι μια μάλλον ακραία μορφή γιόγκα

Η γιόγκα είναι η γνώση ενός ατόμου για τη φύση και το πνεύμα του. Αυτή είναι η ικανότητα να ελέγχετε την ενέργεια του σώματός σας. Με τη βοήθεια των τάξεων, μπορείτε να επιτύχετε ενότητα σώματος και ψυχής. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να ονομαστεί ευφορία

Ακούμε συχνά για το διαλογισμό ως ένα είδος τελετουργίας που εκτελείται σε μια συγκεκριμένη θέση, σε μια συγκεκριμένη στιγμή, με ένα συγκεκριμένο μάντρα, κ.λπ. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές διαλογισμού, τρόποι, αλλά υπάρχει ένας άλλος σημαντικός παράγοντας - αυτή είναι η ίδια η κατάσταση του διαλογισμού

Όσοι εξασκούν μάντρα γιόγκα αργά ή γρήγορα αναρωτιούνται ποιος είναι ο μηχανισμός αυτής της γιόγκα. Σε τελική ανάλυση, δίνει πραγματικά εξαιρετικά αποτελέσματα. Και θέλουμε να γνωρίζουμε, τουλάχιστον κατά την πρώτη προσέγγιση, με ποιους μηχανισμούς είναι αυτή η μαγεία

Το αρχαίο ινδικό σύστημα σωματικής άσκησης, δηλαδή η γιόγκα, έχει γίνει ευρέως γνωστό και δημοφιλές στην Ευρώπη από τα μέσα του περασμένου αιώνα. Αυτά τα 60 χρόνια ήταν αρκετά για τους επιστήμονες της ιατρικής για να αποκτήσουν αξιόπιστα αποτελέσματα για τη θετική επίδραση της γιόγκα στη γενική κατάσταση του σώματος με τη βοήθεια σύγχρονων τεχνικών και εξοπλισμού

Κάθε αντικείμενο ή φαινόμενο μπορεί να είναι αντικείμενο διαλογισμού. Στην πρακτική μας, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη μέθοδο της Ενέργειας, τις αισθήσεις μας ή τη μέθοδο της Συνείδησης, όταν επικεντρωθούμε σε κάτι και διατηρούμε την προσοχή μας με βούληση

Στον σύγχρονο κόσμο, η γιόγκα άρχισε να γίνεται αντιληπτή ως μέρος της φυσικής κατάστασης, ως ένα είδος γυμναστικής που αναπτύσσει ευελιξία, παρέχει καλό τέντωμα κ.λπ. Εξάλλου, όλοι γνωρίζουν ότι οι γιόγκι είναι αυτοί που κολλάνε εύκολα τα πόδια τους πίσω από το κεφάλι τους, στέκονται στο κεφάλι τους ή κάθονται στη θέση του λωτού με τα μάτια κλειστά

Η Raja yoga ονομάζεται γιόγκα του Office, η γιόγκα του Προέδρου. Το Raja yoga είναι ένα πρακτικό σύστημα για την εφαρμογή της διαθήκης. Όλο το σύστημα γιόγκα είναι ένα, αλλά σε αυτή τη διδασκαλία υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι που λειτουργούν με διαφορετικές εκδηλώσεις ενός ατόμου

Παρά την εξωτερική ευελιξία και την ομοιότητα της εκτέλεσης των asanas, η γιόγκα χωρίζεται σε διαφορετικά στυλ ανάλογα με τον ρυθμό της συνεδρίας, την ένταση και ακόμη και τη θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο γιόγκα. Έχοντας κατανοήσει τα στυλ της γιόγκα, είναι εύκολο να καταλάβουμε τι ακριβώς χρειάζεται για κάθε συγκεκριμένο άτομο

Η εγκυμοσύνη είναι μια χαρούμενη και ταυτόχρονα πολύ ανησυχητική κατάσταση για κάθε γυναίκα. Μια νέα ζωή αναπτύσσεται μέσα και εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση της μητέρας. Πολλές έγκυες γυναίκες αναρωτιούνται εάν η γιόγκα είναι αποδεκτή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Για να είναι ωφέλιμες οι συνεδρίες, είναι σημαντικό η διάρκεια της πρακτικής να είναι η βέλτιστη. Εάν κάνετε πολύ λίγα, τότε δεν θα έχετε απτά οφέλη, αλλά εάν κάνετε πάρα πολλά, μπορείτε γρήγορα να κουραστείτε και να σταματήσετε να ασκείστε εντελώς

Η Kundalini Yoga έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα στη Δύση. Αυτός ο τύπος γιόγκα περιέχει διαλογισμό, ψαλμωδία, οπτικοποίηση. Η Kundalini Yoga σχηματίζεται στο Kriyas, δηλαδή σε ασκήσεις που πρέπει να εκτελούνται με αυστηρή σειρά, που δημιουργήθηκε από τον Γκουρού

Η γιόγκα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής κάθε χρόνο. Πολλοί την αντιλαμβάνονται όχι ως φιλοσοφική τάση, χωριστή από τη φυσική ανάπτυξη, αλλά απλώς ως ένα σύνολο αποτελεσματικών ασκήσεων. Και δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό, επειδή η επίδραση της γιόγκα στο σώμα είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί

Η γιόγκα κερδίζει δημοτικότητα μεταξύ των ανθρώπων στη δυτική κοινωνία. Αλλά όλοι όσοι την ενδιαφέρονται ξέρουν τι είναι, "γιόγκα"; Υπάρχουν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις σχετικά με αυτό το ζήτημα. Συχνά, η συνηθισμένη γυμναστική ονομάζεται γιόγκα, και ένας γιόγκι είναι ένα άτομο που κάμπτει με κάποιον αδιανόητο τρόπο, κάθεται σε ακίνητη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, ή βουίζει κάτι ακατανόητο για τον εαυτό του

Συμβαίνει ότι όλα στον κόσμο μας αγοράζονται και πωλούνται. Μπορείτε να αγοράσετε απολύτως τα πάντα - κύρος, σεβασμός, δημοτικότητα, Θεός και ακόμη και αγάπη. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι το ανθρώπινο μυαλό είναι άπληστο. Όταν ένα άτομο έρχεται στην πρακτική του διαλογισμού, αναμένει το ίδιο αποτέλεσμα σαν να ήρθε, για παράδειγμα, στον οδοντίατρο

Το Pilates είναι μια από τις τεχνικές γυμναστικής που αναπτύχθηκε από τον Γερμανοαμερικανό Josef Pilates. Αυτό το σύστημα περιλαμβάνει ασκήσεις για όλα τα μέρη του σώματος, κατά τη διάρκεια των οποίων η αναπνοή έχει ιδιαίτερο ρόλο. Πιστεύεται ότι το Pilates είναι κατάλληλο για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης, και η πιθανότητα τραυματισμού ενώ κάνει το Pilates είναι σχεδόν αδύνατη

Σήμερα υπάρχει μια τέτοια άποψη ότι για να "θεωρηθεί γιόγκι", πρέπει να εγκαταλείψετε το κρέας. Πόσο αληθινή είναι αυτή η δήλωση; Ας το καταλάβουμε. Η ελευθερία είναι στην πρώτη θέση στη γιόγκα! Ελευθερία από τα πάντα! Τι σημαίνει?

Οι ασκήσεις 4 λεπτών στο σπίτι θα αντικαταστήσουν 60 λεπτά γυμναστικής στο γυμναστήριο Η επιλογή να πάτε στο γυμναστήριο δεν είναι κατάλληλη για όλους και για όλους, δεν μπορούν όλοι να αντέξουν μια ώρα προπόνησης … Οι ασκήσεις 4 λεπτών στο σπίτι θα αντικαταστήσουν 60 λεπτά γυμναστικής στο γυμναστήριο Η επιλογή του να πηγαίνετε στο γυμναστήριο δεν είναι κατάλληλη για όλους και για όλους, δεν μπορούν όλοι να αντέξουν μια ώρα προπόνησης Αλλά αυτές οι αναντικατάστα

Έχετε δει ποτέ τη ροή ενός ποταμού ή τα κύματα της θάλασσας, ή πώς ο άνεμος κουνάει δέντρα ή γρασίδι σε ένα χωράφι; Έχετε δει τον ήχο της βροχής; Τότε πώς οι σταγόνες βροχής τυμπάνουν στα φύλλα δέντρων και λακκούβες; Έχετε δει ποτέ πώς ο άνεμος φυσά ξηρό φύλλωμα ή έχετε ακούσει τον θόρυβο του στα κλαδιά των τεράστιων πεύκων

Δεν μπορούμε να πούμε για τον κόσμο μας ότι υπάρχουν μόνο αισιόδοξες εικόνες, αλλά δεν μπορούμε επίσης να πούμε ότι όλα είναι απαισιόδοξα. Η Γιόγκα μας λέει ότι δεν μπορούμε να δούμε την πραγματική εικόνα του κόσμου, καθώς η Ανώτατη Πραγματικότητα κρύβεται από το πέπλο των Μάγια

Τι ή ποιος είναι ο Ανώτερος Εαυτός μας; Είμαστε το ακαθάριστο φυσικό μας σώμα; Ή μήπως είμαστε μια ομάδα σωμάτων; Αυτό είναι ένα πολύ περίπλοκο θέμα, οπότε δεν υπάρχει κατανόηση λόγω του γεγονότος ότι οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις έρχονται σε ένα άτομο όταν είναι επαρκώς συνειδητοποιημένος για τον εαυτό του

Συμβαίνει έτσι όσοι ασκούν μάντρα γιόγκα να προσπαθήσουν με κάποιο τρόπο να ενισχύσουν το αποτέλεσμα της πρακτικής. Και υπάρχουν πολλοί τρόποι που έρχονται στο μυαλό. Ποιες μέθοδοι σίγουρα δεν είναι αποδεκτές από την άποψη της γιόγκα; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ειπωθεί είναι οι ναρκωτικές ουσίες

Η γιόγκα είναι ένα σύστημα αυτογνωσίας, το οποίο βασίζεται στην αξιωματική της γιόγκα και σε όλα τα συμπεράσματα που αντλούνται από αυτήν. Στη γιόγκα βρίσκεται όλη η εμπειρία που έλαβαν οι γιόγκι και οι γιόγκιν της αρχαιότητας. Αυτή η εμπειρία, την οποία έλαβαν κατά την αυτογνωσία, μας λέει ότι κάθε άτομο που ζει στη Γη έχει κοινούς προγόνους, καθηγητές γιόγκα

Είναι ο κόσμος μας πολύ καλός ή κακός; Είναι δυνατόν να απαντήσω σαφώς σε αυτήν την ερώτηση; Ή όλα εξαρτώνται από το ποιος θα απαντήσει. Γεννηθήκαμε όλοι σε αυτόν τον κόσμο και τον αντιλαμβανόμαστε κάπως. Όταν ήμασταν ακόμη μικροί, ο κόσμος μας έκλεισε στους πιο κοντινούς ανθρώπους

Δημιουργία του κόσμου … Υπέροχο θέμα! Πώς ξεκίνησαν λοιπόν; Η Γιόγκα μας λέει ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη αρχέγονη αρχή. Φέρει το όνομα του Απόλυτου. Ο Απόλυτος έχει εκφράσει τη βούλησή του να εμφανίζεται σε μια εκδηλωμένη κατάσταση, έχει εκφράσει τη βούλησή του να δημιουργήσει το Σύμπαν μας

Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ο διαλογισμός είναι μια φυσική και αρμονική διαδικασία. Δεν πρέπει να γίνει κάτι δύσκολο και αφύσικο για το άτομο που το ασκεί. Πολλοί επαγγελματίες διαλογισμού για αρχάριους πιστεύουν ότι πρέπει να στραφούν με έναν συγκεκριμένο τρόπο

Η Γιόγκα λέει ότι είναι πολύ σημαντικό να βρούμε ένα μεσαίο έδαφος σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Αυτό ισχύει και για την εργασία. Κατά κανόνα, η δραστηριότητά μας δεν συνδέεται με τη γιόγκα. Για την πρακτική της γιόγκα, οι περισσότεροι από εμάς αφιερώνουν χρόνο χωρίς χρόνο εργασίας

Το ανθρώπινο μυαλό είναι επιρρεπές σε αμφιβολίες για την ορθότητα των επιδιωκόμενων στόχων. Αμφιβάλλω αν έχω αρκετή δύναμη. Από την άποψη της γιόγκα, η αμφιβολία είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στην επίτευξη των στόχων σας. Αμφιβάλλουμε και, αποδεικνύεται, κάνουμε ένα βήμα μπροστά και μετά ένα βήμα πίσω

Σήμερα θα μιλήσουμε για ποιοι επιθυμητοί παράγοντες έχουν σημασία στην πρακτική της γιόγκα. Όλα έχουν σημασία! Η σημασία τους είναι ιδιαίτερα μεγάλη για εκείνους που μόλις αρχίζουν να χρησιμοποιούν πρακτικές γιόγκα στη ζωή τους. Τόπος πρακτικής Είναι πολύ καλό όταν κάνουμε γιόγκα στο δρόμο

Αυτή είναι μια σημαντική ερώτηση και συχνά υποβάλλεται στον εκπαιδευτή στην τάξη. Τι μπορείτε να πείτε για αυτό; Η αποτελεσματικότητα ολόκληρης της πρακτικής εξαρτάται από το πόσο σωστά ενεργούμε από αυτή την άποψη. Μην αρχίσετε να ασκείστε εάν είστε πολύ πεινασμένοι